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  • 붐사마
  • 정석2016.04.29 22:1822 조회0 좋아요
04월 29일 (음식 1440kcal, 운동 882kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1440/ 3061

882/ 510

성공
(1994)

아침식사 : 396kcal (27.50%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
된장국 (1인분) 76kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (6장) 18kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

점심식사 : 524kcal (36.39%)
비빔국수 (1/2인분, 275g) 309kcal
[스타벅스] 베리베리 요거트 스무디 (1회분, 355ml) 215kcal

저녁식사 : 520kcal (36.11%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1/2팩, 110g) 72kcal
도미찜 (1토막, 148g) 109kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal

운동 : 882kcal
보통 걷기 (146분) 252kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 630kcal

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