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  • 예신쮸
  • 다신2016.04.28 19:1217 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 1159kcal, 운동 533kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1159/ 1964

533/ 327

성공
(1011)

아침식사 : 78kcal (6.73%)
바나나 (1개, 60g) 55kcal
도토리묵 (1/2중간접시, 50g) 23kcal

점심식사 : 643kcal (55.48%)

잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
계란후라이 (2개, 96g) 208kcal
고등어조림 (1토막, 100g) 130kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal

저녁식사 : 198kcal (17.08%)
도토리묵 (1/2중간접시, 50g) 23kcal
[서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) 120kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal

간식 : 240kcal (20.71%)
[크라운제과] 국희초코샌드 (2봉지, 46g) 240kcal

운동 : 533kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
빠르게걷기 (100분) 380kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
캐시 허벅지안쪽 (4분) 20kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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