다이어트

소개2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분 (0)

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2/22(토) 운동식단 ⭐️ 공체: 60.7 담주엔 50키로대 가즈아 ⭐️점심먹을시간이없어ㅜㅜ ⭐️ 저녁 마라엽떡!!! 2025.02.22 23:25

재듕 정석다이어터

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2/22일 식단 오늘은 정신 없는 하루라 아메 사진도 없고~ 암튼 오늘 하루도 잘먹었다!! 2025.02.22 19:40

개말라보고싶다 다신다이어터

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2월22일 토 6시 30분이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 2025.02.22 18:43

진57 초보다이어터

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2월17일~23일(스위치온2주차) (공체 61.1kg) 어제 배스킨 2컵 땜에. 다시 내리자!!!아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1개점심식사: 쌀밥1/2공기, 왕갈비탕1인분, 파김치 조금, 배추겉절이 적당량오후간식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 스타벅스 초코 쿠키1개저녁식사: 참치김치볶음밥1인분, 계란프라이1개운동: 걷기 6500보 정도 야식: 배추김치 4번, 참크래커2봉, 고래밥1봉, 제누 단백질 커피1잔 배고파서 김치로 끝낼라 했더니 결국 과자, 커피까지.^^: 2025.02.22 09:56

7킬로만더빼자 다신다이어터

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2/21(금) 식단운동 ⭐️ 공체 못잼ㅜㅜ안잼... ⭐️ 아점 코코볼 +고단백두유 ⭐️저녁 서브웨이 ⭐️간식 초코크런치쿠키? ♥️진짜 보직이동으로 근무도 변동이많고 미치겠다ㅜㅠㅜ 스트레스ㅜㅜㅜㅜ언제적응될까ㅜㅜㅜ스트레스로 폭식하지말자ㅜㅜ낼은 몸무게재야지. 2025.02.21 23:55

재듕 정석다이어터

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2/20(목) 식단운동(망..) ⭐️공체: 못잼... ⭐️아침: 커피에 미니약과 ⭐️불낙전골..생일이니 괜차나.. ⭐️간식 아이스아메리 ⭐️점저 도가방 떡볶이 순대😭😭😭😭 생일이니 괜찮아!!!!!!!!!! 2025.02.21 23:51

재듕 정석다이어터

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2/19(수) 식단운동 ⭐️공체:60.53 이때까진 좋았는데..................... ⭐️점심 회사밥 이때도 나쁘지않았어.......... ⭐️저녁에 술ㅜㅜㅜ 20일이 생일이엇는데 급 생일춥하해주겟다고 연락와서... 한잔했슴다 과음은아니지만..반성ㅜㅜ 2025.02.21 23:47

재듕 정석다이어터

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2/21일 식단 오늘 식단도 나름 깔끔하고만!! 조아조아!! 내일은 또 주말🤣🤣🤣 주말 이틀 먹으면... 체중이 또 오르겠구나😮‍💨 폭식만 하지말자!! 2025.02.21 16:44

개말라보고싶다 다신다이어터

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2월21일 금 3시 이후로 금식하기 ***내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 오늘은 케익 먹었으니.. 저녁에 헬스장 한번 더가기 !!! 애 밥주면서 김밥 1/2줄 먹음 내가 만들었는데 왜케 맛있어 ㅎ ***6시 이후 정말 금식*** 2025.02.21 16:41

진57 초보다이어터

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2/21(47) 오전간식 아메한잔 오후간식 소세지1개.널담쿠기.에이스2조각저녁 친한언니생파 야식1차오예스1개.케잌2조각.과자류많이 야식2차 오뎅탕.초콜릿.타르트2개.염통꼬치 3000칼로리 섭취한듯 기분좋게 먹었으니 됐으 주말지나고 담주부터 다시 2025.02.21 12:06

명지니맘 다신다이어터

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2월17일~23일(스위치온2주차) (공체 61.0kg) 어제 저녁 고구마 땜에.^^:아침식사: 야채 호빵1개, 말차라떼1잔, 군고구마1개, 디카페인 아메리카노1개점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 견과류1봉 다시 안자면 그만큼 많이 먹게 된다!오후간식: 야채호빵1개, 배스킨 아몬드봉봉, 팥있는 말차당 싱글 레귤러1개씩, 석류 콜라겐1개 오늘 망했나? 그래도 지금부터라도 먹는 거 참기!!! 운동: 걷기 3900보 정도(아파트 2바퀴)저녁식사: 무가당두유1잔 2025.02.21 07:20

7킬로만더빼자 다신다이어터

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2/20일 식단 내일부턴 단식 시간 길게 할수있당😃😃😃 내일도 아자아자!!!파이팅🖐🖐🖐 2025.02.20 17:09

개말라보고싶다 다신다이어터

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2월20일 목 5시5분 이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 저속노화 식습관 추구하기 물2리터 마시기(900클리어) 2025.02.20 17:07

진57 초보다이어터

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2월17일~23일(스위치온2주차) (공체 60.6kg) 59대가 쉽지 않군.아침식사: 무가당두유1잔점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통오후간식: 견과류2봉, 디카페인 아메리카노1개, 무가당두유1잔, 반숙란2개저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통,호박 군고구마2개 무심코 먹은 군고구마 2개 칼로리가 750에 육박. 깜짝놀람. 고구마 땜에 산책하러 나갔다가 너무 추워서 그냥 들어 옴.^^: 2025.02.20 11:43

7킬로만더빼자 다신다이어터

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2/20(47) 아침 오전간식 아메한잔 점심오후간식저녁 운동전 피자2조각 ㅜㅜ 2025.02.20 10:45

명지니맘 다신다이어터

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2/19일 식단 오늘은 30분정도 산책!! 와우 이제 내일 아침약만 먹으면 끝!! 금욜부턴 아침 안챙겨먹어도되니 좋으당!! 내일도 잘하자!!😄 2025.02.19 17:23

개말라보고싶다 다신다이어터

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2월19일 수 3시 이후 금식하기 내 위장은 쉬어야한다ㅎ 물 2리터 마시기 ( 1200클리어) 2025.02.19 14:56

진57 초보다이어터

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2월4일, 19일 인바디 비교 체중:62.1-> 60.7 (1.4킬로 감량) 지방:18.6-> 17.4(1.2킬로 감량) 근육량:20.9->20.7(0.2킬로 감소) 기초대사량:1349-> 1331(18 감소) 지난 주 내 생일 땜에 삐끗. 다시 내려가서 다행. 2025.02.19 12:31

7킬로만더빼자 다신다이어터

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2월17일~23일(스위치온2주차) (공체 60.7kg) 59대 고고!!!아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1개점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통오후간식: 견과류1봉, 레몬즙1개, 말차라떼1잔(무가당두유)저녁식사: 새우 왕교자5개, 무가당두유2잔 운동: 걷기 3500보(아파트 2바퀴)야식: 두부조림1조각, 어묵볶음1조각 7시 이후 금식!!! 내일 9시 이후 식사. 2025.02.19 11:18

7킬로만더빼자 다신다이어터

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2/19(46.5) 아침 견과류4알추가 오전간식 아메한잔.당근스틱1개점심오후간식저녁 뿌링클다리2개추가 과식신랑이 가져온꿀빵 5개순삭 2025.02.19 07:23

명지니맘 다신다이어터

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