- 히지ㄴ
- 입문2016.04.27 23:417 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1073kcal, 운동 1796kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1073/ 1036
1796/ 172
성공
(1587)
점심식사 : 408kcal (38.02%)
| [교촌치킨] 후라이드 (4토막, 30g) | 64kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 까르보나라 떡볶이 (1/4인분, 16g) | 30kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 24g) | 42kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 86kcal |
| [CJ] 계절밥상 시래기 나물밥 (1/4인분, 34g) | 58kcal |
| 충무김밥 (1/4인분, 10g) | 5kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 665kcal (61.98%)
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 96kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 고추장삼겹살 (1/4인분) | 98kcal |
| 야채볶음밥 (1/4인분, 58g) | 151kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 2g) | 7kcal |
| [투썸플레이스]플레인 요거 아이스크림 (1컵, 200g) | 225kcal |
| 시저샐러드 (1/4인분, 36g) | 66kcal |
운동 : 1,796kcal
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
| 서있기 (270분) | 386kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 고정자전거 (36분) | 166kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
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