- yee1211
- 초보2016.04.29 21:5958 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1314kcal, 운동 515kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1314/ 1292
515/ 215
성공
(279)
점심식사 : 232kcal (17.66%)
| total soy (1회분, 36g) | 130kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 587kcal (44.67%)
| 팥시루떡 (4회분) | 560kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
간식 : 495kcal (37.67%)
| 크림빵 (1개, 40g) | 109kcal |
| 크림빵 (1개, 40g) | 109kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 초콜릿 (1인분, 57g) | 257kcal |
운동 : 515kcal
30day challenge
day 4
플랭크 30초
스쿼트 52개
런지 14개
마일리사이러스 복부
티파니 허리
캐시 안벅지
마일리사이러스 팔
강하나 하체
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (52회) | 22kcal |
| 런지(세트) (14회) | 22kcal |
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 200kcal |
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