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12월22일 힙어덱션 400회 8.5기울기 5.5 로 30분 스쿼트 80 회 ***7시 이후 금식** 내 위장은 쉬어야한다ㅎ 2024.12.22 21:15

진이58 다신다이어터

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12/22일 일/ 식단 주말이라고 또 열심히 먹음 ㅋㅋㅋ 낼은 단식을 좀 길게하자!! 2024.12.22 19:37

개말라보고싶다 다신다이어터

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12.22(46.7)어제사온성심당빵 야식으로 아침 성심당샌드위치에 튀소1개 거뜬히 클리어점심 .저녁 탄수폭탄 2024.12.22 11:50

명지니맘 다신다이어터

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12월22일 식운 아침식사: 소고기 카레라이스 1/2인분 시댁 가야해서 바빠서 몸무게 못잼. 아침식사 사진도 못찍음.점심식사: 광어회15조각, 소고기 샤브샤브1인분, 짜장치킨7조각 오후간식: 딸기 생크림케익 1/4조각, 다크초콜릿1조각, 쿠키2조각, 아메리카노1잔, 믹스커피1잔, 귤1개 저녁식사: 무가당두유1잔 오늘은 시어머니 생신땜에 많이 먹었다. 내일 대전 가서도 관리 잘 해야지. 홧팅!!! 2024.12.22 11:20

7킬로만더빼자 다신다이어터

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12/21일 토/ 식단 오늘은 너무 먹어서 배가 너무 아프다.....🤣 내일은 조금만 먹자!! 2024.12.21 18:56

개말라보고싶다 다신다이어터

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12월21일 오믈렛 사진찍은거말고 2개 더먹음. 초콜렛먹음 5시이후 금식하기** 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ운동 힙어덱션 400회 스쿼트 60회 기울기8.5걷기 20분 ***운동 조금이라도 매일하기 *** 2024.12.21 17:41

진이58 다신다이어터

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12/21(46.6) 아침 점심 지인결혼식뷔페 3접시 대전에서 결혼식 있어 성심당빵 몽창사옴 2024.12.21 17:07

명지니맘 다신다이어터

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12월21일 식운 (공체 61.8kg)점심식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 고등어구이1토막, 참치김치볶음1번, 어묵볶음2번, 광천김1장, 호박 군고구마1/2개오후간식: 컴포즈 아메리카노1잔, 와플대학 애플시나몬1/2개, 모카케이크1/2개 결혼기념일 기념으로 와플 먹어줌.ㅋ 신랑이랑 2가지 맛 반씩 나누어 먹음. 저녁식사: 쌀밥1/2공기, 왕갈비탕1인분, 깍두기, 콩나물 무침 조금, 바닐라 아이스크림1/2소컵 운동: 걷기 6600보 정도 야식: 버터구이 오징어1개(190칼로리) 2024.12.21 12:28

7킬로만더빼자 다신다이어터

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12/21(토) D+47 일주일 동안 2000km 운행.. 자유형할때 목아파서 잘 안가게됨ㅠ 발령 준비하기... 이제 오리발 차고 수영좀하는데,또르르 얼마안남은 생활,준비도 잘하고. 하나둘씩 해보기. 2024.12.21 07:47

퐁규 다신다이어터

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12/20(금) D+46 ✔️기상 5:50 ✔️운동 수영 ✔️간헐19:30~11:30(16) 2024.12.21 07:42

퐁규 다신다이어터

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12/19(목) D+45 장거리 출장,식단개판 ✔️기상 7:00 ✔️운동 수영 ✔️간헐18:30~11:30(17) 2024.12.21 07:35

퐁규 다신다이어터

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12월20일 ***5시 이후 금식하기**** 내 위장은 쉬어야한다ㅎ 2024.12.20 22:03

진이58 다신다이어터

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12/20일 /식단 저녁은 있능거로 모아서 해결!! 오늘도 잘했당!! 2024.12.20 18:46

개말라보고싶다 다신다이어터

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12월20일 식운 (공체 61.3kg) 아침에 신랑 출근시키고 안자고 아침 먹음.아침식사: 짜장계란치킨8조각, 제로콜라1잔, 귤1개 어제 밤 참은 치킨 오늘 아침에 먹음.ㅋ 맛있어서 이 치킨 시댁 가져가도 되겠다.점심식사: 그릭요거트1/2통, 펄세스 스테비아 커피믹스1잔 아침에 치킨 먹고 자 버려서 살쪘겠다. 오늘의 금지식품: 짜계치의 튀김, 믹스커피의 팜유오늘 아침에 먹은 거 소화시키자!!! 운동: 걷기 5천보 정도오후간식: 디카페인 아메리카노 1잔, 견과류1봉 먹고 자지 말아야지. 속이 더부룩하다.^^:저녁식사: 단쉐 그릭요거트1통, 페퍼민트차1잔, 견과류2봉, 레몬즙2개야식: 반숙란3개, 귤1개, 점보현미주먹밥 참치김치1개, 군고구마2개 2024.12.20 06:24

7킬로만더빼자 다신다이어터

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12월19일 ****6시 이후 금식***** 내 위장은 쉬어야한다 ㅎ 2024.12.19 21:47

진이58 다신다이어터

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12/19일 /식단 오늘은 배고픔이 괜찮았다😃 어제보다 400그람 늘었다 아홍~😭 내일도 든든하게 먹자!!! 2024.12.19 17:27

개말라보고싶다 다신다이어터

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12월19일 식운 (공체 61.1kg) 아깝게 60대 안됨.^^:아침식사: 그릭요거트1/2통, 디카페인 아메리카노1개 단쉐 섞어도 맛있는데 요거트의 시큼한 맛도 좋아해서 그냥 먹음.거의 모든 수치가 표준이다.ㅋ점심식사: 고기만두4개오후간식: 견과류1봉, 레몬즙1개, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔운동: 걷기 8000보 정도 디카페인 아메리카노 마시면서 아파트 2바퀴!!!저녁식사: 단쉐 그릭요거트1/2통, 반숙란2개, 짜계치 순살1조각 그릭 요거트 넘 맛나다.ㅋ 오늘 결혼기념일인데 신랑 퇴근해야 같이 데이트 할 듯. 근데 벌써 배부르네. 신랑이 월말에 바빠서 휴무를 못냄. 시댁이 시골이고 시어머니 생신이라 음식 사가야 하는데 우린 60계 치킨 가져가기로 함. 새로 나온 짜장계란치킨 맛보느라 오늘 시키기로 함. 1조각만 먹어야지.ㅋ 결혼기념일 음식은 토요일에 제대로 먹고 오늘은 아파트 돌기 산책데이트 하기로 함.ㅋ 지난 월요일에 친정식구들 만났는데 뒷모습 보고는 나인지 모르겠다고 살 많이 빠졌다고 하네. 기분 좋았음.ㅋ 그래서 다시 찌기 싫음!!! 2024.12.19 11:13

7킬로만더빼자 다신다이어터

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12/19(46.7)야식의유혹 못창고 호떡조금.붕어빵1개먹음 아침 오전간식 더단백크런치반.블랙커피한잔점심 오후간식 홍삼젤리1개.구운계란저녁~고구마추가.신랑만두라면2젓가락.만두만조금 더먹음 야식~오징어칩반봉.감자튀김.카페모카 2024.12.19 07:36

명지니맘 다신다이어터

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12/18일 화/ 30일차 식단 와 오늘은 배가 왜이리 배고픈지... 먹어도 먹어도 배고픔.... 마지막에 빵으로 마무리🤣 낼은 정말 잘하자 2024.12.18 17:36

개말라보고싶다 다신다이어터

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24년 12월18일 ㅡ금식데이ㅡ 아침부터 오후 6시까지 금식데이 6시 이후무탄수로먹기ㅡ스위치온다어어트중ㅋㅋ 2024.12.18 13:38

땡큐베리머치맘 초보다이어터

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