1월 끝 식단 20일 겨우 인증했는데 5키로 넘게 빠져서 만족 ...! 술도 먹고 많이 먹은 날도 많아서 ....ㅎ 뺄 살이 많아서 눈바디는 차이가 많이 안 나지만 2월달에는 열심히 해야죠...ㅎㅎㅎ 댓글 소통주신 분들 감사합니다!! 2024.01.31 23:40

31일차 마지막 아침 : 비트즙.사과.고구마.플레인요거트 점심 : 쌀밥.미역국.치커리샐러드.감자볶음.돼지고기콩나물볶음 저녁 : 토마토.바나나.샌드위치 운동은 아침 홈트+필테 2024.01.31 22:42

[다신 23기] 31일차 마지막 갓생 식단- 점심 오늘의 갓생식단의 메인은 참치쌈장입니다~^^ 상추, 양배추찜, 알배추와 참치쌈장. 밥은 반공기~^^ 2024.01.31 21:36

[다신23기]마지막 식단등록 아침 - 점심 잡곡밥130g 소불고기 닭가슴살 명태회젓갈 쌈채소 간식 아메리카노2 닭가슴살소세지 저녁 순대국 잡곡밥130g 명태회젓갈 낙지젓갈 논알콜맥주 1월의 마지막입니다 모두 고생하셨어요 2024.01.31 21:34

[다신 23기] 30~31일차 식단인증 30일차 식단♡ 프리스탈님께서 알려주신 황치즈바? 저도 함 만들어봤어요ㅋㅋㅋㅋ 버터만 넣고 설탕은 깜박하고 안 넣었더니... 자연의 맛 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 완존 건강한 맛 ㅋㅋ 쪼꼬미가 잘 먹어서 놀랬음~~ 31일차 식단♡ 점심땐 만두라면 조금 + 밥 조금이랑 곱창김 오징어젓갈이랑 야미야미 프리스탈님께서 알려주신 병아리콩 핑크솔트+설탕 조금 전 늘 그냥 삶아서 먹었는데 요래 먹으니 별미네요 ㅋㅋㅋㅋ 가끔씩 요래 먹어야겠어요~~ 아이들 간식 주면서 모닝빵에 땅콩버터 발라서 조금 떼서 먹고 저녁도 든든하게 잘 먹었네요~~ 23기 챌린지 하는 동안 포기할까 고민했던 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 끝까지 마무리 잘한거같아 뿌듯하네요^^ 24기때 또 뵐 수 있으면 또 뵈어요^^ 2024.01.31 19:53

[다신 23기] 31일차 식단 최종후기 올리는날이 생리마지막날이고~.ㅋ 아침에 체중 눈바디 찍고는 탄수폭탄으로 먹었네요~.🤣🤣🤣 2024.01.31 18:15

다신23기 20일차 식단 2024.01.31 15:09

[다신 23기] 31일차 아침식사, 점심식사, 오후간식 아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개점심식사: 귤 그릭요거트, 현미주먹밥 치킨데리야끼, 쟈뎅 블랙2개오후간식: 귤2개, 스테비아 율무차저녁식사: 점보 현미주먹밥 참치김치, 무가당두유, 귤2개 야식: 광천김4봉, 무가당두유, 제로콜라, 초코할시간 밀크초코2봉, 멸치칼국수 컵라면, 단백할시간 초코퍼지, 스테비아 율무차 2024.01.31 11:00

[다신23기]30일차 식단`운동 2024.01.31 10:39

[다신23기] 29일차 식단`운동 2024.01.31 10:38

240131 21일차 식단 양배추 버섯 볶음 꼬막 덮밥에 김치찌개 조금 같이 먹었어요 아침이라 든든하게~~ 2024.01.31 10:34

240130 20일차 식단 집에 있는 순두부찌개에 청경채, 버섯, 숙주 넣고 먹었어요!!! 밥 안 먹어도 포만감이 아주 굳!! 2024.01.31 10:32

[다신23기]30일차 식단+운동 [식단]오후부터 컨디션 급 떨어져 저녁은 가족식사 차린거 대충 먹음[운동] PT+유산소+수영마지막인데 뭔가 유종의 미를 거두지 못하고 있음ㅜ 속이 미식거리며 울렁울렁.. 설사하는게 컨디션 완전 난조 2024.01.31 10:31

26일차 ㅡ마지막 다신을 통해 흐트러진 몸을 1월 한달 잘 잡았어요. 감사해요 이제 부터 진짜 시작인것 같습니다. 다신 앱 을 매일 이용하면서 더 건강하게 날씬하게 만들어갈께요. 댓글 달아주신 분들께도 감사해요 다신 팟팅👍 2024.01.31 09:27

29일차 운동 & 식단 점심 꼬막비빔밥 삶은달걀3 저녁 사라다빵 토마토쥬스 2024.01.31 07:10

[다신 23기] 20일차 체중 및 식단 어제 너무 늦게 자서 아침에 머리가 아팠다 오후에 자전거 탈랬는데 넘 졸려서 낮잠 자고 오늘 저녁도 참치김치찌개 2024.01.30 23:37

[다신23기]29일차 ●식단 -아침;양배추 당근 볶음, 김밥2개, 두부톳무침, 진미채, 닭가슴살 소세지, 된장찌개 -간식;통밀 도넛2개, 저지방 우유 딸기라떼(엄마와 나눠먹음) ●운동 마이마운틴 40분 700kcal 근력: 등 1시간 2024.01.30 22:07

30일차 아침 : 비트즙.사과.커피.고구마(×) 점심 : 동태탕 백반 간식 : 치즈케잌.생강차(사진없음) 저녁 : 목살구이 상추 싸서 4접운동은 아침 홈트 55분정도 2024.01.30 21:08

[다신 23기]1.30 식단 운동 확실히 후기 등록하니깐 식단이 느슨해지네요 아침 카페라떼 점심 신라면밥(라면 반+잡곡밥 반) 간식 카페라떼 말란카케이크 반(아이랑 나눠먹음) 저녁 아이가 남긴 롯데리아불고기 반개 탄수화물폭탄입니다...또 야식이 땡기는게 문제지요 2024.01.30 19:52

[다신23기] 21일차 식단 2024.01.30 19:35