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공지★발표_! 도전! 다이어트신 15기 우수자 발표 및 시상안내

공지필독_[다신15기] 최종 후기 등록 안내 (03.10~03.13)

공지(모집) 도전! 다이어트신 15기 모집!! (1.15~2.4)

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[다신15기] 최종후기 작성중 운동량이 점점 늘어나 버거워질때는 한달이 빨리 끝나길 바랬는데 하루하루 주어진 미션과 운동을 하다보니 순식간에 30일이라는 시간이 흘렀네용~ 이번 도전은 시간이 정말 빠르게 느껴지네요~ 그만큼 생각보다 감량할 시간이 없었던 느낌인데 모두들 훌륭하게 해내신 것을 보고 제가 열정이 부족했었나 싶네용😅😅 퇴근하고 다신 식사 미션 지켜서 가능한 일찍 먹고, 소화 조금 시키고 운동하면 하루가 끝인 지난 날이었는데 말이죠 ㅠ ㅠ 아이러니하게 다신 기간때는 체지방이 나간 자리에 근육이 붙으면서 숫자 감량이 안되는 현상이 늘 나타나요~~ 사실 좋아해야하는데 도전 중간에 참 의욕을 떨어뜨리기도 해서리... 조급한 마음에 또 그르치고 점점 숫자 욕심이 생기는 거 같아요~😅 이 기간에 함께 도전하시는 아름다운 모습들 보며, 다신 미션에 참여하며 잘 버틸 수 있었네요~~🤗🤗 마지막주엔 고칼로리^^;; 최근에 고지방이라는 찹쌀 땅콩에 맛들리는 바람에;; 게다가 그날이라 주체가 안되었어요 하하~ 먹고 그만큼 운동하면 된다!생각이었는데 만약 이 기간을 잘 버텨냈다면 조금 더 만족스러운 결과가 나타나지는 않았을까 내심 안타깝기도 해요~ Before 2.9after 3.10다들 넘넘 큰 변화를 만드셔서 👍👍 정말 대단하신 분들이 많더라구용~~👏👏 저도 다신 도전하면서 어느새 녹슬었던 기초체력을 찾을 수 있는 기회여서 너무 좋았어요!! 모두 모두 정말 수고많으셨고, 다음 다신 도전때도 다시 만날 수 있기를 바랍니다♡ 2020.03.10 23:59

흐핫!! 다신다이어터

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[다신15기]최종후기 63.6으로 시작해 59.9로 3.7키로 빼고 한달간의 여정을 마무리하네요 원래 운동을 안좋아해서 평상시는 일할때 움직이는거 말고는 거의 움직이질 않는데 다신15기를 하면서 운동을 했네요 처음 플랭크20초부터 시작 마지막140초로 끝내는 운동을 헉헉대며 마무리했네요 슬로우버피 완전 대박이었어요 다신15기 끝나도 운동은 이 표로 계속하려고요 평상시에 안하는 운동인지라 운동미션외에는 다른 운동은 할 생각도 안했네요 딱 운동미션만 가지고 식단조절 왠만하면 1300칼로리 정도 맞춰 먹었어요 지금은 자연스럽게 배도 덜 고프고 건강한 야채 많이 먹게돼고 이왕이면 양질의 음식들 위주로 먹는 습관이 든거 같아요 특히 주차마다 주어지는 서브미션을 하나 하나 마칠때마다 뿌듯하면서도 저녁7시 이후 금식 미션이 제일 효과가 좋았던듯해요 참느라 고생은 했지만요 최종목표 50으로 잡고 2달간의 저의 혼자만의 미션을 하려고 합니다 잘 할수 있을지 자신은 없는데 이번 경험으로 정말 어렵진 않을 거 같아요 저 같이 의지약한 사람도 가능한걸 보면 모든 사람이 할수 있는 좋은 플랜인거 같아요 다신15기 정말 감사합니다. 2020.03.10 21:24

심비 초보다이어터

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[다신 15기] 최종후기 68.7kg 에서 67.3kg 으로 -1.4kg 감량빠지다가 갑자기 쪘다 또 빠지고 찌네요.. 2020.03.10 20:28

에르네시아 초보다이어터

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[다신 15기] 최종후기 드디어 끝났네요..! 얼른 후기 쓰고 다이어트와는 잠시 이별을 하려고 합니다 ㅠㅠ68.6 -> 54.430일 전 -> 현재 재작년 다리 골절 수술, 작년 재수술로 불어난 살.. 그동안 어떻게 빼야하나 고민이 많았습니다 병원에서 운동 가능하다는 소리를 듣자마자 뜯어 말리던 필라테스 학원과 싸워가며 다니기까지 했으니.. 정말 운동에만 매달려서 다이어트도 해봤지만 오히려 찌는 몸무게에 지쳐 포기했습니다 그러면서 더 불어난 살.. 결국 운동이 아닌 식단에 집중을 했습니다,, 최소한의 운동과 식단으로 공복을 최대한 유지하는 방법을 택하니 살은 빠지지만 솔직히 추천하고 싶은 다이어트는 아닙니다 한달이라는 기간이 제가 선택한 길이지만 너무 힘들드라구요.. 정말 아무것도 못하고 하루종일 힘이 없는 상태로 있어야하더군요.. 죽어라 힘든 것에 비해 몸매가 이쁘게 빠지지 않은 점이 제일 속상하드라구요 ㅠㅠ 이번 다이어트가 끝나고 이번주는 한끼 제대로 늘리려고 합니다. 다음주부터는 필라테스도 다시 시작하고 건강한 다이어트를 하려고 합니다 목표 몸무게가 될 때까지 이번 다이어트가 끝나지 않았다는 각오로 끝을 내려고 합니다 :) 그동안 다신 15기 모두 고생 많으셨습니다!!! 2020.03.10 18:02

에드나코드 다신다이어터

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[다신 15기 최종후기] 시작 몸무게: 65.7 최종 몸무게: 62.6 총 3.1킬로 감량~♡ 처음 시작할땐 의욕이 만땅이였는데 점점 게을러지려는게 눈에 보여 다시 다잡는게 힘들었어요. 특히 근력운동을 태어나서 해본적이 없는지라 ㅜㅜ 미션만 간신히 했네요. 심지어 스쿼트도 벽잡고 했어요 ㅎ (그게 최선이였네요 ㅜㅜ) 그래도 조금은 감량해서 기쁩니다. 코로나 끝나면 호수공원 만보걷기 하면서 50킬로대로 감량해보렵니다. ㅎ 모두들 수고 많으셨어요 ^^ 2020.03.10 17:54

여름휴가기다려 다신다이어터

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(다신15기) 최종후기 - 전신,체중사진 15기도전이 끝나서 시원섭섭하네요ㅜㅜ 60.9로 시작해 49.2로 드뎌 저두 앞자리 4가되었습니다ㅜㅜ 완전완전 감동감동 키도작고 뚱뚱해서 더 둔해보엿는데 이제는 좀 사람같아 보여요.... 흑흑 비포 에프터 사진을 보니 정말 사람은 관리를 해야하는구나 하고 느꼇네요 60.9에서 49.2로 총 11.7 키로 감량성공햇어요 이번에는 정말 마음먹고 헬스도끊고 소식해가며 더 열심히 햇네요ㅠ 코로나만 아니엇으면 운동 더열심히 햇을텐데 .. 아쉬움이 남아요 이제 먹는걸로 스트레스풀지 않고 운동으로 풀어야겟어요! 하도 푸짐햇던 몸뚱이라 십키로는빼도 날씬해보이지않네요 흑흑 15기가 끝낫지만 16기를 기다리며 유지할께요! 우리모두 올여름 가벼운옷을 위해 화이팅! 15기도전자님들 모두 고생하셨습니다! ^^ 이렇게 다이어트 성공하게해준 다신도 감사합니당❤ 2020.03.10 17:27

EunEYa 정석다이어터

2 15 670

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[다신 15기] 최종후기 모두들 한달동안 수고많으셨어요! 시작을 어떻게해야할지..허헣 한달 어떻게 하지하며 다신님들과 함께 할생각에 열심히해야겠단 생각으로 한달을 지내왔네요ㅎㅎ 몸무게는 최종 2.4 뿐이안빠졌네요ㅜㅜ 마지막에 좀 막 먹었더니😂😂 3키로만 빼자가 목표였는데..허헣.. .발꼬락이왜저렇냐면...런닝 너무열심히뛰엇더니 어느순간 멍들어있더라구요😅최종 눈바디입니다!그리고 비교샷이에요!!이렇게보니 배부분 눈바디는 그래도 나름 성공한거같네요😊 일요일마다 줄자로 바디체크할때는 허벅지도 팔도 좀빠졌더니 눈바디로는 잘모르겠네요😂핳 한달동안 고비도많았고 힘들었지만 다신님들보단 덜 노력하고 먹고싶은것도 막 먹었던거같아 후회스럽네요🥺 모두들 너무 수고많으셨어요!! 마지막으로 작년부터 시작해 올해 다신15기로 마무리로 저는 유지어터가될거에요😊 어느순간부터 정체기가와서 우울하던중 다신 15기로 인해 정체기가 돌파된거같고 좋은습관 길러진거같아 너무 좋네요!! 한달동안 건강하게 살뺀거같아 다신관리자분들께 너무감사드려요ㅠㅠ 이걸 바탕으로 앞으로는 건강하게 식단잡아서 운동도꾸준히해 유지 잘해볼게요!😉❤ 2020.03.10 16:09

뚜쒸뚜쒸 정석다이어터

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[다신 15기 최종 후기] 🤗최종후기 남깁니다~! 🤗 최종 몸무게는 55.7키로로 마무리합니다 ㅎㅎ 원래는 시작전은 59.9키로로 4.2키로 감량했네요 👏 한달간의 저의 눈바디 입니다! 🤗중간에 이사를 해서 배경은 다르지만 제가 중간에 식단미션하면서 이사때문에 짜장면못먹고 식욕참은거 보시면 아실수있어요ㅜㅜㅜ 사진으로 보니 키로수보다 눈바디가 중요한게 새삼느껴지는것같아요 일부러 조금이라도 몸매보정없이 찍으려고 제일 후리한 나시 접어서 입고 속바지입고 찍었네요 현실적으로 알아야 더욱 노력할꺼같아서요 ㅎㅎㅎ ❤️미션완료 소감❤️ 예전같으면 다신 도전할때 내가 일등이 되야지 이번달만 이악물고 많이 빼야지 하며 단기간 다이어트를 하려고했어요 ..ㅜㅜ그러다 보니 지치기도 너무 지치고 현기증도 나고 저혈당까지.. 근데 시간지나면서 한끼만 좀더 먹어도 하루에 2키로 증가하는 몸을 보면서 이건 아니다 싶은거죠 그래서 습관을 바꿔 몸을 바꾸자해서 다신15기 미션을 시작으로 습관성형을 하기로 마음먹었어요 건강한 밥과 꾸준한 운동으로 기간도 100일로 잡고 한달 3키로씩 빼는걸로 바꾸기로요~! ㅎㅎ미션을 하면서 무리하게 많이 뺀건 아니지만 전 만족합니다 습관도 길러진것같고 클린한 식단으로 제 입맛도 확 바뀐것같아서 앞으로도 꾸준히 뺄수 있을 것 같아요! 다신 감사합니다 +모두들 정말 고생하셨습니다! 저에게 힘내라고 응원해주신분들 너무 감사해요 😊 앞으로도 한달 두달 세달 꾸준히해서 다이어터가 아닌 유지어터로 변해 후기담을 꼭 올리는 그날까지 힘내겠습니다💓 2020.03.10 16:03

올해리즈녀 정석다이어터

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[다신 15기] 최종 후기 등록 -체중시작: 60.6kg 현재: 57.5kg (-3.1kg 감량) -전신 -최종 후기 어느새 한달이 이렇게 금방 휙 지나갔다니 놀라워요~ㅎㅎ 몸무게가 크게 많이 감량되지는 않았으나 매일 운동하고 식단도 좀 조절하면서 가득했던 뱃살이 조금 정리된 것 같아서 젤 좋아요~^^ 이제 이 습관 그대로 유지해서 꾸준히 다이어트를 계속 해야겠어요. 마흔이 넘어서니 살이 더 안 빠지는 것 같아서 넘 슬펐는데 꾸준히 하면 더디지만 빠지긴 하네요ㅎㅎ 다들 고생많으셨고 우리 앞으로도 더 열심히 운동해요~^^ 2020.03.10 14:38

차밍루나 정석다이어터

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[다신15기]최종후기 [다신 15기 도전이후 변화]*현재 50.5kg (시작 55.9kg ) *감량 -5.4kg 💕 전신사진💕 💕도전 첫날~3월 10일 현재💕 💕중간점검 비교사진💕 [다신15기 도전을 마치며...] 모든 도전의 끝은 새로의 도전의 시작점이라는 말이 떠오르네요~ 30일 여정을 어떻게 지내나 했는데 어느새 마무리단계라는게... 시원도 하고 섭섭도하고^^ 매 도전 때마다 열정을 품고 도전했지만 이번 15기는 살을 빼기 위한 도전에만 집중하기보다는 올바른 식습관을 만드는것과 운동은 무조건 필수 였다면 스트레칭도 운동만큼이나 중점을 두었던 도전이였습니다. 특히 폼롤러맛사지를 꾸준히 해주었어요 좀 더 욕심을 내보기는 멋진 근육^^도 만들어보고 싶었지만~ 그부분은 과욕이였나 싶어요^^ 15기 도전시기에 안타깝게도 코로나19사태로 여러모로 힘든부분도 많았지만 저같은 경우는 외출의 부재를 운동으로 채웠던거 같아요 우울해지려는 마음이 들때면 매트위에 올라가서 실컷 땀을 흘리고 나면 기분도 좋아지고 뿌듯함도 생기구요^^ 가끔은 집콕하느라 지친 사춘기 아들과 딸도 함께 운동을 하는 날도 있어서 더할 나위없이 행복한 시간도 있었구요^^ 힘든 시기 끝까지 다신 15기 함께 완주한 동기분들께 진심으로 수고하셨다는 말씀 드리고 싶네요♡♡ 무엇보다 다신15기의 문을 열어주셔서 도전할 수 있는 길도 열어주시고 열정을 품고 이어 나갈 수 있는 기회도 제공해주신 다신 모든 관리자님들께 깊히 감사드립니다♡♡♡ 지금의 이 흐름이 여기서 멈추지 않고 꾸준히 이어 나가기를 소망해봅니다♡♡♡ 다신 15기 화이팅!!!!!!! 다신15기 forever~!!!!!!! [다신 15기 도전하면서 좋았던 점] 👍다른 도전 때와는 다르게 추가된 주별 서브미션들이 다이어트에 꼭 필요한 제한들로 정말 알찼습니다 폭식을 막을 수 있는 1500kcal제한부터 밀가루 제한식과 2리터 물마시기^^ 7시 이전 식사종료~ 미션으로 수행하다보니까 자연스럽게 연결되서 도전기간동안 좋은 영향력을 끼쳤던것 같아요 👍매일 증가하는 운동량~^^ 처음엔 이정도 쯤이야 했다가 끝날무렵 헉헉대며 했지만 꼭 필요한 운동들로 알차게 계획되어 있어서 너무좋았습니다~^^ 2020.03.10 12:51

자존감꼭지키자 다신다이어터

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[다신 15기 최종후기] 한달이 정말 금방 간거같아요 제 목표 였던 운동하는 습관이랑 식단은 나름 만족합니다 운동을 꾸준히 하고 식단은 평소 먹던 칼로리의 반 이상 줄은것같아요 평소에는 10시가 저녁식사 시간이고 배달 음식 위주였거든요 ㅠ 하지만 초콜릿과 젤리를 자제하지 못해서 감량은 더딘거같아요 한달 동안의 섭취칼로리와 소모칼로리입니다한달 동안 체중 변화에요 토요일에 운동을 안하고 많이 먹었더니 일요일마다 상승했어요 ㅠㅠ한달 동안 3.7kg 빠졌습니다 생각보다 조금 빠졌죠 ㅎ ㅠㅠ사진으로 봤을 때 너무 차이가 안보여서 놀랬어요 ㅠㅠ 얼마 안빠져서 그런거겠죠 옷 입었을때랑 만졌을때 엉덩이랑 등살이 많이 빠진 느낌인데 사진으로 거의 차이가 없어요 ㅜ 15기 끝났다고 다이어트가 끝난건 아니니 꾸준히 운동하고 식단 조절 더 노력해서 다음 후기때 뵐게요! 모두 수고하셨습니다 2020.03.10 12:15

호하하하하 지존다이어터

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[다신 15기]최종후기 *다신 15기 마무리 소감* 벌써 한달이라는 시간이 지나갔네요~ 좀 아쉽기도 하고 홀가분하기도 합니다^^ 처음에는 잘할수 있을까? 고민도 되고 많이 망설였는데요 지금에 와서 생각하니 다신 15기를 잘했다는 생각이 듭니다~~ 이번 다신15기로 인해서 많은 변화가 생겼고 나쁜습관도 하나하나 멀리하였습니다~ 다신 15기가 아니였더라면 지금도 축쳐져 있고 야식으로 살았을 것이며 과자와 술을 입에 달고 살았을 거에요~ 지금 생각하면 끔찍하네요... 다신 15기를 하면서 첫번째로 과자를 먹지 않았고 두번째로 술을 먹지 않았으며 세번째로 야식을 먹지 않았습니다~👏👏 특히 과자는 하루라도 안먹으면 넘 불안했는데 이렇게 한달동안 안먹을수 있다니 너무 신기합니다~~ 그리고 술도 너무 좋아하는데 이렇게 참을수 있다니 내 자신이 넘 대견하고 자랑스럽습니다~👍👍 이번 다신 15기는 주차별 미션이 있어서 지루하지 않고 재미있었습니다~~주마다 주어진 미션으로 움직이니 시간이 더 빨리 지나간것 같습니다~~ 그리고 함께하는 다신15기 참가자들이 있어서 더 즐겁게 이겨낼수 있었습니다~♡♡ 이제부턴 좋은 식습관으로 다신 15기를 기다리면서 유지또는 조금씩이라도 체중조절하는것이 제목표입니다~♡♡ 그동안 감사드려요~~다신 16기에서 또다시 뵐께요^^ ♡체중변화♡ 이제 중요한 체중변화입니다~~ 2월9일:64.3k 3월10일:56.6k 64.3k👉56.6k (총:7.7k감량) ♡전신♡ 2월9일 시작할때 3월 10일 ♡전신 비교♡ 전신 비교사진입니다~~전체적으로 슬림해진것 같아요^^ 오늘이 끝이 아닙니다~~이제부터 시작인거죠~ 다시는 요요없이 유지라도 꼭 하겠습니다~~!!♡♡ 2020.03.10 10:06

스벨뜨 다신다이어터

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[다신 15기] 최종후기 후덜덜한 비포 사진이예요~^^; 한달이 정말 금방 지나갔네요 예전에 다신 13기를 성공했고 그때는 감량도 식단도 빡세게 했었는데 역시 금방 빠진 체중은 금방 늘더라구요~ 이미 여러번의 요요로 지쳐있었던 저는 이제 슬로우 다이어트를 해야겠다 결심했고 뭐 결심과 상관없이 계속 몸무게는 고무줄이었어요 ㅎㅎ 다신 14기는 중도포기 해버렸고;;; 그래도 15기는 끝까지 도전해서 최종후기를 쓰고 있네요 포기하지 않고 완주한 저에게 셀프칭찬을^^♡ 아래는 미미하지만 1.1kg 빠진 애프터 사진입니다~복근 만들기가 저의 아주 오랜 로망인데 쉽지가 않네요 납작하고 탄탄하면서 앉을때도 접히는 살 없이 군살없는 탄탄한 복부라인이 저의 꿈입니다ㅋ 다신 15기 중간에 총칼도 좀 줄이고 미션 운동 외에도 다른 홈트를 더 찾아 해서 몸무게가 더 줄었었는데 마지막주에 먹방을 찍었어요~ 그게 조금 아쉬워요ㅠㅠ 이 아쉬움은 다신 16기에서 다시 도전하는걸로 ㅎㅎㅎㅎ 이번에는... 중간에 조금 더 빠졌던 눈바디와 비포애프터 비교샷입니당다함께 도전했던 모든 분들 고생 많으셨구요~ 다들 노력하시는 모습 보고 저도 자극 엄청 받았어요! 지금처럼 <한달에 1kg 감량>같은 지속 가능한 목표를 향해 앞으로도 꾸준히 노력하겠습니다^^ 2020.03.10 09:46

아임파인애플 정석다이어터

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[다신 15기 최종후기] 아쉬운 마무리!! 다시 새로운 도전!!👊 다신에서 처음으로 도전뱃지 시도한게 15기에요. 시작할때는 진짜 너무 자신 있었는데 결과는 시작보다 증량된 상태로 마무리가 되었습니다. 저처럼 오히려 체중 증가되신 도전자분이 있다면 힘내세요!! 이게 끝이 아니에요. 좌절하고 있으실 분이 있을것 같아 좋은 결과가 아님에도 당당하게 최종기록을 남겨봅니다.👍 체중 증가 이유를 찾아보니 1. 식단을 절제해야하는 부분이 오히려 압박이 되어 입이 터진? 다고 하죠? 그런 날이 첫주엔 1일, 둘째주엔 2일 이런 식으로 늘어나서 마지막주에는 내내 총 2000칼이 넘게 먹었어요. 많이 먹은거죠^^ 2. 무리한 운동과 잘못된 자세로 허리에 무리가 와서 후반부에 먹는 양만큼 운동을 못했어요. 3. 성격의 기복이 다이어트에도 영향을 끼쳐서 "운동도 못하는데 먹자!! 내가 이렇게 참고 살아야하나!!" 이런 생각이 들어서 먹었어요. 그럼에도 그동안 즐거운 마음으로 운동을 할 수 있어서 의미있는 시간이었다고 생각해요. 특히 저는 근력운동을 싫어하는데 미션으로 주어진 동작들을 하면서 딱 한가지 플랭크만큼은 평생하고 싶다는 생각이 들게 되었어요. 그런 마음을 갖게 된것 만으로도 성과가 있는것 같아요. 오늘 아침에도 플랭크 했습니다. ♡ 플랭크♡플랭크: 3분 사이드플랭크: 1분 50초 ♡ 최종 체중인증샷 ♡시작은 58.35(인증사진이 없어졌어요ㅠ) ♡ 최종인증샷♡위에 사진이 최종인증 아래 사진 처음시작 체중이 증가 되긴 했지만 크게 별 차이는 안나는것 같아요. 오늘을 마지막으로 다시 새로운 시작을 하려고 합니다. 아침에 플랭크 30일 도전은 시작했고, 아들이랑 시작한 줄넘기도 여전히 하고 있고, 날씨 좋을때는 등산걷기를 메인으로 하려고요. 저는 운동능력이 좋은 편은 아니지만 운동을 즐겁게 하는 마음은 매우 높은 편이라고 생각해요. 이 마음 평생 유지하며 다양한 운동을 즐기면서 건강하게 사는것의 저의 최종 목표입니다. 앞으로 좋아하는 줌바를 시작으로 나중에 신랑과 댄스스포츠를 배우는게 꿈이고, 작년에 아들과 배우기 시작한 볼링도 잘 배워서 취미로 만들고 싶고, 수영도 꾸준히 해서 마스터반까지 가고 싶어요. 이렇게 운동은 저에게 삶을 더 즐겁게 만들어 주는 종목이 되어가는것 같아요. 운동을 즐겁게 하면 살이 빠진다는 것을 떠나 분명 삶이 풍성해진다는 것을 몸소 느꼈기 때문에 주위에 운동 전령사로서 많이 알리고 같이 열심히 하고 싶어요.💕 마지막으로 그동안 열심히 춘 나의 사랑 줌바도 인증해봅니다.의도치 않게 운동인증하며 줌바까지 찍어둔게 화보가 되서 많은 결과물들을 얻게 된것도 이번 도전의 이득입니다.^^ ** 그동안 같이 윈윈하며 많은 것들을 공유하고 공감해주신 도전자분들과 함께해서 감사했어요. 끝날때까지 끝난것이 아닙니다. 이제 시작!!👊👊👊 2020.03.10 09:10

줌바둘리짱 다신다이어터

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