- 니트원피스
- 다신2016.04.27 22:3040 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 1392kcal, 운동 1753kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1392/ 1820
1753/ 303
성공
(1879)
아침식사 : 246kcal (17.67%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 천년홍삼 (1회분, 40ml) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 3g) | 10kcal |
점심식사 : 400kcal (28.74%)
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑 (1인분, 110g) | 400kcal |
저녁식사 : 280kcal (20.11%)
| 훈제오리 (2회분, 200g) | 280kcal |
간식 : 466kcal (33.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (2회분, 160g) | 250kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 32g) | 123kcal |
운동 : 1,753kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (30분) | 203kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 종합 (6분) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 고정자전거 (20분) | 148kcal |
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