- 히지ㄴ
- 입문2016.04.27 23:4299 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1040kcal, 운동 1924kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1040/ 1036
1924/ 172
성공
(1748)
아침식사 : 147kcal (14.13%)
| [카페베네] 고구마라떼(HOT) (1컵, 200ml) | 147kcal |
점심식사 : 648kcal (62.31%)
| 야채볶음밥 (1/4인분, 58g) | 151kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 76kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 24g) | 42kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (5토막, 80g) | 173kcal |
| 까르보나라 떡볶이 (1/4인분, 16g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [투썸플레이스]플레인 요거 아이스크림 (1/4컵, 50g) | 56kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 245kcal (23.56%)
| 콥샐러드 (1회분, 205g) | 245kcal |
운동 : 1,924kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 372kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
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