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  • 메이미유
  • 초보2016.04.28 17:3637 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1242kcal, 운동 771kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1242/ 2413

771/ 402

성공
(1541)

아침식사 : 170kcal (13.69%)
딸기우유 (1팩, 200ml) 170kcal

점심식사 : 736kcal (59.26%)

새우 (1접시, 99g) 80kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
두부 (1회분, 250g) 197kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 30g) 130kcal
남양요구르트 (3병, 195ml) 135kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal

간식 : 336kcal (27.05%)
찐고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
우유 (2컵, 400ml) 240kcal

운동 : 771kcal
런닝머신 달리기 (30분) 286kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
스피닝 (15분) 210kcal
힙 익스텐션 (25분) 175kcal
스트레칭 (6분) 24kcal

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