다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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간단+171 먹으리 먹으리 ~~더격렬히 먹고싶당 ~~ 오늘아침잰무게 어제아침이랑 똑같네요 어제 단식후 먹은 음식 칼로리들이 다 엄청나서 몇백그램 정도는 늘지알았는데 좋군요^^~~!굿맨날 나가서먹었더니 집에 냉동식품상할까봐 먹었어용 핫도그는 명랑핫도그 치즈들은감자 핫도그 오늘 너무다 인스턴트라 양심적으로 풀때기 천도복숭아 먹어줬어요후식은 피코크3개 끝 지금 황치즈버터바 버터바 많이 주문해놨는데 그거 눈빠지게 기다리고있는중 빨리왔으면 ㅠㅅㅠ 오늘 저녁을 나가서 먹게되면 먹고 집에서먹으면 안먹을수도 있어요 우선 미리 작성중~ 먹게되면수정하구요 오늘식단끝?! 2022.08.18 17:24

할수있어욥 지존다이어터

0 8 46

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8.17.수.간단1232일차. 어제 백화점에서 사온것들 아래 사진처럼 너무 많이도 먹었어요ㅠ 저녁까지 배가 안 고파요ㅠ샐러드는 배가 부르기도 하고 제 입맛엔 별로라 저 정도만 먹고 남겼어요북어국에 밥 두숟가락 넣어서 열무김치랑 먹었어요ㅎ고등어구이는 다신샵에서 구입했는데 간도 심심하니 맛있더라구요ㅎㅎ모시떡 너무 맛있더라구요ㅎ 쫀득쫀득 하고 동부콩 앙금이라 더 먹고 싶었지만 배가 너무 불러서ᆢㅋ 내일 또 먹어야겠어요ㅎ 이제 아들이 일을 제법 잘해서 아들한테 맡겨두고 저는 오늘은 회사 쉬었어요 처음부터 아들이 어린 나이에 사업을 시작하는거라 제가 도와주러 갔었거든요 이제 조만간 저는 회사에서 빠져도 될듯 해요ㅎㅎ 그럼 쉬면서 다이어트 더 열심히 할수 있을것 같아요ㅎ 그리고 혼자 시내 나가서 쇼핑하고 왔어요ㅎㅎ 원피스랑 남방도 구입하고 왔어요ㅋ 그리고 저녁에 운동을 나갔는데 비가 부실부실 오기 시작해서 다시 우산을 가지고 나가서 운동하고 들어왔어요 ㅎ 2022.08.17 22:48

다산댁 다신다이어터

1 8 86

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간단169~170 단식해보기 말복 다음날 16일 아침에 잰무게구요 말복날많이먹어서 그날저녁부터 맘먹고 길게 단식스타트~했지만 목표한시간은 못갔어요ㅜ17일날 아침에 잰무게 신랑이랑 데이트하려 40시간에 멈췄어요~ 멈추고 아몬드 호두로 단식 깻구요 훈제란 하나 먹어주고나갔어요~스타벅스에 커피한잔 하러들어가서 케익이제일먹고싶었어서 티라미수 완전 맛있음 ㅠ 신랑은 한번떠먹더니 느끼하다고 못먹어서 제가흡입해줬어요~ 커피밀크쉐이크 티라미수먹고 영화 7시영화 예약해서 그전에 매콤소떡소떡 삼겹살 3인분 공기밥은 반만먹고 반은 신랑덜어줬어요 묵은지 고기 싸먹었더니 저세상맛~><영화 헌트보면서 먹을 내사랑 나쵸 캬라멜 팝콘 전 음료변경 아메리카노마셨어요 영화관오면 무조건 이렇게 먹어야함 오랫만에 길게했는데 말복날 많이먹었어서 배가고프진않았어요 그래두오랫만에했더니 좀비워지는느낌 그래도 위는 저시간갔다 줄지않는듯 오늘식단끝~! 2022.08.17 22:37

할수있어욥 지존다이어터

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8월17일 16일차 나의하루 어제랑 같아유 ㅎㅎ몇번을 오르락내리락 해도 똑같네유ㅠㅠ 다산댁님 말씀대로 떡볶이 탓 을 해봅니다ㅋㅋ18:6간단 오늘도성공!현미잡곡밥,계란흰자찜,팽이버섯양파볶음,다시마,씻은김치,숙주나물,쌈장 배가 너무 불렀어요ㅠㅠ 밥량을 줄여야겠다라는 생각^^닭찌찌,오이,양배추,칠리소스,순두부,간장 하루종일 비가와서 몸이 나른하고 기운도없고 부침개생각이 간절하였으나 잠이 쏟아져 잘 이겨냈어요ㅋㅋ 우산쓰고 만보성공 ^^ 대왕해파리가 우리동네까지 왔네요 옴마야 무셔ㅠㅠ 2022.08.17 21:46

1974냐옹이 다신다이어터

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8.16.화.간단1231일차. 오늘은 비가 엄청 오네요ㅠ 회사에서 10시 쉬는 시간에 삶은계란 3개,거봉 5알,아몬드,호두 먹었어요 그리고 점심은 도시락 오늘은 사진을 못 찍었네요ㅠ 공기밥,미역국,어묵조림,배추김치,오이무침,새송이 버섯 볶음,쥐포 무침 이렇게 먹었어요 그리고 맥심 커피 한잔ㅠ 한참 뺄때는 이것도 끊었었는데ᆢ 요즘은 하루에 한잔은 먹어요 그리고 퇴근후 신세계백화점에 가서 샌들을 두개나 샀어요 생일에 받은 상품권이 있어서요 지하에 내려갔더니 맛있는 음식들이 얼마나 많던지ᆢ 빵장수 단팥빵의 유혹도 이기고ᆢ 가래떡 떡뽁이의 유혹도 이기고ᆢ 샐러드랑 초밥,모시떡,단호박 설기ᆢ 사왔네요 ㅋ 어제 할수있어욥님의 호박떡의 유혹을 못 이겼어요ㅋ 그리고 집에 도착하니 9시쯤ᆢ 바로 운동 나갔다 왔어요 홧팅~!!!! 2022.08.16 23:21

다산댁 다신다이어터

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8월16일 15일차 갈길이 멀쥬 ㅎㅎㅎ;;; 🎈1차목표-앞자리바꾸기!!!(69.9)라인댄스 수업가는날이라 의도치않게 단식시간이 늘어났어요^^밀떡볶이찐고구마,순두부닭찌찌살,비트,고추,양배추 오늘도 잘먹었습니당😋 2022.08.16 21:50

1974냐옹이 다신다이어터

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간헐적 단식 한달 후기... 안녕하세요..^^ 확찐자로 인해 60.5키로 찍고 몸이 많이 무겁구나 생각도 들고 주변 언니들이 폐경오구 갱년기 오면 더이상 살 안빠진다고.. ㅠ 하셔서 다욧트 결심했어요... 키가 164이기도 하고 얼굴이나 상체에 살이 없어보여 다들 그렇게 살 찐지 모르더라구요.. 근데 전 허벅지..팔뚝..글구 살찌니까 없던 뱃살이 ㅠ 처음엔 건강하게 빼보자 해서 야채도 많이 먹고 닭가슴살 사놓구 그랬거든요..근데 잘 안되요..ㅋ 다들 아시죠? 왜 안 되는지.....ㅎㅎ 일단 야식, 음료수, 과자, 아이스크림..모든 간식 스톱했어요...저녁 7시부터 담날 11시까지 단식.. 이게 젤 힘들어요..ㅠ 술은 원래 못 마셔서 걱정없구요.. 오전에 9시반에 댄스수업 듣는데 공복에 유산소 좋다고 해서 진짜 매일 안빠지고 다니고 있어요.. 점심은 먹고 싶은거...밥도 먹고 쫄면도 먹고 치킨도 먹고 다 먹어요..대신 천천히 먹고 양을 많이 줄였어요.. 첨엔 간식 다 끊었다가 안되겠다 싶어서 다시 살살 달리는 중요 .ㅎㅎ 제 바램은 제 몸이 단식에 적응되서 단식시간에 열심히 지방을 태우는 몸이 되길...바래보아요..ㅎㅎ 지금 56.1 ....총 4.4키로 감량..한달하고 4일 지났네요.. 일단 뱃살이 많이 빠지고 걸을때 팔뚝살이 덜 스쳐요..흑.. 이게 젤 좋아요..ㅎㅎ 근데 허벅지는 아직 소식이 없어요..애는 진짜. 마지막이겠죠? 얼른 허벅지도 좀 빠졌으며..ㅠ 진짜 후기....제가 진짜 심한 변비인데 역쉬나 야채 자주 먹으니 응가 잘가고 있어요.. 이거이거 넘좋구요..몸이 가벼워지고 적게 먹는데두 배고픔도 들해요.. 단식 좋아요..우리 다들 열심히 해보아요~~~^^ 2022.08.15 21:09

근규맘@sky8237 다신다이어터

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간단+168 78키로돌아가려 애쓰는식단 모르겠당~~>\;<\; 나는 폭식중 어제산 햄버거 상할까봐 단식 일찍 끊었어요~ 아~~햄버거때문에단식을 길게못하겠네!ㅎ 그래두 샐러드랑 먹었슴돠! ?요즘너무 케익을안먹어준거 같아서 티라미수 피코크 서운할까봐 먹어줬어요~신랑이랑 나와서 밥먹기전 돌아댕기다 안심매콤닭꼬치 먹었구요 갑자기왜때문인지 오감자와 숏다리가땡겨서 흡입했어요 과자오징어 혼자다먹음 신랑은 과자 오징어 안좋아해요 이렇게입맛이 안맞아서좋아♡ 내가다먹을수있으니저녁으로 말복이라 삼계탕집서 한뚝배기씩 먹었구요 삼계탕을먹어도 2%부족하길래 시장에서떡좀사와서 먹었어요 지금은 배불러서 호박설기 쪼매난거 하나만 먹어줬어요 큰떡은 내일먹어야하나 떡딱딱해지면 맛없는디ᆢ아어쩔수 없이 단식끊어서 낼먹어야ᆢ겠눼?~~!아주 보람차게 먹었슴돠^^ 오늘식단끝! 2022.08.15 20:39

할수있어욥 지존다이어터

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8.15.월.간단1230일차. 사진 외에도 삶은 계란 두개,복숭아 하나,아오리 사과 반개,커피 한잔 먹고 바로 단식 들어갔어요 그리고 좀 쉬다가 운동 나갔다 왔어요 바람이 어찌나 시원하든지ᆢ 오늘이 말복이라더니ᆢ 이제 더위도 한풀 꺾이려나봐요ㅎㅎ 2022.08.15 20:07

다산댁 다신다이어터

1 10 150

+1

냐하하...이걸 뿌리칠 수 없었어요...ㅠ 일욜에 익선동 한옥거리 갔는데 맛집이 어마무시하게 많아요..ㅋㅋ 점심을 먹고 방문했는데도 그냥 지나치지 못한 남편님덕에 딤섬?집 방문했는데 안먹고 잘 버티고 나왔는데 입짧은 큰아드님이 이건 꼭 먹어야 한다며 고른 도넛.... 정말이지 이건 못 참겠다싶어서 반정도 먹었어요.. 근데 증말 맛있어요..흑.. 글구 저 아직 명랑핫도그집을 못갔어요..ㅎㅎ 언젠간 가고 말테야...^^ 2022.08.15 17:37

근규맘@sky8237 다신다이어터

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가입해요~~ 예전에 이그룹방에 있었던거 같은데 ㅎㅎ 다시 간단 시작해보려구요~ 평일이라도 빡씨게 한번해볼께요 주말엔 신랑이랑 놀아줘야하거든요ㅋㅋ(음주,가무) 단식스타토~~!!! 2022.08.15 17:25

1974냐옹이 다신다이어터

1 9 110

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8.14.일.간단1229일차. 어제 하루종일 자느라 종일 단식했어요ㅋ 덕분에 오늘 새벽 5시 넘어 눈이 떠져서 아침 일찍부터 식사를 했어요ㅎ 이외에 바지락 된장국에 밥 쪼금 말아서 먹었어요 수박도 먹고 커피도 한잔 했어요 그리고 바로 단식 들어갔어요ㅎ 해 지고 나서 운동하러 갔다가 지금 들어와서 샤워하고 일기를 씁니다^^ 아자아자~!!!! 2022.08.14 21:26

다산댁 다신다이어터

1 2 213

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간단+167 78키로돌아가겠는데? 언제까지 먹나보자 오늘 신랑이 제가 좋아하는 매운 삼선짬뽕 먹으러가자해서 샐러드 천도복숭아 우선먹었어요 요새 맨날나가먹어 야채를 못먹어서 미리 채소들먹어줬어요 근데 4시쯤먹으러 가자해서 너무 배고파 단팥빵 이랑 제가요즘빠져있는 체다치즈 프레첼 400칼로리과자 순삭 저과자만빠진게 아닐텐데;ㅋ여기집앞에있는곳인데 짬뽕 야채 해물이 엄청 싱싱해요 삼선매운짬뽕 정신놓고 후루룩하다 생각나찍었어요ㅎ 탕수육 옛날탕수육맛 ㅠㅅㅠ 배달아예안하는곳 이라 그래서 더맛있는듯ㅠㅇㅠ 매운거 먹었더니 속이살짝맵길래 오징어와 오래오 먹어줬습니다 다먹고 롯데리아에서 소프트콘 아이스크림도 후루룩 사실 햄버거도 샀는데 진짜 먹고싶었지만 참고내일먹으려구요 지금도 배가안불러 먹을순있지만 칼로리 폭탄인걸 많이먹어서 ㅇㅡㅇ오늘식단끝! 2022.08.14 21:00

할수있어욥 지존다이어터

0 10 66

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8.12.금~13.토.간단1227~1228일차. 금요일 저녁에 퇴근후 모처럼 가족끼리 이마트 쇼핑을 갔어요 집에도 에어프라이어가 고장이라 한대 사고 아들 자취방에도 한대 사고 두집 살림을 샀더니 60만원 가까이 결제 했어요ㅋㅋ 그리고 외식으로 아들은 육회비빔밥 먹었는데 저도 한입 맛봤어요ㅎ 그리고 신랑이랑 저는 소고기찌개랑 된장찌개 로 식사를 했어요 한주내내 저녁은 단식했는데 오늘은 무너졌네요ㅠ 이왕 무너진김에 파바 고구마앙금빵 하나,사라다 빵 하나도 먹었어요ㅠㅠ 그리고 아는 동생이랑 수다를 떨며 열심히 운동하고 왔어요ㅎㅎ 그리고 어제 토요일은 모처럼 종일 단식했어요 하루종일 자느라ᆢᆢㅠㅠ 오후 2시쯤 일어나서 신랑 밥 차려주고는 진짜 종일 잤어요ㅠㅠ 저녁은 신랑이랑 아들 둘이 같이 챙겨서 먹더라구요ㅎ 금요일 밤에 운동하고나서 tv보느라 새벽4시가 넘어서 잤더니ᆢ 어제는 종일 잤네요ㅠㅠ 천둥 번개에 비가 엄청 와서 운동도 못 가니까 실컷 잠이나 자자 했는데 너무 잤어요ㅋ 2022.08.14 06:06

다산댁 다신다이어터

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간단+166.78키로돌아갈수없다 52키로빼보기 식단 습관 기록♧ 어휴야~~아침에일어나서 56.8키로보고 1키로는지 알고잠이확깻었네요 몇백그람는것도아니고 아니고1키로늘어서ㅎ55.8에서 ~ 화장실갔다 와서 5시간후잼 내려가서다행ㅎ 이와중에 물 1.5 리터는마셔줌놀랐으면 클린하게 먹을법한데ㆍㆍ 제뇌는 이미 식욕에 지배됨꼬기냉면 에서 불냉면 50프로매운맛 왕만두4 개중 2개 바베큐고기 신랑이랑나가서 고기싸서 냉면 후루룩했습니다이정도면 컴포즈 커피집 단골손님 이건 쿠키밀크쉐이크 밀크쉐이크 중독된듯ㅎ 다이어트하는방법을잊은게분명해요 식욕의노예 유지하기하면서 엉망이된 식습관이 다이어트식으로돌아가기가 어렵네요 음 클린식이 먹고싶지않아요 더충격을 쎄게 받아야 식단하려나..밀크쉐이크가달아서 오징어좀 씹었어요 그래두오늘도 맛있었어요^^ 오늘식단끝! 2022.08.13 17:50

할수있어욥 지존다이어터

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간단+165.78키로돌아갈수없다.52키로까지빼보기 습관 식단 기록♧ 오늘 먹어도 배가차지않아서 많이먹었네요 가짜배고픔인거같은데 계속 당겨서 오늘은 평소보다 더 먹었어요 도시락싸고남은 계란말이 열무김치 콩나물무침 깻잎 순살양념치킨남은거에 밥먹었어요~ 깻잎에밥싸먹는게 땡기더라구요~뚜레쥬르 소금빵 피코크2개 냉동실 마지막 비비빅 팥아이스크림 너무좋아함 다시재구매해놔야겠어요 여기까지만 먹었음 괜찮았을텐데ᆢ4시쯤 가짜배고픔 발동 매운소떡소떡 감자점보핫도그 피코크2개까지 이건다이어트식단이 아닌데 가짜배고픔 식욕 에졌네요 ᆢ 아직 그날 2주전인데 왜계속 먹고싶지 배도안부르공거기다 칼로리가엄청나게 높은 인스턴트 애들만 먹었어요ㅇ ㅡ ㅇ 에휴이미먹은거 ~~이제와후회한들 그래두 엄청 맛있게 잘먹었네요 내일은100프로 500~1키로그람이상늘겠어요 오늘식단끝! 이미망하고 먹은거 밀크쉐이크까진 먹겠어요~! 2022.08.12 17:32

할수있어욥 지존다이어터

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8.11.목.간단1226일차. 회사에 전자렌지가 없어서ᆢ 집에서 데워서 나가느라ᆢ 새벽부터 식사를 했네요ㅠㅠ 그리고 회사에서 점심을 또 먹었네요 오늘은 2식이 되었어요ㅠ 그리고 퇴근하고 바로 강변으로 운동 나갔다 왔어요 ㅎ 2022.08.11 23:18

다산댁 다신다이어터

1 6 148

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간헐적 16:8 한달 도전기!! 한달 드뎌 끝났어요..총 3.7키로 감량 솔직히 바디는 크게 차이 없는거 같아요..ㅠ 응가만 나왔나봐요..ㅎㅎ 그냥 몸이 좀 가벼운 느낌이에요.. 이것만으로도 만족~~~~ 하지 말고..좀 더 분발할래요.. 여전히 아이들 식시땜에 챙겨먹기가 쉽지 않아요.. 아이들 식사 챙기기도 버거운 나에게 다이어트 식단은 사치..ㅠ 그냥 샐러드나 챙기고 소고기 굽고...이게 끝.. 아..방학 좀 빨리 끝났으면.. ... 2022.08.11 19:51

근규맘@sky8237 다신다이어터

1 5 162

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간단+164.78키로돌아갈수없다 52키로까지 빼보기 습관 식단 기록♧ 어제 순대국밥 안먹었음 55.5였을것같은데 아쉽지만ᆢ 조급히 빼지말고 천천히 빼려하기 늘 뺄때는 조급해지고 빨리 빼려해요 근데 저러면 폭식심하게오고 더 스트레스 받는유형 급하게 하지말자~♡오늘점심약속이있어서 단식 일찍 끝냈어요~ 오늘도 나가기전까지 뜨아500ㆍ1잔 뜨물500ㆍ3잔 2리터마시고 나갔어요~매코미돈까스~~~이거다먹고 5조각정도 언니가 남겨서 제가대신 먹어줌 남기는건 참지않지>< 특히 고기는 ㅎㅎ 살이안빠지는이유 다른사람이남기면 먹어치움 안먹어두대는뎁 끈임없이 수다를떨면서 돈까스를 흡입하고 집에왔더니 뭐먹은것같지 않고 허함 위가 리셋이 댔더라구용 집근처에 미니붕어빵 땅콩빵 계란빵 사왔어요 뚜레쥬르도들린건 비밀~ㅎ 계란빵1 미니붕어빵3 땅콩빵4 개 피코크초콜릿 총2개먹었어욧 너무맛있어서 천천히고모고 별루안씹고 5분컷 한거같아요 아 맛있는건 씹기힘들어 녹아넘어가서ㅠ오늘저녁은 나가서먹을 약속 없어서 더이상 안먹을듯 오늘식단끝! 2022.08.11 15:25

할수있어욥 지존다이어터

0 2 141

+8

8.10.수.간단1225일차. 어제 비빔밥 시켜놓은게 남아서 오늘은 단백질이 좀 부족한듯해요ᆢ 그대신 밥은 반만 넣어서 비벼서 먹었어요 그리고 요번에 다신샵에서 통밀 고르곤졸라 피자 시켰는데 맛이 제법 괜찮아요ㅎ 그리고 비가 오는데 우산쓰고 공원에서 운동하고 왔어요 2022.08.10 18:03

다산댁 다신다이어터

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