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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.04.27 23:3722 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 615kcal, 운동 483kcal)

20151207 다이어리 일기상세

점심식사 : 213kcal (34.63%)
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
깻잎 (1회분, 20g) 5kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
애호박된장찌개 (1인분) 100kcal
쌈장 (1/4회분, 5g) 10kcal

저녁식사 : 387kcal (62.93%)
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
김치찌개 (1인분, 200g) 121kcal

간식 : 15kcal (2.44%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 483kcal
풀업 (5분) 40kcal
스쿼트 점핑잭 (5분) 39kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
사이드 플랭크 (6분) 36kcal
사이드싯업 (8분) 48kcal
힐 클릭스 (7분) 42kcal
힙 플렉서 스트레칭 (30분) 120kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (20분) 140kcal

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