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11월 7일 화요일 아침 패스 점심 신라면 +계란 저녁 묵은지김치찜 밥. 버섯볶음 열무김치 저녁에 걸으려고 나갔는데 넘 추워서 그냥 들어왔어요 네이버 보니 낼 한파 라네요 ㅎ 어쩐지 넘 춥드라구요 오늘 따시게 주무시고 낼은 옷 잘챙겨 입고 나가세요~ 2023.11.07 23:39

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11월 5일 일요일 아침 사과즙 점심 김밥2줄 저녁 오리고기.버섯 양파구이 추가 초밥 4개 비가 많이 오네요 오늘도 수고하셨습니다 2023.11.06 00:20

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11월4일 토요일 2023.11.05 11:58

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11/2 목 2023.11.02일 목요일 운동 💪 새벽 ㅡ헬스출첵 점심 ㅡ 걷기 저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 줄넘기 식단🍎 아침 -고구마 점심 -떡복이 저녁- 매운탕에 야채만 고구마 밥조금 헬스장 1시간 빡섹게 2023.11.03 07:00

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11월2일 목요일 아짐 사과+단감 점심 감자탕 저녁 파인애플 +돈까스2조각 만보 ㅇ 오늘도 수고하셨습니다 2023.11.02 23:43

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10월마감&11월1일운동&식단 지난달 걸음수가 최고였는데 식단이 엉망이라 감량은 실패😔 이번달은 식단도 신경써서 열다모드로 가겠습니다~ 울님들도 한달 수고많으셨습니다👏👏👏 2023.11.01 20:59

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월요일 .화요일 2023.10.30일 월요일 새벽 ㅡ간단히 점심 ㅡ 하이킹 등산 저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 .헬스장출첵 식단🍎 아침 -삶은계란.연시. 점심 -회사밥 반공기 저녁- 고구마반. 밥 된장찌개 힘들다 함무서 ㅡㅡ다하기 요즘 아침 점심 저녁 열심히 움직이니 만보잘하고 있습니다 카아악 2023.10.31일 화요일 10월 마무리완료 11월에 더 나은 모습으로 변화하자 새벽 ㅡ헬스장 점심 ㅡ 하이킹40분 저녁 ㅡ 배드민턴, 줄넘기천개. 복근.플랭크 식단🍎 아침 -쉐이크 점심 -회사밥 반공기 저녁- 소고기. 쌈 2023.11.01 15:06

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주말 2023.10.29일 일요일 새벽 ㅡ걷기 점심 ㅡ 구파발걷기 저녁 ㅡ실내자전거. 줄넘기천개. 배드민턴 40분 식단🍎 아침 -고구마. 점심 -떡복기 저녁- 삼겹살 오예 만보오예 2023.10.30 21:59

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10월30일 월요일 아침 아웃백빵 점심 쟁반짜장 탕수육 저녁 패스 간식 붕어빵 국화축제 다녀왔어요 오늘도 수고하셨습니다 2023.10.30 21:53

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10월 29일 일요일 아침 콘스프 점심겸저녁 스테이크.파스타 먹기만 했네요 굿밤 되세용 2023.10.29 23:07

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10월29일(식단&운동) 가을의 끝자락을 최선을 다해(?) 즐겼던 하루네요~ 즐거운 저녁시간 되세용🤗 2023.10.29 20:10

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수.목.금 2023.10.26일 목요일 새벽 ㅡ쉼 점심 ㅡ 둘레길 살짝 걸음 저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 +2시간 헬스장출첵 식단🍎 아침 -밥. 감자탕 점심 -인도난 저녁- 고구마반에반쪽 헬스장 2시간 저녁에 완전 신나게 달렸습니다 비도오고 헬스장에서 끝내는걸루2023.10.27 금요일 새벽 ㅡ쉬기 점심 ㅡ 하이킹40분 저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 .줄넘기 식단🍎 아침 -고구마계란 점심 -회사밥 반공기 저녁- 갈비 2023.10.29 20:00

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10월28일 토요일 아침 스프 점심 돌솥비빔밥.돈까스 나눠먹음 제녁 단감1개 스프 군만두 4개 만보 ㅇ 간식 유자차 주말 잘 보내세요 2023.10.29 11:13

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10월 26.27일 목.금요일 목요일 아침 스프.무화과 점심 스프.연유모닝빵 통밀크래커 저녁 해장국 밥 금요일 아침 스프 점심 회사밥 저녁 김밥한줄.귤1개 감기가 안떨어져. 링거 맞고왔어용 목이 아파 요며칠 아침아다 스프 먹고 있구요 운동은 감기 떨어질때까지 좀 쉬려합니다 감기조심하세용~ 2023.10.28 05:48

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10/25 수욜 어제못쓰고 자서 이제올려요. 요즘 굴 넘맛있어요.아침 굴국점심 굴국,잡곡밥 반그릇,닭가슴살소세지저녁 샤브샤브~고기랑야채만 간식: 땅콩, 미니약과2개 운동: 만보 2023.10.26 10:42

클린식단!!! 다신다이어터

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10월 25일 수요일 어제꺼 저녁은 갈비찜 먹었어용 오늘도 홧팅임다 2023.10.26 10:29

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또 간만에 들어왔어요 지난번에 53.6kg찍어서 들어왔는데 저녁을 고구마를 먹었더니 금새 살이 빠졌네요 2023.10.25 18:23

안젤리나짱 다신다이어터

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10월24일 화요일 지난주는 스쾃 100회 이번주는 코어운동 100회 입니다2023.10.24일 화요일 💪 운동 새벽 ㅡ✖️ 점심 ㅡ산에 하이킹 30분 저녁 ㅡ헬스장. 하체 2천개 ㅡ줄넘기.계단13층. 실내자전거 20분 🍎식단 아침 -고구마.계란.키위.사과반쪽 점심 -회사밥 반공기 저녁- 반공기. 비지찌개 넘열심히 달렸다능 ⭐️나만의약속⭐️ ✔️60kg 초반가즈자 ✔️주5일 공유 1시간 ✔️주5일 헬스장 출첵 ✔️주5일 식단 잘지켜볼께요 ✔️수면시간 6시간 잘지켜볼께요 2023.10.25 14:06

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월요일 2023.10.23일 월요일 새벽 ㅡ헬스장 출첵 점심 ㅡ 하이킹40분 저녁 ㅡ 저녁헬스장30분. 줄넘기천개. 계단13층 식단🍎 아침 -쉐이크. 점심 -회사밥 반공기 저녁- 고구마.계란1개 . 사과반쪽키위반쪽 아침저녁. 두번헬스장 ㅜ조금씩해서 두번찍고왔습니다 요즘 운동이 즐겁네요 65kg 찍고 60초반으로 돌진!!! 2023.10.25 02:21

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10월 24일 월요일 감기가 지독하네요 입맛이 없어서 대충먹었어요 신랑이 방어회 사왔는데 몇점 못먹었어요 그치만 유자차를 많이 마셔서 칼로리와 당이 높을것 같네요 그래도 언능 나아야 하니깐 ㅎ 울 방님들은 감기 안걸리게 조심하시길 ! 따시게하고 주무세요~ 2023.10.24 23:10

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