다이어트

terria
다신2026.06.25 20:1518 조회0 좋아요

6월25일

오늘도pt받고.열심히 운동💪

운동
헬스pt 등60분 개인등이두20분
스텝밀40분
아~~오늘도 힘들어서 40분 겨우타고 내려왔어요.😭

식단
아침 계란2개 신비복숭아1개 오트밀반컵
운동후 프로틴쉐이크
점심 크리스피닭가슴살 오이 볶음밥조금
간식 초당옥수수1개 수박조금
저녁 토마토샐러드 새우강정4개.
남편이 저녁으로 또 닭강정과 새우강정을~~~

terria
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4리즈
06.25 20:58
오늘 식단 너무 좋습니다👍 운동도 👍
이번주는 진짜 잘하셨어요~
의지가 느껴집니다🧡🧡🧡
새우4개는 뭘~ 😁😁 괜찮삽다👏
오늘도 참 잘하셨어요^^
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terria
06.25 21:06
넵.굳은의지로...6월마지막날까지 지켜보려구요.주말식단이 제일 문제이긴한데.
슬기롭게 넘겨야지요!!!
내일은 탄수좀더 줄이고싶은데 하체운동날이라 쉽지않을듯요.😅😅😅
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4리즈
06.25 21:22
terria 탄수는 줄일게 없는데요^^
새우강정 안드시면 되요 😁😁😁
평일은 진짜 잘하시니~ 주말만
잘 헤쳐나가보아요^^
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*수지*
06.25 20:18
옴마~ 옴마~~
오늘도 채소 건강식이네용!!!👍
닭강정과 새우강정 쬐끔만 드셨기를요^^
항상 근력, 유산소 함께 하는 모습 대단해요😍
남은 내일도 화이팅입니다🙌
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terria
06.25 20:22
새우만 4마리.먹었어요.ㅋ
남편이랑 싸우면서 화나서 막~먹었네요.😱😱😱
배가 든든하니 잠이 잘오겠어요.🤣
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*수지*
06.25 20:25
terria 혈당 스파이크😵‍💫
그래도 조금만 드셨네요👍
저도 화가나면 그렇게 식욕이 올라옵니다.😅
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terria
06.25 20:28
*수지* 남편덕에 스트레스호르몬이 많이 나와 더 안빠지는거같아요.😠😠😠
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*수지*
06.25 21:20
terria 저는 사춘기 아들땜시....쿨~ 럭 쿨럭🥺
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