04월 28일 (음식 1007kcal, 운동 314kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1007/ 1312
314/ 218
아침식사 : 200kcal (19.86%)
박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 396kcal (39.32%)
두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 130g) | 126kcal |
현미 (1/2회분, 50g) | 177kcal |
버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
꼬막 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
저녁식사 : 189kcal (18.77%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 97kcal |
꼬막 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
간식 : 222kcal (22.05%)
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 250ml) | 112kcal |
박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 314kcal
필라테스 (60분) | 288kcal |
보통 걷기 (10분) | 26kcal |