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공지[필독] 도전 다신 22기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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22기도전-체중,눈바디 기록 *11월1일 다이어트 시작* 30일간 열심히 하자! -4키로 목표!!!! 2023.11.01 17:34

배불배부리 정석다이어터

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[다신 22기] 운동미션 오운완1일차(걷기) 걷기 63분 (첫번째 걷기33분+두번째 걷기30분임) 7593보 2023.11.01 17:22

163/55향하여 다신다이어터

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[다신22기]1일차 체중+눈바디+오운완 ! [다신22기] 1일차 체중 63.2 kg 운동💪 >>아침 유산소운동 등산 1시간40여분 식단🍴 >>아침 양상추파프리카샐러드,삶은계란2개 >>점심 비빔국수 >>저녁 바나나,단백질쉐이크,삶은계란2개 눈바디 👀 >>체크! 건강하게 다이어트 하고싶어서 도전하게 되었네요. 꾸준히 해보겠습니다!!화이팅!! 2023.11.01 17:18

이디야김 정석다이어터

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[다신 22기] 도전시작(눈바디사진+체중계 인증사진) 기다리고 기다리던 [다신22기]가 드뎌 시작되었네요. 근데...두둥~~~~~ 21기 후 강박을 없애기 위해 다이어트를 놓고 맘을 놓았더니 유지되던 몸이 이렇게나 망가졌네요.시작 몸무게 69.1kg! 목표무게는 64kg입니다. 두달 전까지만 해도 65 전후를 유지 했었는데... 갑자기 쪄버려서 굳어지고 있는 느낌입니다.운동은 매일 열심히 했었는데, 역시 식단이 중요하군요. 허리밑살, 뱃살이랑 하체살이 많이 쪘습니다. 건강하게 운동하고, 식단해서 잘 유지해보겠습니다. 22기 모두 즐겁게 성공하길 바래요~♡♡♡ 2023.11.01 17:08

유니두리 다신다이어터

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[다신 22기] 1일차 눈바디 및 운동 결혼식이랑 웨딩촬영 때문에 두달반 정도 PT받고 살이 좀 빠졌는데 끝나고 나니 다시 군것질 하며 살 찌우려 하고 있다 😢 돈과 시간 들여 힘들게 뺀 살이니 유지하기 위해 노력해보자 🏋️‍♀️ 오늘은 공복운동 실내자전거 1시간으로 오운완 ! 2023.11.01 17:06

눈웃음에이 다신다이어터

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[다신22기] 1일차 눈바디사진+체중계 다시시작하는 다신기수네요~.^^ 21기때 식단을 너무 맘대로 먹어서 결과가 별로 안좋았었는데~. 이번 22기에서는 매일 오운완을 목표로 식단도 함 잘챙겨 보겠습니다~.😊 관리가 안되면 체중이 계속 다시 돌아와서~. 또 49점대네요~.😅 이번엔 부풀어오른 옆구리 좀줄여서 허리라인도 만들어 보고싶어요~.🥰 목표체중은 -2.5kg입니다~. 47점대는 가끔봐도 46점대는 잘못봐서 이번엔 46점대 찍는게 목표입니다~.^~^❤️ 다신22기 함께하는 모든분들 파잇팅요.☺️ 2023.11.01 16:09

프리스탈 다신다이어터

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다신22기)도전시작~ 체중,눈바디,인바디, 운동 기록!! 출퇴근을 자전거로 하고있어요~~ 가는거 15분 오는데 20분 하루 35분씩 주5일은 타는데 적응되서 운동량은... 오늘 다신22기 도전위해 보건소가서 인바디 측정~!! 점심먹고 옷 입고 측정했고, 집에와서 체중 측정하니 비슷하게 나왔어요그나마 꾸준히 다신도전하면서 그나마 유지하는거 같아요 9월에 다신 도전했을때보다 1키로빠지고( 체지방으로) 꾸준히 유지중인..ㅎㅎ 12월초에 결혼식 있는데 그 날을 위해 열심히!! 복부타파~!! 2023.11.01 15:13

날씬그날까지 정석다이어터

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다신 22기 1일차 2023.11. 01일 수요일 운동 💪 새벽 ㅡ헬스장 근력.유산소 점심 ㅡ 쉼 저녁 ㅡ근육통으로 쉼 식단🍎 아침 -삶은계란.고구마 점심 -회사밥 반공기 저녁- 연어. 고구마 어제보다 나은 내가되자 꾸준함이 답이다 ⭐️나만의약속⭐️ 👉60kg 초반가즈자 👉주5일 공유 1시간 👉주5일 헬스장 출첵 👉주5일 식단 잘지켜볼께요 👉수면시간 6시간 잘지켜볼께요 👋채린지ㅡ4가지 복근.플랭크 만보.줄넘기 2023.11.01 15:13

먹어봤던그맛!! 다신다이어터

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22기 도전 1일차 다욧해서 건강을 되찾아 보겠습니다. 오.와.운!! 2023.11.01 14:22

네@seowon1928 입문다이어터

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[다신22기] 1일차 오.운.완 /댄스4시간 오전 댄스4타임 ㅡ다이어트댄스와 근력.스트레칭 1시간 ㅡ방송댄스 160분 (중간에 기록중지 했다가 늦게켬 ㅡ.ㅡ) 2023.11.01 14:10

정아유지니 다신다이어터

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[다신 22기] 운동미션 오운완1일차(요가) 요가 25분 오늘은 요가 안가는 날이라 집에서 매트 깔고 했어요. 2023.11.01 14:09

163/55향하여 다신다이어터

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도전! 한달간 운동 빠지지 않고 하기 공개적인 도전으로 긴장감이 필요해서 도전합니다. 보상이 목적이 아니라 눈바디만 올려봅니다. 나잇살이 심한 상태라 뱃살 등살을 유산소로 매일 5키로 빠르게 걷거나 뛰기를 할 계획입니다. 게시판에 등록하는 중이지만 매주 화요일이 헬스장 휴무라 쉬게 되어 아쉽습니다. 지하철역 두 정거장 전에 내려 걸어 귀가하는데 거리가 2.8km라 부족하지만 매일하는데에 의의를 두고 끝까지 해볼 계획입니다. 도전!!! 2023.11.01 13:43

꽃신깨비 다신다이어터

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[다신22기]1일차+눈바디,체중 늘 보기만 하다가 처음 도전해봅니다! 이번에는 꼭 다욧 성공하고싶네요~^^ 최선을 다해볼 생각입니다! 건강을 위해~ 꼭 빼보자! 화이팅!! 2023.11.01 13:40

나나사나미 정석다이어터

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🫶🏻[다신22기] 도전시작 !! 한달뒤에 나의 모습을 상상하면서 한달동안 열심히 해보겠습니다!!! 22기화이팅!! 2023.11.01 13:22

ddmini 다신다이어터

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1일차 2023.11.01 13:03

다이어터즈니 입문다이어터

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[다신22기]도전 스타트 눈바디,몸무게 두둥 22기 시작이네요 ^^ 21기 때 뺀무게에서 0.3키로 쪘네요 ㅜ 다시 힘내서 건강하게 관리해야 겠어요 이번 기수 모두 끝까지 같이 홧팅해요 ♡ 2023.11.01 12:50

다시봄으로 지존다이어터

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[다신22기] 1일차 오.운.완 날씨 흐리지만 나갔다 왔습니다! 나가기는 싫었지만 오늘은 이겨냈어요 ~ 2023.11.01 12:29

J페페 정석다이어터

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1일차 오.운.완 2023.11.01 12:20

뚜뚜맘1 초보다이어터

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다신 22기 도전🔥 21기는 여행일정이 많아 자연스럽게 포기했는데 22기 다시 맘잡고 도전해봅니다🔥🔥 2023.11.01 12:03

r2liance 초보다이어터

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[다신22기] 체중과 눈바디 인증 🤩다신 22기 도전! 🤩체중과 눈바디 인증!👉 시작 몸무게 : 65.49 에잉;; 어제 까지만해도 64대였는데ㅠ 그날이라고 막 퍼먹 퍼먹 했나ㅠ 21기 최종때 보다 더 많이 늘어서 시작하네요ㅠㅠ 유지 못해 부끄럽지만,, 다시 화이팅해서,, 더 많이 빼볼랍니다ㅠㅎ부끄럽지만,, 또 이렇게 ㅠ 22기 도전자 분들 모두 화이팅^^ 끝까지 함께 완주 합시다♡ 2023.11.01 11:55

쏘쏘다이어터 다신다이어터

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