다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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2차도전..11일째...ing 안냐세요~~~^^ 오늘도 운동!! 갔다와서 현미밥, 닭가슴살 넣은 미역국과 반찬들 먹었어요..아몬드랑 삶은 계란도 2개나... 현미밥..제 최애가 되었어요. 씹을수록 넘 고소하고 담백해요..ㅎㅎ 글구 낮잠..ㅎㅎ ..아주 푹 잤네요..ㅋㅋ 첫찌 학원땜시 치킨마요덮밥 같이 먹어주고 식이섬유랑 아몬드브리즈 섞어서 먹었어요. 그냥 물이랑 먹으니 쫌 먹기 힘드네요... 이렇게보니 엄청 먹었네요..ㅎㅎ 솔직히 지금 배가 넘 빵빵해요..ㅎㅎ 대신 오늘은 끝!!! 더 먹었다간 ㅠ 2022.09.01 18:09

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단+185. 오늘 식단은 ? 어제생초코라떼먹고 단식시작을 깜박 하고 안눌러서 체크 못했어요 대충 10시넘어서시작한거같으니 16시간정도단식 그리고 6일만에 장실을다녀왔어요~😭 이것도 변비에좋다는 차전자피 몇일먹어서 나온거ᆢᆢ 변비가 심하다보니 화장실간날을 달력에 체크해놔요 변비좋다는 건 거의먹어본듯 식이섬유 많이먹으래서 야채도 엄청먹었었고 우유 푸른쥬스도 좋다는건 다먹어본듯 황금구렁이등등 다 그저 그렇네요 예전엔 계속 너무 먹으니 잠자는 시간외 입에 군것질 계속했어서 먹으면서 만들어 밀어내는지 하루에한번 못가도 이틀이었는데 이틀도가끔 무조건하루한번이었는데 어느샌가부터 변비가 못가는것도 엄청스트레스네요🥺그래도 안나온다고 음식은 안먹고남기면 벌받으니까 샐러드에 호박죽어제 남은거다~ 호박죽이 은근많아서 떡볶이는 반에반만 많이매워서 모랑 먹을까 닭가슴살 먹을까고민하다 피자빵 두개사놓고 냉장고에 모셔 놨길래 피자빵도 같이 먹었어요천도 복숭아 드디어 다먹었어요~🤣 과일 이제 바이바이 신랑이 과일을 진짜 안먹는 데다가 저도 좋아하는건아니라 사면 먹는데 너무 오래걸림후식은 요플래 피코크2개 요플래 아직8개남았는데 유통기한내일까진데 모르겠다 보름까진지나도 괜찮겠지ᆢ지나도 먹어치워야..아까웡☹️ 내일은 후식 대신 요플래만 4개먹을까 고민중이예요 다신대량으로 사지말아야겠어요~ 오늘식단끝! 2022.09.01 16:40

할수있어욥 지존다이어터

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2차도전...10일째...ing 냐하~~~안냐세요~~^^ 어제 남편생일...울끼리 갔으면 안먹고 버틸 수 있었는데 ㅠ 시부모님과 함께 양꼬치 먹으러 갔어요..ㅠ 다여트한다고 했는데도 잔소리하셔서 걍 먹었어요..ㅠ 한번 들어가니까 그냥 풀어져서 먹었네요.. 어제 싸온 마라탕에 고추잡채까지 오늘 점심에 먹고... 저녁은 라면이 먹고파 신라면 건면에 두부랑 콩나물이랑 해서 먹었는데 맛없다요..ㅠ 대충 허기만 채우고 끝!!!! 차라리 그냥 신라면을 조금만 먹을껄하고 후회했어요..ㅎㅎ 글구 식이섬유화이바? 그거 먹고 오늘 시마이요~~^^ 음..저번에 사온 파프리카는 뜯지도 못하고 있어요..ㅎㅎ 낼은 꼭 닭가슴살하고 먹을꺼에요^^ 2022.08.31 19:42

근규맘@sky8237 다신다이어터

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8.31.수.간단1246일차. 오늘은 다른날보다 일이 더 많아서ᆢ 너무 너무 피곤해서 도저히 운동을 못 가겠어서 그냥 쉬고 있어요 오늘 식단 사진을 깜빡했네요ㅠㅠ 오전에 찐고구마 반개로 단식깨고 사과도 하나 먹었어요 점심 메뉴는 공기밥,고디국,배추김치,구운 고등어,열무재래기,오뎅볶음,멸치 이렇게 먹었어요 비가 와서 따뜻한 믹스커피도 한잔 했어요 2022.08.31 19:15

다산댁 다신다이어터

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한달통계 원래 처음시작할때는 쑥 빠지는데ᆢ 나이가 들어서인지 드라마틱한 감량은 아니네요ㅎㅎ 그나마 쪼끔이라도 빠진것에 감사할따름입니다^^ 한달동안 수고많았엉~~~ 😘 2022.08.31 18:27

1974냐옹이 다신다이어터

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8월 마지막날 하루 앞자리6이네요ᆢ이제 별감흥이 없네요ㅎㅎ;;;낼 또 오르겠지싶은생각에ㅋㅋ성공오징어볶음,부추전(부추랑계란넣고 갈았어요 아주 보드랍고 맛나용😋) 흰밥,상추 너무배불러서 먹고 바로 걸으러갔어요^^신랑이 직원들하고 저녁먹자는데 저는 그냥안갔어요 솔까 가고싶었는데ᆢ낼공체가 걱정ᆢ되어서 참다가 그냥 찐옥수수랑 점박이바나나 한개로 끝냈어요 냐하~~!!!잘한거같아요 ㅎㅎ운동 만오천보정도 걸었구,실내자전거 20분 끝~!! 근데 다이어트때매 쪼매 사는재미는없네요ᆢ 공체때매 신랑하고도 한잔못하고ᆢ늘 배고파 배고파 이러고ᆢ 에휴 이번토욜쯤엔 신랑하고좋은시간 가질꺼에요^^ 그때까지 꾹 참기!!!🤨🤨🤨 2022.08.31 18:23

1974냐옹이 다신다이어터

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간단+184 오랫만에 후식♡수정 생초라떼마심 요새반신욕을 1시간씩 하고있는데 매일 땀빼서그런지 후식을 절제해서그런지 조금씩내려가고 있네요 반신욕짱😲배가너무고파서 일찍 단식끊고 요새안먹어준 아몬드 호두 영양제 챙겨먹었어요~매운게 왜이리땡기는지 매운떡볶이 만두 샐러드 매울까바 호박죽한통중 반덜어서 먹었구요 떡볶이반 남기고 다먹었어요 오랫만에 샐러든데 요번 샐러드온건 별로싱싱하지 않아서 속상하네요 한번배송할때 샐러드 500그램~1키로 사는데 빨리먹어야겠네요~1키로 안사길다행 요번엔 500그램짜리샀는데천도복숭아 요플래 피코크3개 피코크오랫만에 먹어서그런지 엄청 맛있네요 도넛은신랑이먹어치워서 피코크만 먹었어요 오늘은 더이상 안먹을거라 일찍올려요 오늘식단끝~이거오늘안마시면 맛없어서 지금마시고 자려구요ㅎㅎ 식단끝 2022.08.31 16:28

할수있어욥 지존다이어터

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8.30.화.간단1245일차. 오늘 점심때 회사 도시락 반 정도 먹고 있는데 아들이 갑자기 맛있는것 먹으러 가자고 해서요 마차이 짬뽕 집에 가서 야끼철판이랑 탕수육 소자랑 콜라도 먹었어오ㅠ 한참 먹다가 생각나서 사진 찍음ㅋ 그런데 저녁을 안 먹으니까 낮에라도 맛있는것 먹고 싶어서 아들이랑 모처럼 점심때 외식했네요ㅠ 다시 회사 들어와서 믹스커피 한잔,어제 파바 롤케잌 한조각도 먹었어요 오늘 완전 미쳤나봐요ㅠㅠ 그리곤 단식 해야지 했는데ᆢ 직원들이 오후 3시에 사과 4분의 1조각을 줘서 또 먹었네요ㅠㅠ 그래서 퇴근후 비가 좀 많이 오는데도 강변으로 바로 운동 나갔어요 비가오니 사람들이 거의 안 보이네요ㅎ 운동화도 홀딱 다 젖었어요ㅠ 그래도 기분은 상쾌합니다 낼은 더 홧팅~^^ 2022.08.30 22:27

다산댁 다신다이어터

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안녕하세요 신입 입니다 남자입니다. 다이어트 좀 해서 건강해 지려고 합니다. 코로나로 인한 살도 좀 빼구요.. 9월 1일부터 시작 할게요.. ~~ 감사합니다 2022.08.30 20:45

영빅맨 지존다이어터

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8월30일 29일차 몇번을 오르락내리락 하ᆢ 절대 6은 안보여주네요ㅠㅠ아침에 신랑출근시키고 왠지 몸이무거워서 한숨잤어요ㅋㅋ 비가와서 꿀잠 잤네요^^갈치호박조림,잡곡밥,김치,미역줄기볶음,가지나물 역쉬 밥을 먹어야 든든하네요ㅎㅎ날이 쌀싸리 해서 우유에 믹스커피한잔 달달달~~~~😋찐고메,미니단호박 계란은 신랑이 뺏어먹네요ㅠㅠ 내단백질ᆢ 운동은 구천보정도걷고,실내자전거 20분 반신욕 오늘 신나는라인댄스수업있는날인뎅ᆢ쌤이 확진되었다네요ㅠㅠ 이번주는 별로 신나지않을듯;;; 그리고 저녁에 갑자기 배가 아파서 장실을 들락날락 ㅠㅠ배탈이왜났지ᆢ 여튼3일변비 탈출했어요ㅎㅎ;;; 2022.08.30 20:08

1974냐옹이 다신다이어터

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2차도전...9일째...ing 냐하~~~안녕하세요~~^^ 운동 후 씻고 낮잠을 잤지 머에요.. 일어나보니 2시반이 넘으....20시간이나 단식^^ 배고파 둘찌랑 떡볶이 사다 묵었으요.. 예전처럼 많이 먹진 못하겠더라구요. 이제 내 몸이 적은양에 익숙해진건가? ㅋㅋ 식이섬유도 많고 좋은 성분이 많다고 해서 화이버하나 배달시켰는데 맛은 아주 약간의 초코맛.. 근데 이거 한번 먹는데 칼로리가 120이나 되요. ㅎㅎ 이거 먹었더니 배불러서 ...5시반쯤 첫찌가 먹다남긴 볶음밥 좀 먹고..오늘 시마이요~~~ 드뎌 몸무게가 54대로...~~^^ 역쉬 응가의 위력이란 대단합니다... 제가 변비가 있어 좀 못 가는데 저 화이버먹고 좀 잘 갔으면...ㅠ 남편님 생신이라 외식한데요~~~~ 먹을지 안먹을지 모르겠지만..일단은 오늘 식단 끝!!! 2022.08.30 17:52

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단+182~183<\;8월~29 일 30일 식단>\;♧ 패스트푸드파티 어제 비가와서 낚시를안갔었어요 어제 오후에 치즈돈까스 후식으로감자 핫도그 먹고끝 후식참았어요! 집에 피코크 티라미수 후배가준 도너스아직있는데!ㅜ... 피부가 다리쪽이 가려워서 피부과약을 먹는데 요새 피부과약에 수면제가들었나 뻗어서 못긁게하려고 이약 먹고나서부터 누우면자는듯해요ㅎ 그래서 어제못올림ㅎ 29일식단30일오늘 식단 단식어플 어제 시작도늦게하고 해서 오늘건안올림 대충 18~19시간 한거같어요~ 수제햄버거 친구가사갔고와서 수다떨면서 먹음 ㅎㅎ 짱맛있었어요ㅠ 아 샐러드가 드디어 오늘저녁에 온다네요 첨이네요 이렇게 늦게배송 온게요 오늘도 패스트푸드라 후식안먹었어요 저녁도 아직 고민중이예요 신랑이 밖에서 먹자는데 저또 피부과약때매 기절하면 못먹을지도~ 우선 오늘식단 끝! 2022.08.30 15:14

할수있어욥 지존다이어터

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8.29.월.간단1244일차. 오늘은 직원 한명이 아파서 퇴사 하는 바람에 제가 또 일하러 갔어요ㅠ 좀 쉬다가 다시 일하니 너무 힘드네요ㅠ 직원이 파바 롤케잌 사와서 오전에 한조각 오후에 한조각 먹었어요ㅠ 또 다른 직원은 큰 사과를 하나 줘서 맛있게 먹었구요ㅎ 점심은 부추재래기,고추장,참기름 넣고 공기밥 한그릇 반이나 비벼서 먹었어요 ㅎ 퇴근하고 바로 만보 걷고 왔어요 허리도 아프고 너무 피곤해서 만보 겨우 채웠네요ㅠ 역시 일하니 몸이 천근만근ᆢㅠ 2022.08.29 21:33

다산댁 다신다이어터

1 10 201

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8월29일28일차 너무이른샴페인이었다 이건뭔가요 하ㅠ다시7이라뇨ㅠㅠ 아침부터 기부니가 꽝이네유😔😔😔20시간은성공삐뚤어질테닷!!! 첫끼부터 망ᆢ함ᆢ 그냥 먹꼬싶은거먹었어요나쵸랑,치즈소스 그리고 마트다녀오는길에 알통닭강정 을 지나치지못하고 꾸역꾸역들어가서 포장해옴ᆢ 에라이 모르겠다 완전삐뚤어졌죠 ? ᆢ일희일비하지않으리라 다짐했건만 나약한인간인지라ᆢ힘드네요 다시7이라니ᆢ 이럴땐 다 포기하고싶어집니다ᆢ 신랑하고 대판 싸웠을때도 잘넘겼는데ᆢ저놈에 숫자가 뭐라고ᆢ 😭😭😭 운동은 실내자전거 20분 만구천보정도 걸었네요 반신욕중입니다^^ 2022.08.29 20:20

1974냐옹이 다신다이어터

2 14 45

+1

2차도전....8일째....ing 냐하~~~^^ 즐건 하루 보내고 계시나요? 오늘은 오전에 일이 있어 운동끝나자마자 빵과 두유로 입가심하고 일보구선 차돌을 구웠지요.. 어제 남편 해주고선 남은 차돌..ㅎㅎ 글구 오늘은 현미밥을 해서 냉동실에 쟁여놨어요.. 근데 현미로만 밥을 하니 제가 좋아하는 오도독 식감의 누룽지 같아서 너무 맛나요.. 근데 잘 씹어 먹어야 소화가 잘 되겠더라구요..^^ 2시쯤 밥을 먹었더니 넘 배불러서 저녁을 건너뛸까하다가 늦은밤에 배고플까 얼른 고구마 구워서 한개 먹었네요.. 몸무게는 여전히 잔잔하네요..벌써8일찬데...ㅠ 오늘 식단 끝이요~~~^^ 2022.08.29 18:23

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 8 43

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간단+181 바다멍~ 아침에낚시가기 전 신랑이어제 저녁에 두찜 빨간순살찜닭시켜 먹고 남은거에 김가루참기름 넣고 볶아서 같이 나눠먹었어요 치즈볼도2개먹음바닷가가서 저녁까지낚시 바다멍 했어요ㅎㅎ 참크래커도 멍때리며 2개먹어줬구요날씨도좋고 사람도많았어요 바다 넘좋아~~🤩저녁은 집근처에서간단히 먹으려구 저녁8 시에본죽 갔어요 죽 먹으려다 죽보다눌러붙은 솥밥땡겨 낙지 돌솥밥 먹었어요 이것도 맛있네요😍후식 제일단것들 생초콜릿 라떼 약과 당충전하니 세상이아름다워요ㅎㅎ오늘식단끝! 2022.08.28 21:41

할수있어욥 지존다이어터

0 8 47

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8.28.일.간단1243일차. 어제 소화가 안되고 속이 너무 더부룩해서 너무 힘들었어요 일어나자마자 속이 안 편해서 뜨거운물부터 한잔 마셨어요 그리고 오늘은 조금만 먹어야지 했는데ᆢ 삶은계란 두개,아보카도 반,고구마 한개, 곤약현미 계란김밥 큰아들과 반 나눠서 먹고ᆢ 김치만두 에어프라이어에 돌려서 5개나 먹고ᆢ 큰아들이 라면 끓여 먹는데 한젓가락,밥 말아 먹는데 두 숟가락 같이 먹었어요ㅋ 그리고 작은아들이 bhc 콤보 치킨 시켜 먹는데 두조각,치즈볼 하나 같이 먹었어요ㅋ 또 엄청 먹었네요ㅠ 2022.08.28 20:53

다산댁 다신다이어터

1 6 36

+5

8월28일 27일차 앗싸!1차목표도달🎊 69.8 앗싸!!!드뎌 앞자리가 !!! 6을 보았어요 훗😁😁😁 7안녕~~~~~~~제발 다시만나지말자.20시간성공신랑이랑 바람쐐고왔어요 보쌈정식 가격대비 실망ᆢ 수육도 미쿡산ᆢ 수육은 두점만 먹고 반찬 은 거의다먹었어요ㅎㅎ밥은3/1정도 배가터지는듯 하ᆢ달달구리 카페모카씨앗호떡 도 먹어줬어요ㅎㅎ 오늘은 달달구리 잔치네요ㅋㅋ 그래도 기부니가 좋아요 하루종일~~~~ 운동은 만오천보정도 지금은 반신욕중이랍니다^^ 2022.08.28 20:20

1974냐옹이 다신다이어터

1 10 80

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2차도전...7일째....ing 냐하~~즐주말들 보내셨어요? 주말엔 운동을 안가니 넘 게을러져요.. 어찌 몸무게가 저대로 일까요? 이제 마술을 시작했는데 그 영향일까요? 아님 그냥 정체기일까요? 일단 더 늘지 않으니 안심은 되지만요..ㅠ 드뎌 담주부터 둘찌 개학이욧!!! 점심을 안 차려줘도 된다는 이 해방감...이 기쁨을 어찌 표현해야 좋을지 모르겠네요...꺄꺄~~~~~~너무 좋아요^^ 저는...단식을 20시간 해보니 단식 끝나자마자 넘 급하게 먹고 이것저것 다 먹을려고 해서 그냥 16~18시간이 딱 적당한 거 같아요... 오늘은 아점을 12시에 먹었어요..솥밥이 나온다고 해서 나주곰탕 집 갔어요..밥은 반 정도만 먹었고 김치전을 많이 먹었네요..ㅎㅎ 집에 와서 아들들은 나가고 신랑님은 주무시고.. 집안청소 좀 하고 뒹굴뒹굴거렸어요^^ 글구 6시 되기전에 저녁.. 오리엔탈에 양상추, 그릭에 복숭아랑 아몬드, 자몽, 메론, 맛살까지...야무지게 챙겨먹고..^^ 오늘 식사 끝^^ 드뎌 낼 운동간다요~~^^ 2022.08.28 18:21

근규맘@sky8237 다신다이어터

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반갑습니다. 반갑습니다. 2022.08.28 11:36

오징징^^ 초보다이어터

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