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  • 정석2016.05.01 08:0231 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 947kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

947/ 1316

410/ 219

성공
(560)

아침식사 : 218kcal (23.02%)

로만밀 식빵 (1개, 55g) 146kcal
연어 (1접시, 38g) 60kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
치커리 (1접시, 30g) 6kcal

점심식사 : 315kcal (33.26%)

닭가슴살 (1인분, 67g) 73kcal
찐고구마 (1개, 139g) 177kcal
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
대추토마토 (1개, 85g) 12kcal
파프리카 (1회분, 54g) 10kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 112g) 35kcal

저녁식사 : 268kcal (28.30%)

[투썸플레이스] 얼그레이티라미수 (1/2회분, 42g) 120kcal
닭가슴살 (1인분, 46g) 50kcal
파프리카 (1회분, 71g) 14kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
로만밀 식빵 (1개, 29g) 77kcal

간식 : 146kcal (15.42%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1/2조각, 7g) 26kcal
[스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) 120kcal

운동 : 410kcal

싸이클 30
걷기 60
티파니 1셋
걷기 30

산책 걷기 (130분) 260kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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