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  • 아오에
  • 초보2016.04.30 21:27142 조회0 좋아요
04월 30일 (음식 1241kcal, 운동 442kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1241/ 1162

442/ 193

성공
(170)

아침식사 : 283kcal (22.80%)
상추쌈 (1인분) 58kcal
공기밥 (1공기, 120g) 177kcal
오이무침 (3/4인분) 48kcal

점심식사 : 303kcal (24.42%)
시래기국 (1대접, 345g) 53kcal
공기밥 (1공기, 170g) 250kcal

저녁식사 : 414kcal (33.36%)
공기밥 (1공기, 140g) 206kcal
대패삼겹살 (1/2회분, 50g) 165kcal
메밀묵 (3/4인분, 75g) 43kcal

간식 : 241kcal (19.42%)
[이디야] 시나몬모카 (1회분) 150kcal
사과 (1회분, 25g) 14kcal
[롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 (1/2봉지, 46g) 77kcal

운동 : 442kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
스트레칭 (5분) 20kcal

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