12일차 식단 , 몸무게 12일차 드디어 2킬로 감량했어요🙈💕주말 지나면 사라질지 몰라서 후딱 사진 찍었지요😁 2킬로 감량 기념으로 모닝라면 먹구요ㅋㅋ라면 불으면 맛없을까봐 빨리 먹느라 사진을 깜빡했어요ㅋ 점심은 해물덮밥 ❤️ 먹다가 너무 배 불러서 밥 🤏쪼금 남겼어요. 아직 저녁 생각이 없어서 최대한 버텨볼려구요‼️이따 배고파서 먹으면 추가사진 찍어야겠어요😅 역시 다이어트는 8할이 식단인가봐요.운동도 많이 못 했는데 빠져주니 기쁘네요👍 주말인데 다이어트 하시느라 고생하셨습니다.🙇‍♀️ 2024.01.13 19:56

[다신23기] 13일차 식단&운동 일지 아침....에이비씨쥬스.참크레커 한봉 점심....어묵탕.매일두유 간식....방탄커피. 저녁....오징어 골뱅이 야채 무침 운동.....만보걷기 신랑이 퇴근후 소주한잔 하고 싶다고 해서 저녁에 오징어 골뱅이 무침 했네요 전 갑상선암 수술후 금주라 신랑만 원래 술을 별로 좋아하지 않아 탄수화물 기름진음식 좋아해서 살찐거라 ㅎㅎ ㅎ 2024.01.13 19:53

[다신 23기] 13일차 식단인증 오늘 하루 식단♡ 아침으로 감자조림 으깨서 주먹밥 만들어서 아이들 주고 남은거 먹고 우유 한잔 마시고~~ 점심도 저녁도 특히 저녁에 많이 먹었네요~ 고기로 과식~~남편이 짜파구리 만들어줘서 또 먹고요~~ 오늘도 신나게 먹었네요😂😂😂 2024.01.13 19:49

[다신 23기] 1.13.운동식단 아침 카페라떼 점심 중화비빔밥 간식 오미자티 딸기6 꽈배기1.5 저녁 돼지갈비1.5(밥은 안먹음)스트레칭 15분 공복 러닝머신 20분 2024.01.13 19:42

9일차 아침 쉐이크 점심 야채 샤브 저녁 김치찌개 조금 15000보걷기~^^ 2024.01.13 19:12

[다신 23기] 13일차 식단 토욜이라고 신랑이랑 치맥(제로맥주)했습니다~.^^ 2024.01.13 18:59

[다신 23기] 13일차 저녁식사, 오후 운동 저녁식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 냉이된장찌개400그람, 계란말이2개,두부조림2조각, 참치김치볶음3젓가락요가: 아쉬탕가 45분 집에서 했어요.ㅋ 주말이 되니 귀찮아서 겨우 했어요.^^*걷기운동: 1847보 얼마 못걸었어요. 커피숍만 갔다와서. 2024.01.13 18:52

240113 토 4일차 식단 양배추 팽이버섯 고기에 굴소스 참치액 조금 넣고 볶아서 덮밥해먹었어요 밥 양은 측정한건 아니지만 많아봐야 150일듯..? 합니다 ㅎㅎ 2024.01.13 18:48

[다신23기]13일차 식단+운동 [식단] 아침은 건너 뛰고 공복 유산소로 점심 때 단백질에 힘 좀 주고, 저녁은 가족외식으로 중국집 갔는데 생각보다 입안터져서 탕수육 위주로 조금씩만 먹었어요. 볶음밥은 아예 안먹기도 했고~ [운동] 오늘 제게 운동가능한 시간은 1시간.. 3분 9km 뛰고 1분은 6km 걷고.. 인터벌 러닝으로 유산소만! 그래도 외식에선 선빵했습니다ㅋ 2024.01.13 18:37

다신23기 6,7일차 식단 2024.01.13 18:37

[다신 23기] 13일차 갓생 식단- 점심 주말이라 늦잠자서... 늦은 점심으로 샤브샤브~~~ 간식으로 곶감 2개 먹어줘요~^^ 2024.01.13 18:21

1/13 늦은점심 지인분이 찰밥과 나물을 주셔서 한그릇 가득 ^^ 그래도 건강한 집밥이라고 위안을 삼았네요 오늘이 찰밥먹는 날인가요? 감사한 날입니당 2024.01.13 16:14

[다신 23기] 8일차식단 (12일) 낮과밤이 바뀐생활중ㅜㅜ 점심: 오징어튀김3개 김말이 3개 저녁:두부김치 두부3개만먹어서배고파서 김치볶음밥추가 간식:예감 카누바닐라+더블샷 ,탄산수+콤푸차 콤푸차맛보다고 8종류다샀는데 샤인머스켓+빅토리아 청포도or파인애플조합이 젤맛있는듯 2024.01.13 15:14

[다신23기]12일차 식단,운동 또 야식 ㅜ, 밤에먹는 정크푸드는 왜이렇게 맛있을까요 ㅜ 지압판2시간, 제자리1시간 모두 홧팅 ♡ 2024.01.13 13:33

[다신 23기] 13일차 점심식사, 오후 간식 점심식사: 굽네 오븐바사삭 순살7조각, 상추5장, 치킨무2조각 상추를 처리해야 해서 굽네 오븐바사삭 순살 시킴. 다이어트땜에 굽네로 시켰는데 신랑이랑 둘이 다 먹음. 신랑이랑 이디야에서 커피 마시고 요가든 걷기든 운동 좀 해야겠다.오후간식: 이디야 아이스 아메리카노2잔, 미니 팥붕어빵2개 2024.01.13 11:54

1/12 저녁 육회.. 한동안 식단관리가 힘들었는데 홍양이 와서였네요 고기 듬뿍 먹고 과자 유혹을 이겨보려고 시도한 육회 맛있었당 ㅎㅎ 주말입니다 모두들 화이팅! 2024.01.13 10:09

[다신 23기] 13일차 아침식사 아침식사: 오나오(오버나이트 오트밀) 쉐이커 반통, 허쉬쿠앤크레이어드케익1/4조각, 조지아크래프트 디카페인 블랙, 쟈뎅블랙 오나오까진 좋았는데 신랑이 편의점 케익을 사와갖구.흠^^: 오나오는 내 스탈은 아닌 듯. 난 그릭요거트가 더 맞는 듯. 2024.01.13 08:56

8일차 식단 아점) 이케아 베지볼, 아메리카노, (친구꺼) 통등심 돈까스 조금 요즘 계속 피곤한 상태였는디 하루동안 이케아랑 코스트코 둘다 클리어 했더니 pm7:30에 뻗어버림요^^;;; 얼결에 하루 한끼 먹고 심하게 일찍 자고 새벽일찍 일어났네요;; 이걸 패턴으로 만드는 것도 나쁘지않은것 같아요ㅎ 간만에 아주 푹 잤거덩요ㅎㅎ 이제 식구들 깨기전에 밥 먹고 운동 댕겨오면 완벽할듯요ㅋㅋ Go Go~!!! 2024.01.13 03:33

1월11일식단 2024.01.13 00:36

1/10일... 식단 입니다 2024.01.12 23:58