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  • 00엘리스00
  • 초보2016.04.30 06:1937 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1653kcal, 운동 463kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1653/ 1407

463/ 234

실패
(17)

아침식사 : 217kcal (13.13%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
아침에주스 오렌지 (1/2병, 105ml) 52kcal

점심식사 : 680kcal (41.14%)
[농심] 안성탕면 (3/4봉지, 93g) 401kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 63kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal

저녁식사 : 654kcal (39.56%)
빠네 파스타 (1/2인분, 300g) 579kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

간식 : 102kcal (6.17%)
[롯데] 애플쨈쿠키 (1봉지, 23g) 100kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰, 5oz) 2kcal

운동 : 463kcal
바벨벤치프레스 (5분) 40kcal
인클라인 벤치프레스 (5분) 40kcal
덤벨 플라이 (6분) 36kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (6분) 42kcal
덤벨 익스텐션 (6분) 42kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분) 44kcal
오버헤드 암클랩 (6분) 36kcal
벨리댄스 (30분) 183kcal

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