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공지[필독] 도전 다신 22기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신 22기] 5일차 어제는 운동을 못했어요ㅠ 5일차 오운완~ 2023.11.05 20:20

라은하 정석다이어터

2 3 26

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[다신 22기] 5일차 운동 + 식단 인증 운동 스텝업, 런닝머신, 피겨스케이팅 완료 식단은 시간이 부족해 제대로 못챙겨먹었어요 내일은 3끼 잘챙겨 먹는게 목표! 2023.11.05 20:19

이백원 초보다이어터

2 3 293

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[다신 22기]5일차 오.운.완🩷 오늘은 제자리걸음 팔운동 몸털기 다신 챌린지 완료♡ 2023.11.05 20:09

45만들쟈 다신다이어터

3 8 63

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도전 5일차 오.운.완+식단 가볍게 운동하고 내일부터 더 열심히~ 2023.11.05 20:04

도씨아줌마 정석다이어터

2 2 33

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3일차 식단 /눈바디/ 체중/오운완 아침: 소고기치킨파프리카현미볶음밥 치킨은 다신샵 마늘간장치킨1/2 넣었답니다^^다신샵에서 파는 샤브샤브에 김치만두 면도 추가해서 먹었어요 착한 칼로리에 부담없이 먹기 좋았어요~ 남편이랑 나눠먹음^^간식 스테비아 방울토마토 저녁 양배추계란 부쳐서 양상추넣고 또띠아롤에 말았는데 맛있어서 아기도 잘 먹었어요ㅎㅎ소스: 저당캐첩+발사믹소스+올리고당 어제 오늘 독박육아로 피곤해서 단게 먹고 싶어 올리고당 추가했어요ㅋㅋ 드디어 자네요ㅋㅋㅋ 휴ㅋㅋ 육퇴후 운동... 할수 있을까ㅋㅋ우유한모금 저녁 끝~! 눈바디 선명한 복근 갖고싶다♡앞자리가 바꿨어요ㅋㅋ 49.9 한주간 40키로대 유지 잘 해볼게요!^^육퇴후 운동♡ 롬폴러마사지 2023.11.05 19:42

쭈은2 정석다이어터

2 7 38

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[다신22기][5일차]몸무게+식단+오운완 캠핑때 폭식을 했는데 다행히 살이 많이 찌진 않았네요ㅎㅎ 아침부터 냉동고 옥수수로 콘치즈해서 신랑이랑 애기랑 먹고 점심은 놀러가서 닭가라아게마요덮밥 저녁은 양심상 샐러드 먹어놓고 애기가 남긴 계란 밥 콘치즈등등을 또 얌얌얌했네요ㅎㅎㅎ... 덕분에 칼로리 어엄청 오버했긴한디.. ㅜ 주말이니까요!< 가족끼리 산책가서 유모차끌고 만보찍어 다행입니다 ㅎㅅㅎ 설거지하고 제자리 걷기라도 해야겠어요! 2023.11.05 19:03

랑카시아 정석다이어터

2 10 48

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[다신22기] 3일차 운동 및 식단 오늘은 시간이 나서 간만에 오후에 운동했네요 ㅎㅎ 근력운동 상체 90분 불태웠어요! 운동 끝나고 단백질 쉐이크먹고 다신곤약도시락 냠냠 데우기만 하면 돼서 너무 편하고 맛도있어서 종종 먹어요~~ 저녁엔 칼로리 부담없이 특히 좋은거 같아요 다들 오늘도 수고많으셨어요 2023.11.05 19:00

loveisliveis 다신다이어터

3 4 125

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[다신 22기] 운동미션 오운완5일차(걷기) 오늘은 2054보~!!! 얼마 안되지만 남겨봐요.ㅋ 2023.11.05 18:26

163/55향하여 다신다이어터

2 4 57

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[다신22기] 5일차 오운완 아래 홈트 2개 완료했습니다~.^^ 주말만 되면 입이터져서 또많이먹기는 했지만~.^^;; 그래서 저녁 건너뛰었어요~. 제배 나온거 보고 너무 놀래서요~.😱😅그리고 단백질쉐이크랑 아몬드가루 사놓고 안먹어서 견과류 넣고 빵으로 만들었는데 나름 먹을만했어요~.ㅋ 2023.11.05 17:56

프리스탈 다신다이어터

2 6 60

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[다신22기] 5일차 식단 우동반그릇, 아메리카노, 밥, 굴전, 치킨너겟2개, 베이컨1개,콘치즈두숟갈 2023.11.05 17:22

햄미1 정석다이어터

2 2 43

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[다신 22기] 1일차 결심과 함께 시작!! 첫퇴사 후 버킷리스트 달성 여행을 다니면서 마음껏먹었더니 마음도 몸도 풍족....하하핫! 다시 취업하고 옷을 갖춰입고보니 돌아보게 되네요;;; 다시 마음 잡고!! 시작할려고 합니다! 다들 화이팅입니다!! 2023.11.05 17:16

꿀돼지@!@ 정석다이어터

2 3 55

+2

[다신 22기] 공복체중 오.운.완!! 점핑잭 100회 슬로우버피 100회 오늘 운동 완료!! 2023.11.05 16:15

덤덤더미 정석다이어터

3 5 65

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5일차 운동완료 2023.11.05 16:13

뚜뚜맘1 초보다이어터

2 2 24

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[다신22기] 4일차 운동기록^^ 토요반수업ㅡ댄스3시간^^ 2023.11.05 15:45

정아유지니 다신다이어터

2 5 55

+4

도전시작! 체중, 눈바디 사진(1일차) 처음으로 도전 합니다. 한달간 5킬로 감량 목표이고 꼭 성공해서 건강하게 표준 체중으로 가는 전환점을 만드는 계기로 삼고 싶어요 !! 2023.11.05 15:21

카이라48 정석다이어터

2 2 41

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[다신 22기] 운동미션 오운완5일차(요가) 아쉬탕가 후유증으로 근육통 있어서 오늘은 약한 요가 22분~^^* 2023.11.05 14:39

163/55향하여 다신다이어터

2 4 50

+1

[다신 22기] 오운완 11월5일 조깅 3.05km 완료 오늘도 화이팅 2023.11.05 14:36

카나리아제도 입문다이어터

2 3 32

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[다신22기] 3일차 체중계&식단&오.운.완 인증😎 2023.11.05 12:32

알클맘 정석다이어터

2 2 97

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[다신 22기] 01일차 오.운.완 공지 확인하고 다시 시작 30대 중반, 하체비만 아줌니입니다. 164cm / 65.5kg 상체 55 / 하체 66~77 평소 운동은 수영과 자전거타기로 하고 있습니다. 새로 구매한 수영복을 입을 수가 없어서 😓 상하체 비율도 맞출 겸 감량을 시작했습니다. 식이조절로 지난 한달 간 3~4kg 정도 감량, 이번달은 2kg 감량을 목표로 부지런히 움직여보려고 합니다. 주말은 아줌마 종일근무일이라 운동을 못가서, 큰아들 승마체험하는 동안 둘째셋째와 주변을 산책하고 노는 것으로 대체합니다. 2023.11.05 11:23

진지하게곧비만 정석다이어터

3 4 180

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4일차 눈바디.인바디 2023.11.05 10:58

이뻐진다이뻐진다 지존다이어터

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