다이어트

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9월1일부터 다이어트 시작했어요 9월1일부터 다시 다이어트 시작했어요~ 22년전부터 알게된 친구들 7년만에 만났는데 저만 뚱뚱보 더라고요. 다시 올해 바프를 목표로 50kg까지 빼볼생각입니다 2주차 앞자리가 바뀌었어요~ 끝까지 고고!! 2026.09.15 08:10

책읽는제빵사 정석다이어터

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2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 정도 감량 성공 2026.08.31 03:29

dkssudvl 초보다이어터

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약 90일간 다이어트 챌린지때문에 뺐다가 약간 요요와서 다시 천천히 빼는중입니다! 다이어터분들 파이팅!! 2026.08.28 06:53

닥슌러버 초보다이어터

1 28 432

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열심히 빼보자...!! 내년 3월까지 몸만드는걸로 목표 잡고 하고있는데 두달간 8키로 빼니까 지피티가 앞으로 이제 유산소 줄이고 근육 키우라네요.. 그래서 앞으로 2달은 몸무게 유지하며 근력운동 그다음 2달은 빼는데 집중 !!! 아직 이쁜 몸은 아니지만... 비포에프터... 눈갱 ㅈㅅ... 2026.08.22 17:34

웅반달 초보다이어터

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-5kg 복부 비포 애프터 놀랍게도 위에가 배에 힘주고 찍었던 사진;; 오히려 아래는 힘 안줬음 이래서 운동을 해야합니다 2026.08.18 08:39

ㅇㅇ426 초보다이어터

1 28 664

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아직 멀었지만…! 나 아직 멀었지만 그래두 3달동안 체지방만 12키로 뺐어! 트레이너쌤이랑 같이 하는중인데 식단도 최대한 많이 먹고 뺄수있게 도와주시고 근육은 그대로에 체지방만 빠졌어! 목표는 60키로야 ㅎㅎ 2026.08.17 21:49

지양 초보다이어터

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43 옛날 몸무게 되돌리기 성공 ~~죽음의43이 성공의43으로 2026.08.13 11:26

네@eunhae0813 초보다이어터

2 14 271

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다이어트 68일차.. 다이어트 시작 전 55.5키로다이어트 10일차다이어트 58일차 55.5키로에서 다이어트 시작. 현재는 68일차 47.3키로입니다. 1차 목표가 백일 동안 10키로 빼는거여서 아직 더 빼야하는데 무릎이 아파요..🥲 2026.08.08 02:02

미오크 입문다이어터

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내 발목.. 두껍다.. 나도 발목 얇아지고 싶다 고딩때부터 꿈이엇다 이번엔 다이어트 성공할거야 2026.08.07 10:07

이번년도는꼭 정석다이어터

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6개월 동안 9kg 빠진썰 55kg에서 시작해서 지금은 46kg - 아침에 절대 탄수 먹지 마 (혈당 오르면 입 터져) - 하루 2끼는 필수 (안 먹는다? 100% 요요 확정임) - 단백질 꼭 챙기기 (처지는 몸 되기 싫으면 필수) - 당질정화제 하루 2번 챙기기 (진짜 도움 많이 됨) - 저녁은 무조건 8시 전에 (공복 10시간 넘어야 해) 2026.07.23 14:41

yuvvinn 입문다이어터

7 50 1,636

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다이어트 중간점검 110kg때56키로 오늘.. 2026.07.21 13:17

카@s89h2480 입문다이어터

5 37 1,020

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요요쟁이에서 다시 다이어터로! 중간점검입니다 88kg에서 59kg까지 1년반정도에 빼고 우선 유지어터를 시작했었는데 빠르게는 아니지만 약 8~9개월간 결국 66.6kg 악마의 숫자까지 올라가 버렸습니다ㅋㅋㅋ다들..거의 그렇자나요?🤣 갑자기 다시 하자!! 하는 생각에 3월부터 다이어트를 시작했어요~ 오늘자 57.2kg 대충 후반 아니고 중반까지 와서 기부니가 좋지만 보통 BMI 후반에서 초반까지 가보려니 여정이 보통 길게느껴지는게 아니네요ㅋㅋ 힘내서 53까지는 올해 안에 가보고자합니다!! 딱 60넘어가면 볼살이 피둥피둥해요.. 눈두덩이도 다르더라고요 하나도 안잡아주는 인견 속바지 입고 눈바디 비교하는데 이제 조금씩 원하는 형태로 가고있는듯 합니다 표준몸무게를 향하여!! 화이팅~~ 모든 다이어터들 화이팅~~ 2026.07.19 13:21

네@wetrc 정석다이어터

5 38 1,575

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바지핏 비교 다이어트 한달 차 봄에 찍었을땐 55.5키로 다이어트 36일차 50.5키로 같은바지 사진 비교 올립니다. 2026.07.07 22:42

미오크 입문다이어터

0 29 1,182

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6월 마지막 2026.06.29 17:47

벌꿀오소리입니다 초보다이어터

1 20 765

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85에서 80 한달후기 저는 40대중반이고 키 165에 30대까지는 최고몸무게가 70을 넘지않았는데 이제 40대되니 몸이 달라요 인생최고몸무게찍고 다시 시작한 다이어트 5년전에 83까지 찍고 5달동안 20키로 빼고 유지하다가 또 돌아온 몸둥이... 85까지 찌니까 이러다 90넘는거아닌가 무기력에 우울에 옷입고 밖에 나가는것도 힘겨울정도로 고립의 시간을 보내다 다시 정신차리고 주 4회 한시간내외 빨리걷기와 산책등 간헐적단식하고 즐겨먹던 과자 라면 배달음식 술 다 끊었어요 생각보다 더디지만 그간 수없이 요요를 겪은만큼 길게 생각하고 20키로 목표로 하고있어요 지칠때마다 쳇지피티와 대화중이예요몇일전 돈까스를 격일로 두번먹었더니 정체중이예요ㅜ 일키로 빼는것도 왜이리힘든지... 식단의 중요성을 크게 느껴요 앞으로 더 강도를 높여가려구요 한달후에 다시 후기올릴게요 2026.06.25 19:17

탈진한효찌 초보다이어터

5 46 1,351

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옆모습 2026.06.23 23:24

임소핫 입문다이어터

2 10 1,064

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저번에 4월달에 80키로에서 57키로까지 뺏다고 쓴 글쓴이 근황 키는 150! 48키로 달성으로 정상몸무게됐어요! 80키로때57키로때방금찍은 48키로때입니다(옷이없어서 속바지차림입니다🫣)드디어 소아비만으로 10살이후로 늘 뚱뚱이였는데에!!!!! 드디어! 드디어ㅠㅠㅠㅠ 13년만에 정상몸무게가됐어요 이 기세를 타서 조금 더 빼서 이쁜몸될래요! 2026.06.17 11:02

다욧언제끝 초보다이어터

12 53 2,207

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연애하면서 마운자로 없이 10키로 감량 2개월만에 10키로 감량했어요 힘들었다 ㅜ 이 사진은 약 7키로 감량 차이 눈바디예요 앞으로 7키로 더 빼는게 목표입니다 🔥🔥🔥 2026.06.08 14:50

아복 초보다이어터

7 70 2,003

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49세도 꾸준히 도전중!68<55 현재 49세로~ 169cm에 55kg입니다. 관리 안하면 좀 늘긴하지만 60kg대에서는 쉽게 포기하게 되었는데 몸무게가 50키로대가 되니 후반대가 되면 바짝 긴장하게 되서 훨씬 몸무게 유지가 수월한듯합니다. 중간 요요도 오긴 했지만 꾸준히 장기전으로 생각하며~유지하고 있어요~ 요즘은 운동도 마니 못하고 있지만 스트레칭은 필수입니다~ 종아리 늘려주기(까치발).벽짚고 팔굽혀펴기. 의자에 한발씩 올렸다내려주기 진짜 간단한 운동 위주만 해줍니다 식단은 한끼는 종류안가리고 다 먹습니다~ 목표는 49kg인데 천천히라도 꾸준히 하려고 합니다~모두 화이팅해보아요. 2026.05.29 22:44

큰샘 정석다이어터

8 106 1,931

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16kg 감량 여기서 끝이 아닌 진행중 저 기억하실까요~? 3월중순에 10kg감량하고 현재 대략 총 16감량했어요~ 아주아주 천천히 운동하면서 빼고있습니다ㅎㅎ 수치 상으로도 운동을 꾸준히하니 체지방만 빠졌어요 중간에 맛있는것도 많이 먹었지만 그래도 다시 다음날 굶는게 아닌 정상 식단으로 돌아오고 운동도 평상시 대로 하니 금방 또 정체기를 뚫고 빠지고있어요ㅎㅎ 그리고 첫글에 응원해주신 분들 너무 감사해요😍 일일이 답을 못 달았지만 감사한 마음으로 열심히 운동 식단하고있습니닷!! 계속 쉬지않고 꾸준히 하고 다음글에는 앞자리가 8이되어서 또 적을게요!!! 지켜봐주세요!! 오늘 아침 찍은 공복 몸무게입니댜아아아아😍 2026.05.20 14:01

똥뒈지 입문다이어터

8 67 2,089

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