- 다소니짱
- 정석2016.04.30 17:2772 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 711kcal, 운동 626kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
711/ 1430
626/ 238
성공
(1107)
아침식사 : 62kcal (8.72%)
| [참선진] 케일과채주스 (1회분, 150ml) | 62kcal |
점심식사 : 311kcal (43.74%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리흑미식빵 (1회분, 50g) | 88kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 160g) | 95kcal |
| 단호박 (1조각, 110g) | 72kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 233kcal (32.77%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 105kcal (14.77%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
운동 : 626kcal
| 런닝머신 달리기 (18분) | 171kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 215kcal |
| 시티드 니업 (40분) | 240kcal |
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