디스크 치료로 움직이지도 못해서 체력이 뚝 떨어짐과 동시에 쭉 쪄버린 살... 뺄 수 있길 바라며...!! 도전합니다

52키로에서 78키로까지 찌고 다시 운동과 식단 한약을 먹고 55키로까지 뺐는데… 한동안 내려놓고 살았더니 다시 살이 73키로네요 ㅠㅠ 새해부터 다이어트를 다짐하고 일주일에 1키로씩 꾸준히 운동과 식단으로 빼려고 하는데 참 어럅네요 ㅠㅠ 한달에 몇키로 감량이 좋을까요~

출첵

무언가 씹는 것만 입에 들어가면 배가 부르다 못해 찢어질것처럼 아프게 느껴도 계속 먹게 됩니다... ㅠ 어떻게 극복하는 게 좋을까요?ㅠ 저와 같은 경우가 있으신분들 답변 부탁드립니다ㅠ