제가 한번 단기간에 살빼겠다고
하루 600-700칼로리 먹고
운동은 그거보다 더하고 그랬었거든요.

3주만에 5키로빠져서 진짜 좋더라구요.
그땐 진짜 날아갈거 같았죠ㅋㅋ

근데... 끝나고나서 천천히 먹는양 좀 늘리니깐
요요가 한순간에 오더라구요.

뺀 속도의 열배는 빠른듯 ㅋㅋㅋ

이번에 좀 체계적으로 빼보려고
영양사분께 식이상담까지 받았는데요.

평생 죽을때까지 하루에 600-700칼로리만 먹고
연명할 생각 아니면 ...(헐.. ㅋㅋ)
칼로리에 연연하기보단 식단구성 자체에
더 신경쓰고, 무조건 1,000-1,200칼로리는
꼭 챙겨먹어야 균형잡힌 다이어트를
할 수 있다는걸 배웠어요.

우리 몸무게 줄이는게 목표가 아니잖아용!
우린 체지방을 줄여야 꿀바디 될수있어요ㅋㅋ

몸무게가 줄어든다는건,
체수분이나 근육이 빠지는 경우가 대부분이에요.
보통 운동을 통해 체지방이 빠진다면
그만큼 물을 마셔서 체수분이 늘고
근육량이 늘기도 하니까
몸무게가 늘수도 있고 빠져도 미세하게 빠지거든요.

그러니 건강한 다이어트를 위해
우리 하루 필요한 영양소 잘 챙겨먹고
무조건 소식하지 말자구요!

전 지금 다이어트 다시 시작한지 한달됐는데
몸무게 고작 1.6키로 빠졌지만
체지방 3키로 빠져서 라인이 좀 생겼어요!

그리고 사실 저 ... 예전에 20키로 뺀 경험도 있어요.
ㅋㅋㅋㅋ

그땐 돼지였고 지금은 통통이라
마저 한 5키로정도만 더 빼려고
다이어트 다시 시작한답니다.

틈틈이 팁이나 이런거 많이 공유하고
핫바디 달성해서 사진도 올리게되길
간절히 바라며..ㅋㅋ 이만 뿅