- 리 아
- 초보2016.04.27 18:5939 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1548kcal, 운동 153kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1548/ 899
153/ 149
실패
(645)
아침식사 : 303kcal (19.57%)
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
저녁식사 : 1,245kcal (80.43%)
| 치킨 (5조각, 425g) | 1,245kcal |
운동 : 153kcal
다리
월싯 10초
스쿼트 30회
런지 20회
복근
싯업 15회
레그레이즈 5회
크런치 5회
플랭크 20초
| 월싯 (0분) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 싯업 (0분) | 10kcal |
| 레그레이즈 (0분) | 2kcal |
| 크런치 (0분) | 2kcal |
| 플랭크 (0분) | 16kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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