다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+2

8.22.월.간단1237일차. 3일 연속으로 달렸더니ᆢㅠ 2kg가 늘었어요!!!!!! 띵!!!!!!! 10일동안 열심히 노력해서 겨우 2.1kg 뺐는데~~~ 3일만에 다시 원상복귀ᆢㅠㅠ 저는 체중이 이렇게 잘 늘어나버려요ㅠㅠ 그래서 힘 빠지네요ㅠ 그래도 이대로 무너질수는 없으니ᆢ 공복에 만보도 걷고ᆢ 오늘은 종일 단식하고 있어요ㅠㅠ 2022.08.22 21:43

다산댁 다신다이어터

1 4 73

+1

2차 도전...1일째...ing 이건 어제 일욜사진이에요... 저 많은걸 어제 신나게 흡입했어요.. 당근 다 먹진 않았구요..가족들과 오손도손 나눠 먹었답니다...ㅎㅎ 그래도 7시전에 식사 끝~~~하고선 소화도 시킬겸 고장난 냉장고 정리 들어갔어요.. 14년된 울집 냉장고 ..바닥에 물이 새서 인터넷 검색해봤더니 냉동실 배수구?가 막혔다고... 내년에 이사계획이 있어서 내년까지 버틸라구 안에 음식 다 끄집어내고 다 닦고...어제 오늘 종일 고생했어요..ㅎㅎ 오늘은 정신이 없어서 먹는것두 기록 못하고.. 부대찌개랑 떡볶이도 조금 먹고..저녁엔 클린하게 닭가슴살 샐러드 남은걸루 때웠어요.. 저 오늘부터 2차도전 들어갑니다.. 50일 5키로 감량!!!! 50 이 되고파요...오늘 운동 다니는데서 한 언니께서 슬림해졌다고...완전 행복~~~~♡♡♡ 2022.08.22 19:46

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 4 45

+4

간단+175. 오늘의 식단 ♡ 전날많이먹음 더배고프다더니 짧게 하구 밥먹었어요~어제 떡볶이를 아침에빈속에 매운걸 오랫만에먹었더니 좀 속이쓰렸어서 내일떡볶이 먹을려구요 이틀연달아 먹음 속이 마이아플거같아 오늘은 소고기쌈싸서 밥먹었어요~후식으로 천도복숭아1 생초콜릿라떼~티라미수~쿠키 후식도 단거옆에 더단거♡만족 오늘식단끝~! 2022.08.22 17:19

할수있어욥 지존다이어터

0 9 57

+1

8.21.일.간단1236일차. 토요일 저녁부터 요번 주말은 완전 폭망했네요ㅠ 약속이 계속 잡혀서ᆢㅠ 어제 낮에는 콩나물국밥 집에 가서 김치콩나물 국밥 한그릇 뚝딱 먹고ᆢ 부추찌짐은 친구들이랑 나눠서 3조각 먹었어요ㅠ 다른 친구들은 족발 무침 시켜서 먹는데 저는 족발을 못 먹어서 다행히 안 먹었어요 ㅎ 그리고 바로 까페가서 인절미 팥빙수 시켜서 둘이서 나눠 먹었네요 다른 친구들은 느끼하고 달달한것 먹는데 저는 그런건 별로 안 좋아해서 다행ᆢㅋ 그리고 집에 와서 신랑 밥 차려주고 한숨 자고 운동가야지 했는데ᆢ 눈 떠보니 새벽 1시ㅠㅠ 그래서 운동도 못가고ᆢ 요번 주말은 완전 폭망ᆢㅠ 그래서 오늘은 종일 단식하려구요ㅠ 2022.08.22 13:41

다산댁 다신다이어터

1 9 199

8월21일 20 일차 또 치팅ㅎㅎ\;\;\; 하루종일 단식할랬는데ᆢ진짜로 그렇게할랬는데ᆢ실패ᆢ 또 회먹으러갔어요ㅎㅎ 1차 회랑 해산물,청게,장어탕,소주 2차 맥주,과일 3차 소주,마왕족발당면만ㅋ 이틀연속치팅이라니ᆢ이래서 주말주일은 멘탈을 꽉잡지않으면 이런식으로 무너지고마네요ᆢ 흠ᆢ 다시멘탈잡자!!!🤜🤛 2022.08.22 13:32

1974냐옹이 다신다이어터

1 14 40

+9

간단+174 역시 인생은 맵단~♡ 기분 극뽁 갈비먹음 수정~ 매운 떡볶이를먹어야겠단 일념으로 11시떡볶이집오픈하자마자 시키고 오자마자단식 끊었어요ㅎ제가 그룹방하고 제가쭉올린거 보니까 무게가 거의 55에서만 있더라구요 앞으로는 무게자리가 확 바뀔때만 올려야겠어요 매일비슷한데 몇백그람매번 찍는게 귀찮아서~또 약간늘어도 화장실 가면 담날 그대로구 줄어도 먹으면 그대로올라오고 그람수만 바껴서ㅎ 54 이렇게빠지거나 56 쪘거나 할때만 올려야겠어요~!매운맛 4단계중 4단계 최강끝판 매운맛 떡볶이 치즈추가~ 야끼만두6개 다먹었구요 떡볶이는 떡양이 은근히 많아 반만먹었어요 내일도 군만두 튀겨서 먹어야겠어요 너무맛있었어요 계란은국물넣고 으깨먹었어요♡♡맛있어ㅠㅠ 양심상 풀도 먹었어요~^^ 행복 행복~매우니까 오이랑 천도복숭아1 피코크3개 요플레 1 이름은 요거튼데 맛은딱 딸기요플레맛 대망의 생초콜릿라떼 진짜 덩어리로초콜릿들어있고 어머 칼로리가600~ 700 정도돼는군요 어쩐지 된장 괜히칼로리봤네 ^^ 최강단 피코크보다달드라니 하지만 진짜 오늘 최고궁합이었어욥!진짜 맛있오요 ♡ 당떨어질땐 컴포즈 생초콜릿라떼드세요 제가먹은것중 제일달아요ㅎ 대신 700칼로리ㅎ 신랑쉬는날이니 오늘 저녁때 나가서 먹을수도 있어요 휴가간후배 강아지도찾으러도오고 있다가 늦게 적기귀찮을까 미리올려용 먹으면 수정할게요 우선 오늘식단 끝이아니구 갈비3인분 된장찌게 게조림 공기밥 반공기 흡입했어요 배가빵빵 터지려하네요~ 반찬도 다집어먹었어요 여기갈비맛집인데 반찬도 맛집~♡ 진짜식단끝~~ 2022.08.21 14:51

할수있어욥 지존다이어터

0 14 50

가입했어요~ 반가워요~ 2022.08.21 12:53

지지마! 초보다이어터

1 3 29

+2

D-day 결과보고~~~ 죄송해요..자랑할라고 들어왔어요..ㅠ 오늘이 디데이래요..어제 응가 좀 쌌더니 몸무게가 확 줄어들었어요..신기방기~~~ 아침공복에 몸무게 보고 빵터짐...기부니가 좋아서..ㅎㅎ 정말 다른거 없나봐요.. 간식 줄이고 식사량 줄이고 식사시간 잘 지키고 매일 운동 열심히 하고 물 많이 마시고.... 잘 자고 잘 싸는건 잘 못했어요. ㅎㅎ 전 댄스하는거 좋아해서 운동 하루도 안빠졌어요.. 밥먹을때도 좀 많다싶으면 남기려고 노력하고.. 간식은 진짜 거의 안먹은듯해요.. 차라리 밥을 먹자나 떡볶이를 먹자 주의에요... 참..저 단식16시간도 엄청 잘 지켰답니다~~ 회원님 말씀대로 노력은 배신하지 않나봐요..^^ 횐님들...자극 받으세요~~~~~재수없다고 하지 말아주세요...ㅎㅎ 이번주두 홧팅요~~~~^^ 아!!! 근데 눈바디는 솔직 잘 모르겠고 그냥 살짝 슬림해진 정도에요..뱃살이 많이 빠졌고 저의 튼실한 다리는 아직도 무쇠같답니다.. 자세히 보니 살이 늘어지는 느낌이에요.. 근력운동은 좀 힘들어서 잘 못하는데 정말 나이들수록 근력운동 필요성을 느껴요..ㅠ 2022.08.21 12:05

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 3 149

+3

8월20일 19일차 치팅ㅋㅋ 증량ㅠ저녁외식할생각에 좀 길게했는데 ㅎㅎ증량되고ㅠㅠ신랑이 급식으로 나온 사과 그리고 고구마,미니약과3개,아몬드10알,벌집핏자4/3봉 두시간지나서 일줄만에 외식^^ 횟집갔어요~ 회랑 밑음식 이것저것~~ 소주한병,맥주한병 집에서 2차 캔맥1,닭강정2개,믹스커피2개 간단을하다보니 위가줄었는지 조금만먹어도 배가너무부른거에요ㅠㅠ 회도남기고 음식을 많이남기고왔네요ㅠㅠ 오늘작정하고 배터지게 먹을려고 했는데말이죠ㅋㅋ 잘먹고 신나는 하루였어요^^ 2022.08.21 11:22

1974냐옹이 다신다이어터

1 9 57

+10

8.19.금~8.20.토.간단1234~1235일차. 금요일은 모처럼 고등학교 동창을 오랜만에 만나서 질주를 했네요ㅠㅠ 그동안 너무 집중해서 다이어트를 했더니ᆢ 10일만에 2.1kg를 뺐어요ㅎ 그래서 오늘은 본의아니게 친구를 만나니까ᆢㅎ 좀 편하게 풀어주자 싶었네요ㅋ (변명 아닌 변명을ᆢㅋ) 그리고 그동안 먹고 싶지만 참았던 쌀떡뽁이랑 튀김 계란폭탄 김밥을 먹었어요ㅠ 그런데 생각보다 맛있지 않아서 다신 먹지 말아야지 싶었어요ㅎ 그동안 식단 덕분인지 왜그리 짜던지ᆢㅠ 오늘 물을 엄청나게 먹었네요ㅎㅎ 그리고 아는 동생이랑 운동을 엄청했어요 다른때는 만보 조금 넘게 걷는데 오늘은 16000보 이상 걸었어요ㅎ 그리고 토요일ᆢ 몇주전부터 잡힌 약속이 있어서ᆢㅠ 하루종일 단식하고 저녁을 해물 샤브 샤브로 먹었어요ㅎㅎ 그게 끝이면 좋은데 아는 지인 생일이라 파바 케잌도 한조각 먹고 망고 쥬스도 먹고ᆢㅠ 지금도 배가 빵빵ᆢㅠ 그래서 밤 늦은시간 이지만 만보를 겨우 맞춰서 걷고 방금 들어왔어요 요번 주말에는 완전 폭망이네요ㅠㅠ 2022.08.21 00:41

다산댁 다신다이어터

1 4 99

+1

8월20일 40일차...ing 여기 첨 들어와서 목표로 잡았던 40일 챌린지가 끝났어요....5.5키로 빼고 싶었으나 조금 모자란 4.6키로 빠졌어요... 일단 자체 축하~~~~~~~^^ 다신 들어와서 여기 그룹도 들어오고 자극도 많이 되고 도움도 많이 됐어요~~감솨감솨~^^ 오늘은 두부면과 현미국수로 비빔국수를 만들었는데 진짜 맛없어요..ㅎㅎ 반정도 먹다가 패쑤~~~ 저녁은 외식을 못하게 되서 집에서 삼겹살구이... 아싸라비야~~^^ 올만에 군고구마도 먹었어요.. 오늘 식단은 이만~~~~~~^^ 2022.08.20 22:24

근규맘@sky8237 다신다이어터

2 4 53

+4

간단+173 기분이안좋아도 배는고파먹는닷!! 똑같아서 무게패스소고기 쌈싸서 와구먹는거 좋아해서 기름장찍어먹고 딴거필요없이 쌈싸서 와구와구 먹었어요~원래 이러지않는데 요번엔 화해는했어두 계속 기분은 안풀림 드디어온 황치즈버터바 피코크 로도 덜행복해서 더단 쿠키 밀크쉐이크 먹어줬어요~~ 저랑신랑이랑1년에한번 싸울까말까 싸울일이없는데 요번에 제가 확 터져 버렸네요 근데 생각안해야지하는데도 자꾸 생각이나서 괜찮다가도 짜증이 그날 10 일전이라그런가?? 왠만한일은그러려니 넘어가는데 이일은 미안하다해서받아주긴 했는데도 몬가 기부니가 계속 구리구리 카톡후배한테 보냈던거 알겠어요 ㅎㅎ제가운전중이였어서; 라고 톡이왔었대요 재수씨개인톡하지 말란톡에 운전중이랑 개인번호알려줘서 톡하는거랑 무슨상관인지 전날밤에도 왔는데 모운전만한건지 별이야기도 아니였으면서 다시 화가ᆢ 하하 명상을 해야겠네요ㅎ 어쨋든 오늘식단끝! 2022.08.20 20:56

할수있어욥 지존다이어터

0 5 152

간헐적 간헐적단식한지 4일차에요 1일1식...ㅜㅜㅜㅜㅜ회사점심때 먹기로해서 집에서아침부터 이것저것많이해가네요 아침마다음식만들면서참으려니 참 힘들지만 ㅎㅎ 다들다욧트파이팅하세요 2022.08.20 08:43

현희쁨 입문다이어터

1 4 51

+7

간단+172 기부니가좋지않네유 오늘~개인상담요 무게는 어제랑같아서 안찍었어요!한 30년~40년전부터 있었다는 격양식돈까스집갔어요~ 신랑은 비후까스? 한우채끝으로 만든 돈까스먹구 저는일반돈까스 먹었어요 소스가 자극적이지않아 너무 맛있게 물리지 않게 먹었어요~~ 요거스프레소에 요거트요프치노 집오다 찐빵사서 2개 피코크초콜릿3개 먹어줬어요~다이어트랑은 관련없는 얘기지만 다신님들은 어떤지 제가 오바하는건지 궁금해서요~ 의견부탁드려요ㅠ 저희신랑 회사같이근무하는 후배네가 휴가를가야하는데 분양받은강아지가 아직너무 어려서 맡길곳이없어서 저희가 맡아주기로했어요~ 후배랑 후배 와이프 신랑 회사 사람들 이랑도 계곡도 놀러가고 많이다들친합니다 와이프들도신랑들이랑같이 나오고 회사모임도 가끔해요 근데 전 아무리좋은분들이라도 회사쪽 모임자체가 전 그냥 성격상 불편해서 참가를아예안해요~ 근데 그강아지 맡긴 회사동료 후배 와이프분도 나이도어리고 털털하고 회사모임하는것도 꼭나오는스타일이세요 친한건알지만 저희 신랑한테 남편폰이아닌 개인톡으로강아지 상황묻고 자기휴대폰으로 전화해서 묻고 별내용아닌이야기 아니지만 고마워서 맛있는거사겠다 이런거 개인톡으로 보내드라구요 강아지맡기고 나서고마워서그런지 어제부터 전화나 개인톡하심 전 강아지 상황이런거 궁금해 할거 같아서 제폰으로 동영상을찍어서 신랑한테 보내서 신랑이 후배한테 동영상보내주구 남자들끼리 통화도 하고했는데 굳이또 제 신랑휴대폰번호를 알아내서 개인톡으로보내는게 기분이더러워서요 제가후배분한테 사진보내라고 사진보내 주고 신랑휴대폰봤다가 후배분말고 후배분와이프한테도 따로전날부터개인톡온거 보고순간 짜증났어요 이중으로 톡을 왜하는거지 라는생각도들고 그래서 제가 기분나쁘다는 듯이 나도 그후배분은 나도 그분 결혼전에 몇번뵜어서 좀안다해도 번호달라해서 사진보내지않았다 난 그후배분 한테 다이렉트로 사진안보내고 당신이보내라고주지않았냐 이여자분은 아무리친하고 고마워도 왜남편 휴대폰으로 안하고 자기개인번호로 전화하거나 개인톡으로또 따로연락하냐 그리고 후배하고도전화나톡다하지않았냐 굳이개인톡까지 또 할필요있냐 난이해안간다하고 빽했더니 꼰대같기는 하길래ㅡㅡ후배가 재수씨한테 번호줬나부지 에서 터져서 왜맘대로 번호를주냐 당신 상의도없이 당신이 후배한테 왜재수씨한테 내번호줬냐고 해야할일 아니냐 하고 불같이싸웠네요 그럼나도 그후배분 번호알려달라 다이렉트로 그후배분 한테 사진보낼라니까 그니까그건싫다네요? 그래서 한바탕하고 얘기하니까 생각해보니까 난 별일 아니라생각 했어서 그랬다고 바까서 생각해보니 기분나쁜게당연하다고 미안하다하고 해서 그후배한테 와이프보고 개인톡하지말라해라 하고 난싫다했거든요 그래서 신랑이 후배분한테 재수씨 너폰으로 톡하라해 개인톡하지마시라해하고 신랑카톡대화방 나가게하고 여자분휴대전화번호도 차단하랬거든요 굳이남의와이프 번호가 필요하냐 동생이랑연락해라했어요 제가오바하는건지 싶기도한대 뻔히저랑 그여자분 친한것도아니고굳이 신랑들끼리연락해도대고 아님신랑폰으로 저희신랑한테해도대는거 신랑번호 알아내서 개인톡전화 하는건 전별로거든요 ? 다신님들은 어떠세요 제가 쫌과한건지.. 사과도 받고 다정리는댔지만 첨에 꼰대같기는거기서터져서 아직도 기부니는 좋지않네요ㅠㅅㅠ 오늘 식단끄읕ㅜ 2022.08.19 22:32

할수있어욥 지존다이어터

0 15 60

+4

8월19일 18일차 하루💕 단식시간길게 좀 해봤더니 감량됐어요ㅎㅎ일부러 막 억지로 참고참고또참았어요 흑ㅠㅠ소고기,고등어,양파랑 찜기에 찌고 팽이버섯,양배추 볶고,깻잎에 쌈싸먹었어요 찐고구마 는 마른오징어 씹을생각에 반만먹었구요^^ 히스테리 부릴때가 없어서 오징어를 잘근잘근 씹어줬네요 ㅋㅋ 아구가 얼마나 아프던지ㅋㅋ 오늘은 여기까지입니당~~ 내일은 하루종일 단식을 해볼까 생각만하고 있어요ᆢ흠ᆢ 2022.08.19 22:25

1974냐옹이 다신다이어터

1 11 57

+1

8월19일 39일차...~~~ing 오전에 쌈박하게 댄스 1시간 뛰어주시고.. 친정엄마 오셔서 귀염둥이 둘째랑 브런치 먹으러 갔어요.. 파스타만 좀 먹고 샐러드 왕창 먹었어요..소스도 조금. . 들어오면서 아파트 장이 서서 녹두빈대떡 한조각 먹구.. 이제 더 안먹어야지 했는데..애들 제육덮밥 해주면서 1/3공기 후다닥~~~~ 글두 7시 안넘길라구...ㅋㅋ 울 둘째가 7시 안넘었응께 괜찮다고 위로해줬어요..ㅎㅎ 그래도 잘먹으니 기부니가 좋네요..ㅎㅎ 마의 주말입니다..우리 잘 먹되 넘 과식하지 말기로 해요^^ 2022.08.19 19:04

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 8 96

간헐적단식은 시련이 너무 많아요 술약속도 생기고 야식유혹도 생기고 ㅜㅜ 다이어트 시작하고 7시쯤 저녁먹고 아침 9시쯤 먹고 있어요 14:10 간헐적 단식 중이네요 16:8 을 편안히 하는 그날까지! 모두 화이팅 입니다! 2022.08.19 13:01

q1w2e3r4t5!!! 초보다이어터

1 4 167

+2

8.18.목.간단1233일차. 오늘은 아들이 쉬고 제가 일하고 왔어요ㅠ 회사에서 배가 너무 고파서 10시쯤 삶은게란 3개나 먹었어요ㅋㅋ 그리고 복숭아도 반 먹고요ㅎ 점심은 깻잎순 나물,무우생채가 나왔길래 고추장 넣고 참기름 넣고 비벼서 맛있게 먹었어요ㅎ 된장국 조금,갈치조림 작은토막 하나,무 조금,배추김치,두부 구운것 4조각 정도 먹었어요ㅎ 오늘 반찬은 다이어트 식단으로도 훌륭한 메뉴들이네요ㅎ 사진 찍는걸 자꾸 깜빡해요ㅠ 맥심 냉커피 한잔,복숭아 작은것 하나 먹고 바로 단식 들어 갔어요 그리고 퇴근후 너무 너무 피곤했지만ᆢ 강변으로 나가서 만보 걷고 왔어요 2022.08.18 23:12

다산댁 다신다이어터

1 8 77

+2

8월18일 38일차...계속 도전중.. 저도 하루하루 기록해보려구요... 어제 넘 기력도 없고 피곤해서 저녁은 짜장면 탕슉 시켜줬어요... 아들들이 짬뽕시키면 면만 먹고 해물은 안좋아해서 면만 덜어주고 고대로 얼려 점심 해결..ㅋㅋ 갑자기 내가 넘 안돼 보여서 서러웠으요..ㅎㅎ 짜파게티랑 같이 먹구..ㅎㅎ 점심은 단짠을 먹었으니 저녁은 전에 남은 야채들과 닭가슴살과 양배추에 싸서 건강하게~~~~ 저도 오늘 식단 끝!!! 56찍고 나선 더 내려가질 않네요... 좀 더 빼야는데..흑..ㅠ 40일 동안 5.5키로 빼서 55 만들고 싶었는데... 아직 좀 더 필요할듯요~~~ 2022.08.18 20:44

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 5 42

+4

8월18일 17일차 나의하루 아침에 눈뜨니 몸이 가볍더라니 쪼꿈 빠졌네요 😁오늘 댄스수업이 있는날이라 시간이가 더 길어졌어요~춤추는데 배가 어찌나고프던지ㅎㅎ;;점심은 댄스교실 회식했어요 주꾸미볶음 (사진은 못찍었구요) 집에와서 믹스커피한잔 이번주는 처음 마시는거같네요 꿀맛이였어요ㅋㅋ점심을 적게 먹어서 단백질보충도할겸 꼬기생각도나고해서리 소고기궈먹었어요^^ 오늘도 잘 먹었습니당😋 2022.08.18 19:45

1974냐옹이 다신다이어터

1 10 38

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 131 132 133134135…