46일차 10.21.금 (5D-2)
⚘️5회차 : 10/14~ 10/22 : 2킬로 감량
✔️- 아침은 쥬스
✔️- 공복 12시간 유지
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기
❌️- 천천히 식사하기
👟수영 천천히 35분
🔸️공체 59.3 (-0.45 /+1.1 /+11.3)
: 화장실을 못가고있는;; 애증의 과자 ㅜㅠ
☕️간식 am09:30 (배고픔❌️)
- ABC 주스
( 한시간전에 먹으려고 꺼냈는데..전화오는 바람에 늦어짐)
🍱아침 am10:25 (배고픔❌️)
- 통밀식빵, 계란후라이, 슬라이스 치즈, 아메리카노
( 따뜻한 커피 마시는 김에... 점심을 좀 가볍게 먹지 뭐ㅎㅎ)
👟댄스 40분
🍱점심 pm01:55 (배고픔❌️)
- 숙주게맛살 굴소스볶음, 삶은계란, 상추, 아메리카노
(숙주 처리용ㅎㅎ)
☕️간식 pm04:30 (묭실에서 심심하니 ㅎㅎ)
- 투썸 스틱커피
✏️묭실 못 즐기는 편...카페들러 커피 사올랬더니 막둥이가 차 가지러 가야한다고 카센터 태워달래서 예약시간과 꼬임ㅎㅎ
예전엔 미용실에서 몇시간씩 어떻게 있었는지;;
🍱저녁 pm07:00 (배고픔❌️, 오랜만에 엄마랑 한잔)
- 현미밥 반, 연어회,초장, 양상추+상추+깻잎, 파김치,오이무침, 소주반병
🍞간식 pm08:00 (배고픔❌️,술이 아쉬움;;)
- 미니초코머핀 5개, 블랙커피, 김스낵 2장
🧇간식 pm08:30 (음주여파; 그냥 먹을께없나 찾고있는;)
- 스낵면 생라면, 호빵, 아메리카노
👟반신욕 20분
2022.10.21 09:58
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