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공지[필독] 발표! 도전! 다신 20기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신20기 최종후기 등록안내 (07.20~07.31)

공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신 20기] 9일차 미션인증 어제 감자탕 좀 짜게 먹어서 오늘은 두끼만 먹었어요 운동은 쉬었구요 아.점 베이글 크림치즈 아아 저녁 복숭아 오렌지 푸룬 오이 방토 반숙이 오늘도 수고하셨습니다~! 2023.07.09 20:35

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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[다신20기] 4일차 새벽에 하체 근력운동 오운완!! 아점 _ 오이+파프리카+닭가슴살+곤약밥 비빔밥 +간장식초알룰로스소스 저녁 _ 아점 때 따로 덜어둔 비빔밥 + 치킨사과샐러드 다리가 내 다리가 아닌 날;;; 그럼에도 내 자신이 넘 기특하고 이쁜 날ㅎ 2023.07.09 20:32

필살자존감up!! 지존다이어터

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[다신 20시]9일차 식단+운동💙 아이가 아프니 아이도 짜증 저도 짜증 힘드네요 에휴 점심은 마녀수프랑 양배추깻잎크래미계란전 먹고요 저녁은 호박전 양배추깻잎크래미계란전 느타리버섯구이 멸치볶음 찐고구마 하나 마무리 초콜릿 ㅋㅋ 아이 눈치 보면서 제자리걸음하고요 주말인데 너무 피곤한 하루네요~ 스트레칭 살짝 하고 자야겠어요~ 2023.07.09 20:30

45만들쟈 다신다이어터

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3일차 도전 오늘은 식단은 패스했네요. 그래도 양은 줄여서 돈까스 1/2. 밥1/2 운동은 서핑3시간 2023.07.09 19:32

6월부터는 초보다이어터

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[다신20기] 7일차 아침공복운동 1시간40분 아침 샐러드 로제닭가슴살 점심 더블새우버거 제로콜라 치즈스틱1개 간식 인절미맛 과자 1봉지 아이스아메 저녁 쌀밥1/3 부채살 김치찌개조금 2023.07.09 19:08

운동하는냥냥 정석다이어터

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(다신 20기) 1일차 도전 인증사진 다신 20기 도전 인증사진 남겨여. 모두 화이팅이여 ♡ 2023.07.09 18:58

앙스키 정석다이어터

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[다신20기] 8일차 호박게살전? 만둣국은 만두피빼고 먹기 저녁은 클린하게! 군것질몇개했지만 그래두 잘 참았당 눈바디는 나쁘지않당 다행이야 근육아 없어지지말아죠ㅠㅠ 2023.07.09 18:54

loveisliveis 다신다이어터

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[다신 20기] 9일차 단백질식단 운동 단백질식단이라고 하기엔 저녁에 족발을 먹었습니다~.😅😅😅 운동은 플랭크랑 애플힙 9일차 챌린지 완료했어요~.😊 이제 주말 지났으니 내일부터 다시 파잇팅 해보도록 할께요~.👊👊👊 2023.07.09 18:40

프리스탈 다신다이어터

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5일차 식단운동 아침~전병과자2개 요플레 블루베리 키위 오이1개 점심~중국음식섭취(작은딸방 가구재배치로 4시간소요) 저녁~전간식으로 복숭아작은거 1개 고등어 묵은지조림 알새우전 상추.양배추.초코과자 운동~공복스트레칭20분 크런치60회 브릿지60회 플랭크40초 2023.07.09 18:26

명지니맘 다신다이어터

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[다신20기]식단4일차 식단&운동 점심...빼빼쥬스.검은콩 저녁 밥.오뎅.참치캔.고추. 간식ㆍ12곡 과자 두개 2023.07.09 17:55

뚱아줌 정석다이어터

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다신20기] Angelina 도전시작~!! 7월1일부터 시작했어야했는데 그동안 약속이 많아 이제 시작하네요 70키로가 넘기전 시작하려합니다 이번 20기 목표는 체중 66키로 체지방 4키로감량 근육 0.5키로 증가 입니다 체지방4키로 감량 꼭 이루고싶어요 ~!! 앞으로 20일간 홧팅 ~!! 2023.07.09 15:41

angelina82 정석다이어터

2 5 87

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[다신 20기] 9일차 식운 ★9일차 식단아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 드립커피 라지간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노점심식사: 발아현미밥 1/2공기, 부대찌개 300그람(라면,국물 안먹음), 아몬드 멸치볶음 조금간식: 바삭바삭 김스낵1봉지저녁식사: 현미주먹밥 참치마요, 저지방우유, 스테비아 믹스커피야식: 저지방우유, 아이스 말차라떼 ★ 7월9일 운동 * 걷기 3052보오늘도 아이스크림, 배달음식 잘 참았다. 1/3 지났으니 좀만 더 노력~ㅋ 2023.07.09 15:16

163/55향하여 다신다이어터

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8일차 도전 아침 : 영양제 점심 : 지하철샐러드 저녁 : 대패삼겹살, 맥주한잔, 야채,쌈위주로 듬뿍 냉면 1/2 야식 : 우유한잔 운동 쉬었습니다. 5일 빡세게 운동.노동을 해서 주말에는 체력보충을 해야합니다. 잘 쉬는것도 중요한데 쉬면서 먹으니 주말이 늘 고비네요.^^;; 그래도 1키로 빠진걸 (58.5) 잘 유지해보겠습니다. 2023.07.09 12:21

0ne2 정석다이어터

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[다신20기]8일차 단백질 식단 쿠키 위사진 말고도 3개를 더 먹었네요ㅜ 그냥 밥을 좀 더 먹을걸 ㅜ 새우까스먹을 때도 밥 3숟가락, 삼계탕에도 밥은3숟가락 먹었더니 역시 다른게 당기네요 ㅜ 운동 걷기 2시간반 모두 오늘도 홧팅입니다 ^^ 2023.07.09 11:11

다시봄으로 지존다이어터

1 6 105

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3일차 단백질식단 오늘 점심은 양배추+계란+기름 뺀 참치 볶음, 현미보리밥, 대추방울토마토 ! 다들 오늘도 화이팅이에오😁 2023.07.09 11:09

도리옹 정석다이어터

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7일차 단백질 식단 아침은 닭가슴살 소떡소떡 2023.07.09 10:15

쩝쩝박사 초보다이어터

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[다신 20기] 8일차 미션인증 오늘은 만보만 하러 갔는데 조금 안됐네요 아침 초당옥수수 살구 반숙이 토마토 점심 도토리묵 계란후라이 쌀밥 (나머진x) 저녁 감자탕 쌀밥 주말 잘 보내세요 2023.07.09 08:38

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

1 3 102

+1

[다신 20기] 9일차 체중 68.9->67.5kg 1.4kg감량 2023.07.09 08:28

163/55향하여 다신다이어터

1 4 116

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다신 20기 -8,9일차 워크숍을 가서 어제 쓰는걸 잊었네요 8일 점심 저녁 9일 아침 점심 실온 닭가슴살과 단호박으로 버텼네요이 숯불고기, 제육, 닭도리탕 앞에서 저거 먹으려니까 생고문이었어요.ㅠ 잘참았다 내자신~!!!! 2023.07.09 07:44

라은하 정석다이어터

1 4 45

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3일차 체중과 식단 7.8. 체중 54.4 아침 : 단백질쎄이크, 매일두유, 오이100g 점심 : 단백질셰이크30g. 매일두유190ml. 오이 100g 저녁 : 호박300g 두부 100g 소금2꼬집 올리브오일 2스푼 볶음 단백질셰이크30g 드유190ml 물및 허브차 2L 운동 안함 2023.07.09 07:39

peelkuynt 초보다이어터

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