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  • 우리모두
  • 초보2016.04.29 21:2448 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 2351kcal, 운동 718kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2351/ 1853

718/ 308

실패
(88)

아침식사 : 199kcal (8.46%)
사과 (1회분, 220g) 125kcal
아메리카노 (1잔, 210ml) 6kcal
찹쌀떡 (1개, 29g) 68kcal

점심식사 : 643kcal (27.35%)
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
너비아니구이 (1소접시, 30g) 44kcal
계란말이 (1소접시, 10g) 14kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
참나물무침 (1소접시, 30g) 10kcal
버섯만넣은마른표고버섯볶음 (1접시, 20g) 60kcal
치킨 (1조각, 35g) 102kcal
돼지불고기 (1인분, 20g) 42kcal
김치볶음 (1인분, 20g) 8kcal
소갈비 (1회분, 15g) 37kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

저녁식사 : 1,028kcal (43.73%)
카스맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
소주 (1잔, 130ml) 183kcal
버섯전 (1소접시, 97g) 154kcal
고추전 (1인분, 81g) 72kcal
호박전 (1인분, 94g) 118kcal
김밥 1줄 (1줄, 82g) 130kcal
닭봉 (1회분, 30g) 75kcal
닭날개 (1회분, 23g) 58kcal
참치김치찌개 (1인분, 150g) 53kcal

간식 : 481kcal (20.46%)
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
오렌지 (1개, 200g) 57kcal
마늘바게트 (1조각, 3g) 15kcal
[태평양] 가루녹차 (1포, 2g) 3kcal
바나나 (1개, 20g) 18kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal
아카시아꿀 (1회분, 5g) 14kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
마른오징어 (1마리, 35g) 126kcal
볶은땅콩 (1인분, 20g) 113kcal
[롯데삼강] 아맛나 (1개, 70g) 110kcal

운동 : 718kcal
등산 하이킹 (60분) 480kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal

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