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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신21기] 2일차 아침 : 밥 133g, 살치사 1개, 송고피클아니..그게...보이니까 손이 절로..이순신의 말인 줄..긁적-,.-:; 근데 이거 칼로리 이렇게 높은 거 첨 알았어요. 허허헛점심 : 삶은 계란 2개, 한라봉제주감귤 저녁 : 샐러디 로스트닭다리살 샐러드, 시저 드레싱 1/2 2023.09.08 18:21

sizcani 초보다이어터

1 4 48

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8일차식단 1일1식 오늘 식단은 닭고야 에어프라이어 고구마 돌렸더니 맛있고 좋네용! 낮에 못 걸어서 밥 먹고 걸으러 가야겠어요 운동 하기가 왜케 싫죠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 2023.09.08 18:13

아놔체지방 정석다이어터

1 4 46

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[다신 21기]8일차 식단+운동🤎 오늘도 열심히 달려 달려 걷기 운동하고요✌️ 오늘은 먹는 날이니 리코타치즈 샐러드에 치킨너겟 추가+그릭요거트 드레싱 새송이버섯전 핫스리라차소스 추가 가라아게 불닭마요소스+핫불닭소스추가 캔맥주 / 꿀호떡빵 3 현미칩 조금 캔맥주 / 쌀과자4 새송이버섯볶음 멸치볶음 톡핑 초코 / 마지막으로 톡핑 초코 하나 더 😄😄😄 와우 요거 엄청 맛나요😭😭 아는 언니가 먹어보라고 알려줘서... 사서 먹어봤는데 아...두개만 사길 잘함 ㅋㅋㅋㅋ 담엔 또 사서 주말에 먹어야겠어요🤭🤭 엄청 잘 먹고 열심히 움직이고 제자리걸음 하고요~ 아직 할 일 더 있으니 마무리해야겠어요~~ 모두 즐건 불금보내소서♡♡ 2023.09.08 18:03

45만들쟈 다신다이어터

1 10 55

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다신 3일차 식단+운동 오늘 저녁은 간장 비빔밥 먹었어요😋 먹고나서 운동하러 갑니다!!🔥 다들 오늘도 화이팅해서 오운완해요~!!+운동은 클로이팅 28일 챌린지 영상으로 하고 있어요 2023.09.08 17:00

잉링 초보다이어터

1 7 44

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[다신 21기] 1일차 눈바디&체중 2023.09.08 16:50

jej5519 입문다이어터

1 5 61

+8

1일차 운동, 식단 1일차 운동 💪🏿 공복 유산소: 빠르게 걷기 35분, 요가(하타) 70분, 빠르게 걷기 35분 총: 510kcal 식사 🍴 간헐적 단식 12-20시 1식(12시): 미역국, 현미밥 130g, 컴포즈 커피 아이스 아메리카노 간식: 즙쟁이 포도즙 2식(15시): 군고구마 45g, 플레인 요플레 3식(17시): 데체코 통밀 펜네 파스타 60g, 바질 페스토 30g, 청양고추 반 개 4식(20시[예정]): 씨알로 79 요구르트바 총: 936kcal ✔️ 첫날! 적은 양을 자주 챙겨먹어서 공복감 느껴지지 않게 하는 게 젤 좋은 거 같다 >.0 빨리 선선해져서 한강천 뛰고 싶음.. 오늘 요가는 발란스 위주였는데 발란스는 느끼는 강도에 비해 칼로리 소모가 적은 느낌이라 뭔가 억울해짐(ㅋㅋ) 2023.09.08 16:40

닷27491040 초보다이어터

1 3 55

+3

8일차~식단 아침점심~사진이 지워짐저녁 소화시키고 헬스장 갈예정 2023.09.08 16:16

명지니맘 다신다이어터

1 4 40

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식단 6일차 탄수화물 -> 채소&통밀 2023.09.08 15:47

살빼조미래야 정석다이어터

1 7 45

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[다신 21기] 8일차 식운 ★ 8일차 식단아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 참치마요, 쟈뎅 블랙점심식사: 상추7장, 굽네 고추바사삭 순살 8조각, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙간식: 단백할시간 카카오저녁식사: 그릭요거트1/2통, 무가당 두유, 초코할시간 카카오 야식: 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 굽네 고추바사삭 순살 2조각, 광천김2봉, 오이1개 ★ 8일차 운동 * 다신챌린지(복근, 애플힙) 8일차 * 다신챌린지(허벅지) 1일차 오늘은 식욕이 좀 오르네. 조절하자~!!! 2023.09.08 15:20

163/55향하여 다신다이어터

1 8 41

운동 식단 완료 운동 싸이클 60분 탔어요 아침: 간헐적 단식 점심: 시저샐러드 + 먹다남은 크랩롤 3개 저녁: 인도 요거트커리 + 피티브레드 난 1개 간식: 스벅 핑크드링크, 자두 1개 완벽하게 하는건 너무 힘들어요ㅠ그래도 화이팅! 2023.09.08 14:15

매리캐니다 입문다이어터

0 3 38

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6/7일 2일차 또 뒤늦은 후기 마녀스프 실패해서 어찌 처리하나 하고 월남쌈 만들어서 먹어봤는데 개맛없네요 퓨퓨퓨 어찌 처리해야하나…. 너무 고민입니다 ㅠㅠ 2023.09.08 14:04

사과딸기배 정석다이어터

0 12 119

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[다신21기] 4일차 식단 아침:돌체구스토 카페라떼, 애사비,부추전 점심:핑크,밥,방토,닭볶음탕,대구탕,김치,고구마줄기볶음 저녁:잡곡밥,삼겹살,갈비찜,진미채,김치볶음,고추,애사비 2023.09.08 12:51

햄미1 정석다이어터

0 6 54

+5

1일차-몸무게&전신사진 몇년동안 7킬로, 8킬로씩 불더니 30kg이 쪘네요~ㅠㅠ 그냥 저냥 지내다 살이 쪘나보다 하며 지냈는데,,몇달전부터 왼쪽 무릎에서 "너 무거워!!" 라며 신호를 보내오던중 지인의 추천으로 도전하게 되었어요 내 인생의 마지막 다이어트가 되리라는 다짐으로 도전하며 사진 찍었는데,,,정말 사진을 찍어야 사태의 심각성을 알게 됩니다!! 사진 보고 ㅠㅠ 너무 충격 받았습니다!! 최종 목표 57kg 당장에 되진 않겠지만 57까지 포기하지 않고 도전해서 다시 건강하고 아름다운 모습으로 되돌아갈래요~!! 함께 으싸으싸해 보아용~~♡ 2023.09.08 12:49

살과이별하기!! 입문다이어터

0 10 118

+3

5일차 아침 밥 3분의 1 오징어 콩나물 소고기 베이컨 점심 바나나 몬스터 크랩 2023.09.08 12:45

부들부들쥬쥬 다신다이어터

0 6 51

+1

9.8 점심 2023.09.08 12:31

60평생 정석다이어터

1 7 52

+3

도전 before 눈바디 + 몸무게 ✨ 다신 21기 before 몸무게: 69.7kg 골격근량: 23.5kg 체지방률: 38.4% 목표: 채지방률 35% 달성 2023.09.08 12:15

닷27491040 초보다이어터

0 5 71

+6

[다신21기]7일차 식단 ,운동 저녁 또 약속 고칼로리 음식 ㅜ, 지압판걷기2시간, 제자리걷기2시간 모두 홧팅 ♡ 2023.09.08 10:57

다시봄으로 지존다이어터

0 10 86

+1

8일차 아침 523kcal 2023.09.08 10:46

햄스터런런 정석다이어터

0 6 40

+4

[다신 21기] 7일차 식단+운동 등록 7일차 식단+운동 등록입니다. 운동: 출근전 20분 런닝 해주었어요. 아침: 아메리카노+스테비아 점심: 김치맛 쌀국수 저녁: 간장치킨윙3조각+떡볶이1/2인분 저녁탄수 줄일생각으로 쌀국수를 호로록했는데 급 저녁약속이 생겨 하루종일 치팅했어요😭 그래도 너무 맛있었어요😍 모두들 화이팅하세요!! 2023.09.08 10:10

지방퇴출 다신다이어터

1 11 73

+6

다이어트 4일차 아침ㅡ 길거리 토스트,생과일쥬스 점심ㅡ 미역국 1그릇, 모듬떡1개,백설기 1조각 저녁ㅡ 미숫가루, 우유, 견과류, 요거트 이건 많이 먹기대회인가... 밥은 없어도 저 맛있는 떡에, 빵에. 한심하다. 오늘은 잘해보자! 2023.09.08 09:58

카@basik0815 초보다이어터

0 6 53

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