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  • piosun
  • 초보2016.04.28 20:5334 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1029kcal, 운동 380kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1029/ 1443

380/ 240

성공
(554)

아침식사 : 254kcal (24.68%)
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
두유 (1컵, 100ml) 59kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 396kcal (38.48%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 30g) 36kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

저녁식사 : 201kcal (19.53%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
발사믹드레싱 (2종지, 28g) 55kcal

간식 : 178kcal (17.30%)
방울토마토 1개 (20개, 400g) 120kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

운동 : 380kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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