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  • JJ***
  • 다신2016.04.28 23:4844 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1560kcal, 운동 290kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1560/ 1888

290/ 314

성공
(304)

아침식사 : 146kcal (9.36%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 222g) 146kcal

점심식사 : 412kcal (26.41%)

파김치 (1인분, 90g) 54kcal
계란후라이 (2개, 102g) 221kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 4g) 5kcal
훈제오리 (1회분, 89g) 124kcal
미역 불린것 (1소접시, 31g) 8kcal

저녁식사 : 404kcal (25.90%)
[농심] 신라면 (1/2봉, 60g) 252kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal

간식 : 598kcal (38.33%)
[매일] 바리스타 카라멜 딥 프레소 (1컵, 250ml) 160kcal
생크림케익 (1조각, 100g) 278kcal
바나나식초 (1회분, 25g) 55kcal
맥심 아이스아메리카노 (1회분, 190ml) 48kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

운동 : 290kcal
스텝퍼 (30분) 180kcal
다신운동 (0회) 20kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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