- 히지ㄴ
- 입문2016.04.27 23:416 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 627kcal, 운동 1822kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
627/ 1036
1822/ 172
성공
(2059)
아침식사 : 130kcal (20.73%)
| 뚜레쥬르 갈릭바게트 (1회분, 123g) | 130kcal |
점심식사 : 295kcal (47.05%)
| 냉이 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
| 들깨가루 (1/4회분, 1g) | 5kcal |
| 죽 (1/4인분, 50g) | 36kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 86kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (3토막, 20g) | 43kcal |
| 메밀전병 (1/4인분) | 26kcal |
| 시저샐러드 (1/4인분, 26g) | 48kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 50kcal |
저녁식사 : 63kcal (10.05%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 139kcal (22.17%)
간식 운동후 10시에섭취
| 바나나 (3개, 150g) | 139kcal |
운동 : 1,822kcal
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 고정자전거 (30분) | 160kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 서있기 (270분) | 386kcal |
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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