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  • 50목표임당
  • 정석2016.04.29 23:1417 조회0 좋아요
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04월 29일 (음식 915kcal, 운동 902kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

915/ 1156

902/ 192

성공
(951)

아침식사 : 295kcal (32.24%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 50g) 38kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

점심식사 : 405kcal (44.26%)

방울토마토 1개 (6개, 120g) 36kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
해말금견과류 (1회분, 20g) 114kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 200kcal (21.86%)

7시40분 식사완료!
내일은 7시 이전에 먹자!ㅎㅎ

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g) 18kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 70g) 84kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/4회분, 10g) 2kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal

간식 : 15kcal (1.64%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 902kcal
이소라 다이어트1 (45분) 346kcal
산책 걷기 (60분) 556kcal

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