빼야징

열심히!

화이팅

20대에 날씬했다가 회사다닌다는 핑계로 살만찌고 뚱뚱해졌네요 마지막 20대를 다시 날씬하게 살겠습니다

만보 이상 걷기 유산소는 러닝&야외 달리기 하루 최소 3키로

이건 제가 쌍둥이 임신 출산 전에 했던 다이어트 방법인데 저는 165cm에 45kg 이었고 35kg 가까이까지 뺐어요. 식단은 아침점심 조금식 먹고 저녁은 굶고 물 많이 마셨었어요. 운동은 하루에 1500칼로리 매일매일 연소시켰어요. 이러고 한달 지나니까 몸매가 확실히 예뻐졌지만 진짜 급하신 분들에게만 추천합니다.