7,8일차>\; 02.21~22
❗️7일차: 02.21.화
⭕️- 아침 스트레칭
⭕️- 수업 빠지지않기
⭕️- 천천히 과식하지않기
❌️- 라면, 술, 야식 안먹기 (라면,술,야식)
❌️- 1주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
👟운동
- 전신 스트레칭 20분
- 댄스 2시간
🔸️공체 안잼
☕️간식 am07:00 - 커피믹스2잔
☕️간식 am11:00 - 아메 T
🍱점심 pm01:30 - 뜯어먹는식빵 2컷, 아메
🍞간식 pm03:30 - 만두(김치,고기), 감자떡1
🍱저녁 pm07:40 - 순살치킨 小,치킨무
🍺야식 pm08:30 - 500 캔맥 3캔, 찐만두, 사발면 작은거
✏️낮에 감기랑 두통때문에 식사를 제대로 못하고 하루보내고 저녁에 몰아서 먹고 일찍 뻗음
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
❗️8일차: 02.22.수
⭕️- 아침 스트레칭
⭕️- 수업 빠지지않기
❌️- 천천히 과식하지않기
❌️- 라면, 술, 야식 안먹기 (술,라면,야식)
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
👟운동
- 아침스트레칭 +플랭크 14일차
- 댄스 50분
🔸️공체 56.1 (-0.45 /+0.60 /+8.1)
: 이 무슨? 화장실덕인가? 왜 빠졌지?
🍱아침 am09:30
- 식빵,계란후라이, 아메
🍱점심 pm02:50
- 순두부 물만두 계란탕 + 팽이버섯
☕️간식 pm04:00
- 아메, 꿀차
🍱저녁 pm07:10
- 가지, 숙주, 게맛살, 양파, 소스닭가슴살(블랙알리오)- 굴소스볶음
(먹고 일찍 자려고 양 많이)
🍿간식 pm07:45
- 저렇게 세그릇 (감자깡 큰봉지 반정도)
🍺야식 pm11:30
- 500캔맥 하나, 사발면 작은거, 군만두 5, 김말이 3
🍿야식 am01:00
- 젤리 2봉, 초코바 1, 가나초콜릿, 밀카 레오 초콜릿
(잠은 안오고 일드보다가;;)
✏️처음 병원의 주사도 약도 안들어서 결국 저녁에 다른병원갔더니
사진 찍어보시고는
염증때문에 농 차서 두통이 심해진거라고
감기약으론 안된다심; 한동안 약먹고 치료다녀야지...
스트레스 ㅡㅡ
2023.02.23 08:35
+4
1
4
30
