다이어트

소개정신 차리자! (6)

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9.12.목 💪운동 -피티 -마이마운틴 40분 아이고~ 애들 저녁준비하면서 꽃갈비살 유혹을 못 이기고 50g 먹었어요.🤣 간에 기별도 안 오네요. ㅋㅋㅋ 칼로리 맞춰 먹느라 밤에 배고플지도요. 😢 2024.09.12 19:32

*수지* 다신다이어터

0 5 17

+3

9월11일 아침부터 아버님병원으로 온체력을 다쓴듯해요. 커피도 못마셔서 오후엔 비몽사몽.몸이 무겁습니다. 오늘은 골프1시간 겨우 연습하고 왔어요. 오후에 운동갈 계획이었는데. 넘나 피곤쓰😭 어제 한 하체운동이 오후부터 아파오네요. 아침 오트밀반컵 복숭아1조각 점심 호두강정 삶은계란1개 방토 저녁 비지찌개 버섯볶음 프로틴쉐이크 2024.09.11 22:03

terria 다신다이어터

0 2 17

추석전에 1키로 감량목표. 53.5 운동 등산 1시간 실내 자전거 20분 식사 점심 일반식 저녁 건강식 과일은 조금만 욕심내지 말것 감정다스리기. 2024.09.11 19:38

예쁘제 지존다이어터

0 2 14

+6

9.11.수 💪운동 - 웨이트 복습 - 마이마운틴 30분 식사를 클린하니까 배가 금방 꺼집니다. ㅜㅜ 저녁에 단호박, 계란 먹으려다가 애들 저녁으로 대체했어요. 소고기볶음밥 냉면 대접으로 먹을 수 있는데 꾹 참았어요.😢 막 자극적인거 먹고 싶어요. ㅋㅋㅋ🫠 2024.09.11 18:20

*수지* 다신다이어터

0 1 15

+4

9월10일 아침에 체중계 올라가서 깜놀😱😱😱 반성합니다. 추석전까지 클린하게 먹으려 노력해야겠습니다. 오늘 운동많이 했어요!! 골프1시간반 헬스 하체80분 가슴어깨30분 유산소30분 아침 복숭아반개 오트밀 반컵 운동후 프로틴쉐이크 점심 청포묵무침 삶은계란 2개 가지나물 저녁 오트밀한컵 땅콩버터1스푼 포도조금 2024.09.10 20:19

terria 다신다이어터

0 6 18

+6

9.10.화 💪운동 -피티 -런닝머신 40분 오늘은 식단으로 상담을 하느라 웨이트를 조금 밖에 못 했어요.😢 그래서 상체 웨이트 2세트 더 하고 왔어요. 저는 싫어하는 음식이 없는데 억지로 먹어야하는 탄수화물 음식 맛없네요. 😭 마르고 싶다😭 간절하게😭 2024.09.10 18:58

*수지* 다신다이어터

0 3 16

+6

9.9.월 주말을 슬기롭게 보내기는 어렵네요.😝 어제 저녁에 폭주했어요. 아침에 몸무게도 폭주했어요.🤣 그래도 오늘 운동 열심히 했어요.🤭 그런데 쌤한테 혼날 식단이네욪😰😭 💪운동 -하체 웨이트 3가지 -상체 웨이트 3가지 -천국의 계단 10분 -마이마운틴 40분 2024.09.09 20:11

*수지* 다신다이어터

0 7 21

에구 ~~~다들 열심히하사는데 2주동안 몸은 아프고 살은 찌고 우울한 시간이었어요. 그렇다고 많이 먹은것도 아닌데 우째 훅~~~ 살이 붙는지 오늘 53.7 이번달에 2키로 감량 해야죠 의지가 약해서 문제이기해요 다들 꾸준하신게 대단하세요 2024.09.08 11:01

예쁘제 지존다이어터

0 2 15

+5

9월7일 탄수화물 파티 하는날이네요. 아침에 운동도 안가는데.배는 왜이리 고픈건지. 공복체중재는것도 까먹고 빵잔치를..ㅋㅋ 야무지게이것저것 종류별로 빵을 먹었네요 더구나 외식까지... 여름다지나는데 올해 처음 빙수를 먹었어요.👍😍 아침골프40분 운동끝😭 아침 바나나땅콩샌드위치. 모닝빵 복숭아 커피 휘낭시에 만쥬 점심 돈까스 쫄면 간식 팥빙수 현미칩 오예스 저녁 고구마한개 우유한컵 2024.09.07 21:55

terria 다신다이어터

0 2 15

+4

9.7.토 내 마음에 평화를 🙏 몸무게 고정. 난 왜 이리 운동을 한 것인가 ㅡ.ㅡ 식사량을 줄이고 싶다. 간절하게. 소식하고 싶다 😢 ☆아!!! 예쁘제님 계속 함께 하시나요? ㅜㅜ 글이 한참 없어요.😰 2024.09.07 20:41

*수지* 다신다이어터

0 2 14

+5

9월6일 다이어트할때 인간관계가 힘들다더니.. 운동하느라...커피타임도 제대로 못하고있나..생각이 듭니다.😔😔😔 필라1시간 골프1시간 헬스 하체40분 등가슴40분 유산소30분 유산소는 마무리로 10분만하고 내려오려다 핸드폰보면서 30분버티기.ㅋ😝 아침 복숭아반개 간식 프로틴바 /운동후 프로틴쉐이크 오예스반개 점심 닭가슴살또띠아롤 김밥8개 복숭아반개 저녁 단호박샐러드 에센뽀득2개 배2조각 주말 슬기롭게 잘 지내보아요!! 황금기인걸 자꾸 까먹는다능요.ㅋ 화이팅🤗 2024.09.06 20:04

terria 다신다이어터

0 5 17

+6

9.6.금 💪운동 - 웨이트 복습 - 마이마운틴 50분 다이어트식품 물립니다.😰 그런데 냉동 다이어트식품 엄청 질렀어요. 저녁에 꽃갈비살 130g 먹었는데 칼로리 엄청나요. ㅡㅡ 오늘 유산소 오래 안 탔으면 후회할 뻔했어요. 이번 달 53kg 목표를 위하여 노력해야죠. 목표도 소박하게 잡았는데 ㅜㅜ 주말을 슬기롭게 잘 보내고 싶습니다.😢 2024.09.06 19:00

*수지* 다신다이어터

0 7 16

+4

9월5일 오늘도 운동하는날로~!! 필라는 호흡이 중요한가봅니다. 오늘은 숨쉬기 많이!! 일욜 하체운동한게 아직 아프지만 오늘도 하체 근데 넘 하기싫어서 겨우 하고 마무리했네요. 필라1시간 골프1시간 헬스 하체1시간반 유산소30분 아침 바나나반개 프로틴바 운동후 프로틴쉐이크 점심 닭가슴살스팸 비지찌개..또띠아반개 저녁 바나나반개 아몬드버터2스푼 과자1조각 2024.09.05 19:31

terria 다신다이어터

0 4 14

+6

9.5.목 💪운동 - 피티 - 마이마운틴 30분 저 요새 식단 너무 적게 먹는다고 ㅜㅜ 세 끼 꼭 탄수와 단백질을 먹으라는 숙제를 받아왔어요.😢 탄수 지금보다 훨씬 많이 먹으래요. ㅠㅡㅠ 배불러도 저녁을 양껏 먹어야한대요. ㅜㅜ 맛없게 배부릅니다. ㅠㅡㅠ 2024.09.05 19:17

*수지* 다신다이어터

0 3 14

+5

9월4일 아침 체중이 47.8로 내려왔네요.😆😆😆 생리끝나고 황금기가 시작되려나 봅니당. 그치만 오늘도 바빠서...규칙적인 식사는 물건너. 아침부터 코스트코 이케아 둘러 집에오니 12시가 넘었더라구요!! 돈쓰고왔는데...당장 저녁먹을껀 왜없을까요.😱 오후 골프레슨1시간반. 유산소만 60분 아침 땅콩바나나샌드위치. 👍 토스트1조각 점심 떡볶이 1/4 프로틴쉐이크 간식 방울토마토 맛살2개 저녁 단호박샐러드 에센뽀득2개 양배추계란전1개 2024.09.04 20:56

terria 다신다이어터

0 2 13

+6

9.4.수 💪운동 - 웨이트 복습 - 마이마운틴 30분 운동은 더 할 수 없고 몸무게가 꼼짝도 안해서 식사 클린하게 하려고 노력했어요.😝 2024.09.04 18:21

*수지* 다신다이어터

0 5 19

+6

9월3일 약속없는날은 운동하는날. 필라1시간. 골프1시간반. 헬스 어깨 가슴 1시간 유산소40분 식단도 클린하게. 아침 키위반개 프로틴바 반개 점심 목살수육 프로틴쉐이크 또띠아반개 저녁 무화과샌드위치 반개 2024.09.03 18:59

terria 다신다이어터

0 3 13

+6

9.3.화 💪운동 -피티 -마이마운틴 50분 저 자꾸 숫자에 집착한다고 쌤이 체중 재지 말래요.ㅜㅜ 그런 것 같기도 해요. 피티하는데 변화가 없으니까 초조해졌네요. 이너피스~~~🙏 2024.09.03 18:55

*수지* 다신다이어터

0 3 17

+3

9월2일 학교행사로 아침부터 외출 운동 골프연습1시간반 아침 카페라떼 식빵2조각 점심 또띠아롤 프로틴쉐이크 두유1개 간식 킷캣1개 프로틴바1개 현미칩 조금 통밀또띠아 닭가슴살파프리카치즈 넣고 싸먹으니 한개먹고 든든하네요. 또띠아 또 사야겠어요. 사실 냉장고에 통밀빵이 가득인데요.😱😱😱 요즘 야채가 넘 비싸요.😭 저녁은 일찍 마무리하고 참아봅니다... 2024.09.02 19:47

terria 다신다이어터

0 1 12

+3

9월1일 클린한식단은 아침부터 물건너가고요~~ㅋ 사실 어제밤에도 와구와구!! 월욜부터 2주 할까봐요.😆😆😆 맛난거 먹었으니 힘들게 운동하고 왔네요. 골프1시간 헬스 하체1시간 등30분 아침 콩비지찌개1그릇 점심 쟁반짜장밥으로 조금 피자빵 만쥬 킷캣 저녁 반숙계란장 1개 프로틴쉐이크 2024.09.01 17:56

terria 다신다이어터

0 1 12

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