- 헤이닝
- 정석2016.05.01 01:0573 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 597kcal, 운동 411kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
597/ 1548
411/ 258
성공
(1104)
아침식사 : 170kcal (28.48%)
| [매일] 매일 바이오 드링킹요거트 플레인 (1회, 125ml) | 95kcal |
| 훈제 계란 (1회분, 50g) | 75kcal |
점심식사 : 332kcal (55.61%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 50g) | 177kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 훈제 계란 (1회분, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 95kcal (15.91%)
| 풀무원) 깻잎 품은 고기전 (1회분, 70g) | 95kcal |
운동 : 411kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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