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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.04.28 22:2927 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1137kcal, 운동 80kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1137/ 2264

80/ 377

성공
(831)

아침식사 : 151kcal (13.28%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal

점심식사 : 427kcal (37.55%)
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
진미채볶음 (1/4접시, 15g) 41kcal
부침개 (1/4소접시, 26g) 37kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) 51kcal
참나물무침 (1/4소접시, 18g) 6kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
구운김 (1장) 2kcal
표고버섯볶음 (1/4인분) 26kcal

저녁식사 : 373kcal (32.81%)
잡곡밥 (1/2공기, 95g) 141kcal
훈제오리 (1/2회분, 50g) 70kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
진미채볶음 (1/2접시, 30g) 83kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

간식 : 186kcal (16.36%)
블랙커피 (2잔, 220ml) 6kcal
인절미 (3/4소접시, 75g) 165kcal
[크라운제과] 뽀또치즈 (1/4봉지, 3g) 15kcal

운동 : 80kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal

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