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  • khjtl
  • 초보2016.04.28 23:4519 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1942kcal, 운동 581kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1942/ 1391

581/ 231

실패
(201)

아침식사 : 630kcal (32.44%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
송이버섯구이 (1/4인분, 0g) 20kcal
홍게 (1/2회분, 50g) 24kcal
김치전 (1/2인분, 75g) 141kcal
된장찌개 (1/4인분, 15g) 5kcal
현미밥 (1공기, 200g) 305kcal

점심식사 : 527kcal (27.14%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
연근조림 (1소접시, 170g) 60kcal
미역오이초무침 (1소접시, 30g) 10kcal
안동찜닭 (1소접시, 90g) 144kcal

저녁식사 : 601kcal (30.95%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal
현미밥 (1공기, 200g) 305kcal
송이버섯구이 (1인분, 0g) 80kcal
땅콩조림 (1소접시, 20g) 81kcal

간식 : 184kcal (9.47%)
[맥도날드] 맥카페 커피시럽-헤이즐넛 (1회분, 15ml) 94kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal

운동 : 581kcal
사이클 (20분) 180kcal
런닝머신 달리기 (20분) 161kcal
산책 걷기 (60분) 240kcal

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