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올해 마지막날 이네요. 꿈지럭거리다 늦은 첫 끼니를 입에 넣으며 해보는 연말결산.이번달에도 역시나 양배추를 가장 많이 먹었으며... 차근차근 감량중입니다.😌12월 -6.3kg으로 갓 80대가 되었습니다.🥳 작년마지막날에 두자릿수로 마무리한다며(99언저리🌚) 화이팅을 다짐하는 글을 남기곤 홀연히 사라져서 화려하게 세자릿수 요요를 맞이하고 돌아왔는데 80대로 22년을 마무리하게 되네요.😭특별한 치팅 없이 아싸길을 걸었기땜에 외식을 하거나 간식 조금 먹은날 제외하곤 무난무난 장보거나 외출하고 피곤한날 식재료손질 노동의 날 등등 피곤할땐 종종 그냥 뻗어서 끼니를 거르는 날이 있었습니다.😓이번달엔 빵식과 유제품 과일 등을 꼬박꼬박 먹어서 탄수도 지방도 당류도 쬠씩 늘었네유. 하지만 감량했으니 괜찮습니다.👍 모두들 한해 마무리 잘 하시고 새해에도 꾸준히 다이어트 이어갈수 있기를...🙏 2022.12.31 16:21

말리는시누이 정석다이어터

3 4 54

+2

12월, 올해도 끝.. 12월도 한달이 빠르게 슝~~ 지나간것 같아요 앞자리 7을 못가고 마무리...ㅠ 그래도 10월 9일 90.3키로에서 시작해 오늘 80.4키로... 새해에도 마지막 다이어트가 되도록 쭉~~가야죠!!! 2022.12.31 10:10

lastdiet71 초보다이어터

4 4 74

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강인한. 인바디. 회식연기. 66사이즈 인바디를 하는 날입니다. 그러나 이미 망했기에 신경쓰지 않고잘 먹습니다. 화장실도 못간상태라... 별기대없이 운동하러갑니다. 게다가 독감 유행으로 회식이 연기되어 생각보다 마음이 느슨해졌어요. 그렇게 저녁까지 챙겨먹고 운동전에 인바디부터 재고 시작합니다. 원래 이 기계가 집 체중계보다 약 1.5 정도 덜 나오는걸 알고 있었지만 참 관대한 기계입니다.저는 운동선수과 인가봐요. 사실 운동센스나 순발력은 진짜 없거든요. 저강도 유산소를 장시간 꾸준히 하다보니 근육이 늘어서 그런가 싶기도 하고... 체지방율과 무게 실화? 나머지 덩치는 뭐지... 확실히 최고 116까지 찍고 내려왔다가 장기간 100킬로 초반대로 10년가까이 살아온 몸땡이라 줄어드는 무게와 부피의 한계점이 있는걸까 하는 고민이 되기 시작합니다.인바디 점수랭킹을 보며 묘함을 느낍니다. 샤오미체중계는 내 몸무게가 내 연령대 상위 7프로로 무겁다고 하는데 말입니다... 주간 여성 근육 순위에 흠칫... 한 백명만 인바디를 했나...체지방 주간순위를 보니... 백명은 아닌걸로... 오늘 아침 몸무게 입니다. 어제 운동후 붕어빵의 유혹을 뿌리치지 못하고 먹은 죗값보다 운동의 효과는 강했다. 라는 거겠죠. 그리고 얼마전 실내자전거를 타며 핸드폰으로 쇼핑중 메이커 구스다운이 8만3천원인걸 보고 흠칫했습니다. 같은모델 핑크색은 23만8천원... 베이지색은 8만3천원. 그러나 사이즈는 90과 95뿐. 여성용 95를 입을수 있을까? 77킬로와 80킬로 사이를 방황하는 내가? 안맞으면 내년에라도 입자. 이건사야해. 라며 질렀습니다. 그리고 도착. 오늘 출근룩입니다. 안에는 저번에산 66 원피스 입니다. 패딩이 잠기고 앉을수도 있긴한데 통통한 순대나 김말이 같은... 속이 꽉찬 알찬사람이 되었습니다. 뭐 그래도 아직 안터지고 무사합니다. 출근하다 패딩이 터져서 털이 날리면 웃프겠죠. 올해 마지막 출근~ 체중목표는 실패지만 66사이즈 옷을 입겠다. 라는 목표는 일부 성공인거겠죠. 입을수 있는 66과 없는 66이 있으니까요. ㅎㅎ 2022.12.30 11:24

반다이크브라운 지존다이어터

3 3 100

+3

66일차 역시 탄수화물을 많이 먹은 다음날은 몸이 너무 쳐지고 움직이기도 귀찮아지고 자꾸 군것질이 생각나고 (케이크 한상자를 다 우걱우걱 퍼먹고싶더라는;;) 아주 엉망진창이에요. 단지 많이 먹어서 .. 이 느낌 참 싫네요😱 와 근데 어제 좀 먹었다고 1키로가 무거워진거 실화인가요..? 이대로 두면 체지방으로 전환될테니까.. 무거운 몸 이끌고 운동을 했는데 집중도 잘 안되고 에너지도 잘 안써지고 유난히 엄청 힘들었습니다ㅠㅠ 2022.12.29 23:04

식단먼저 지존다이어터

3 2 55

+4

난..유지어터가 아닌데..\;\; 체중이 오르고... 체지방이 줄었어요.. 근육양이 늘어난거겠죠?~~다이어트 시작 이후...근래까지... 체지방을 10킬로가까이 감량했네요운동도 열심히하고...있는데...크리스마스에 회식에 연말모임... 때문에 죽을것같아요; 안갈수도, 안먹을수도 없고.. 하던 다이어트생활에 스트레스 팍팍; 쌓이고...ㅎ 와~~;; 저같은분 요즘 많으시죠?.. ㅠㅜ 입터지지않는 노하우 없나요?.. ㅠㅜ 자꾸 작아지는 제모습에 매일 밤 반성합니다..ㅋㅋ 반성만하는 다이어터는안되는데.. 2022.12.29 09:47

포비수빈 정석다이어터

4 3 44

+4

어제는... 많은일이 있었죠. 전날 동거인이 사온 햄버거의 반쪽을 먹고싶은걸 꾹꾹 참았다가 아침에 먹었습니다. 남은반쪽은 내일... 그러니까 정확히 오늘 아침에 먹으려고 냉장고에 넣는데 남편놈이 안먹을거면 내가 먹어도 돼? 하는데 살인충동이... 내일 먹으려고 아껴둔거야! 손대면 죽여버릴거야! 라고 진심이 바로 튀어나오네요. 확실히 예민해졌습니다. ㅎㅎㅎ 다이어트 초기로 돌아갔죠. 어제는 식당에서 김밥이 나왔는데 확실히 평소 먹던 냉동 곤약김밥과는 차원이 다르게 맛있더라구요. 그나마 곤약김밥이 다이어트식중 끝까지 먹고 재구매까지 하는 맛있는편에 속하는 제품인데... 속세의 맛은... 어제는 회사에서 이러저러한 일이 있어서 주절주절 글을 쓰던중 마치 눈치게임하듯 직원들이 하나둘씩 퇴근하는 사태가... 네시가 되니 과장님과 저만 덩그러니... 일도 없고 해서 관대한 과장님이 네시반에 저도 퇴근시켜주셨죠. 덕분에 글을 올리기 직전. 퇴근후, 안그래도 핸드폰 상태가 좋지않아 서비스센터에 들러 수리를하고나니 게시물을 올리다 말아서 다 지위진걸 뒤늦게 알게 됐죠. 하지만 배가 고팠습니다. 집에가니 연어가 도착해있었고 한마리곰처럼 풀과 연어를 크와왕 먹고나니 천하에 쓸모없는 남편놈이 오뎅탕을 끓입니다. 고래사어묵으로. 못참고 한꼬치 훔쳐먹었네요. 도둑괭이도 아니고. ㅠㅠ 어제는 운동도 가볍게 하고 어묵도 먹고 화장실을 못가서인지 아침 감량이 크지 않더군요.아슬아슬 다시 77대 입니다. 후우. 오늘 운동가는 날인데 인바디한다고 합니다. 저번과 비슷하게 나오겠죠 ㅎㅎ 원점이라니. 요즘 약간 홧병? 같은게 좀 생겼는데말입니다. 내가 어떻게 할수 없는 부분에 문제가 생겼는데 이도저도 못하니 괴로운거죠. 하지만 그 문젯거리를 눈앞에 계속두고 봐야하니 그때마다 울화가 치밀어 오릅니다. 운동할때 심호홉을 하며 부처오빠 말씀을 들으며 명상하듯 하면 화가 가라앉고 좋은말들이 참 많아요. 그런데 말입니다. 이오빠도 되게 나쁜 오빠란 말이죠. 왕자로 태어나 이여자 저여자랑 놀만큼 노셨고 부인도 세명이나두셨고 사촌이랑도결혼하셨는데 궁녀들과 방탕하게 놀던 어느날밤에 문득 깨어보니 난장판상태를 보고 현타가 오신거죠. 7일전 아들을 낳은 부인에게 가서 잠든모습을보니. (아들 이름의 뜻이 걸림돌? 장애물? 뭐 그렇게 지음) 아들이 있으니 난 없어도 되겠군. 하고 그냥 떠납니다. 잉? 수신제가치국평천하는 모르셨나봅니다. 좋은말은 되게 많이 하긴 했는데 부처오빠도 결국 말만 번지르르하고 무책임한 나쁜남자였던게죠. 한가하니 쓰잘데기 없는 소리가 길어지네요. 사무실에 운동기구라도 갖다놓을까봐요. 2022.12.29 09:31

반다이크브라운 지존다이어터

2 2 53

+2

65일차 오늘 시댁에 다녀왔어요. 어머님이 아기봐주신다고 아바타2보고 오라고 하셔서 진짜진짜진짜 오랜만에.. 2년만인가 영화관을 남편이랑 둘이 갔었어요ㅎㅎ 기분이 이상하더군요. 남편이랑 둘이 데이트하는게 어색하기도하고ㅋㅋ 아오 아직 입구도 안갔는데 아주 저 멀리서부터 팝콘냄새에 홀려 팝콘을 안먹을수가.. 그치만 점심을 먹고 바로 갔던터라 생각보다 많이 안먹어지더라고요..😅 영화가 3시간이 넘는 영화이고 아바타1을 안봐서 보다 자는거 아닌가 싶었는데 저는 너무 재미있었어요! 딱히 스토리는 없는데.. 화려하고 신비스러운 그랙픽과 긴장감을 주는 전투와 모성애자극하는 내용들이 계속 돌아가면서 나오는게 다에요ㅋㅋ 아주 감정을 들었다 놨다 다이나믹했습니다🙂 저도 그랬지만 여러사람들이 보면서 눈물 슥슥ㅡ 하시더라고요ㅎ 다시 시댁에 돌아가서 얼마 안있다가 어머님이 저녁밥을 주셨는데 양이 보기에도 많았어요. 근데 그냥 야채듬북들어간 비빔밥이길래 먹었어요. 중간에 남길순 없으니.. 다 먹었어요. 덜어먹을껄.. ㅠㅠ 여러 야채와 보리잡곡밥, 꼬막이 들어간 비빔밥을 먹었는데 아직도 소화가 안되고 더부룩 해요. 팝콘 때문인지.. ?😥 그래도 또 언제 영화관을 즐길 수 있을까 하고 생각하면 팝콘좀 먹은게 후회는 없습니다!ㅋ 2022.12.29 00:08

식단먼저 지존다이어터

2 2 40

+3

중독성의 위험 야식을 이틀정도 먹 고 과식을 해선지 유난히 배고픔이 많이 느껴집니다.당연히 저녁먹고 야식생각없이 편안하게 자던생활이 반년이상이었는데 갑자기 이렇게 저녁이후 급격하게 다이어트 초반에 힘들었을때처럼 저녁이후에 야식의 유혹과 공복감에 시달리는 나날들이 돌아왔습니다.어제 운동후진짜.... 너무뭔가먹고 싶더라구요. 오늘도 운동을 많이하면 많이배고플까봐 조금만 했는데 벌써 배고픕니다. ㅠㅠ 야식의 금단증상은 진짜 무섭습니다. 얼른 자야겠어요. 늦게자는새가 늦게까지 배고픈법입니다. 다들 포기하지 않고 다시 돌아올거라 믿으며 기다리고 있습니다 ~♡ 2022.12.28 23:03

반다이크브라운 지존다이어터

2 3 143

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64일차 연말이라그런지.. 운동하러가면 항상 파워풀하게 하던분이 계셔서 좋았는데 어디가셨는지.. 그냥 느낌인 느낌인지 그룹방도 조용한것 같네용..🙄 내일은 시댁에 가는데 어머님이 집밥을 해주신다고 장을 많이 봐두셨대요ㅎㅎ 음.. 내일은 복스럽게 먹어야되는 날 인가봅니다ㅋ 2022.12.27 20:41

식단먼저 지존다이어터

1 2 46

+3

극한의 하룻밤 산다는건 힘이드네요.... (멍... ) 2022.12.27 17:23

반다이크브라운 지존다이어터

2 2 51

+3

63일차 한 3주전쯤에.. 내가 언제한번은 과자로 폭식하고 싶은 욕구로 힘든날이 오지 않을까? 하고 미리 방지용으로 사뒀던 슈가제로초코볼을 아껴뒀다가 오늘 맛이 궁금해서 뜯어봤어요. 먹어보니 그닥 안달고 자극적이지 않는 초코볼 맛이더라고요. 빼빼로 비슷한맛?ㅎ 다이어트 안할때 저런 비스킷 같은 초코 과자류 엄청 좋아해서 많이 먹었었는데 어쩐일인지 지금까지는 그닥 먹고싶다는 생각이 안들고 있음에 다행이에요. 아마도 다이어트 하면서 제한된 음식없이 진행하고 있어서 그런것 같기도 해요☺️ 2022.12.26 21:34

식단먼저 지존다이어터

2 1 127

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어게인 80 크리스마스의 폭음과야식과 폭식과음주 후유증으로 해장후 계속잠만자고부랴부랴 일요일이 되어서야 운동을 시작했지만 이미 늦었습니다.이번주말은 정말 전쟁같았어요. 뭘먹었는지 다 기록하기 힘들만큼 많이 먹었고... ㅠㅠ 심지어 기억안나는부분도... 다시 예전의 몸을 잊지않은 몸땡이는 순식간에 81.3 까지 찍었고 체중계가 그 기록을 저장하기도 전에 비명을 지르며 뛰어내려와 미친듯이 운동을 했지요 그리고 과한 운동은 과한식욕을 불러올수 있는것을 망각하고 든든한 저녁을 드셨습니다. 그결과. 요리재고 조리재도 80.00 허리사이즈 1.5센티 증가. 연말목표가 75였는데 그마저도 실패하게 생겼네요. 와... 술........ 진짜.... 술은 다이어트의 적입니다. 칼로리의 문제가 아니라 술을 마심으로 인해 먹게된 야식폭주와 그 이후 바로 뻗음과 다음날의 컨디션 엉망진창에 해장을 위한 고칼로리 국물음식 섭취에 늘어난 위장으로 인한 허기에 운동을 할 체력은 안되고... 하루를 날리고 일요일에 겨우 정신을 차렸답니다. 와... 답이 없군요. 술자체보다 즐거운 술자리를 좋아하는 사람인데 말입니다. 회사 망년회 1회 친구들과 신년회 1회가 남아있군요. 다시 그리고 구정. 명절은 며느라기들에겐 뭐 고된 노동과 정신적 고문의 시간이니까 살이 빠지는 시기입니다. 내년의 목표를 다시 되새겨봅니다. 다시 80이라니! 반성하며... 점심을 먹으러 갑니다. ^^* 2022.12.26 12:00

반다이크브라운 지존다이어터

2 6 47

+3

60일차 컨디션이 많이 나아졌어요ㅎㅎ 감기 때문에 코가 꽉 막혔었는데 오늘 운동하면서 주르르르르 다 뚫려서 내려오더라는..ㅋ 지금은 다시 좀 막혔지만요😅 날씨가 많이 추워졌고 게다가 불금?이라서 그런지 헬스장에 사람이 한명도 없어서 조금 심심했지만 혼자서 내 집 인것처럼 편하게 불태웠습니당! 그룹방 동지님들 생각하면서요ㅋㅋ 옆에 누가 운동하고 있음 뭔가 더 힘이 나는데 오늘은 없었으니까요ㅠㅠ 동지님들이 제 원동력이에요ㅎㅎ 주말 즐겁게 보내세요~❤ 2022.12.23 22:43

식단먼저 지존다이어터

2 2 92

+3

하던대로 하는게 제일 뭐랄까 하드 어쩌고 설레발이 무색하게도 큰 변화없는 보름이 지나갔습니다.체한것이 가장큰 원인이었지만... 보통 아프고 못먹음 빠지던데.... 흠... 과한것은 모자란것만 못하다는것을 몸으로 체득하고 있네요. 두번째 EMS운동을 다녀왔어요. 첫번째는 역시 맛보기. 이정도는 너무 널널한거아닌가? 했더니... 두번째부터 스텝박스님이 나오셨구요. 20분이 이렇게 길었? 하기 시작했습니다. 집보다 추운 운동실에서 어느새 땀을 뚝뚝 흘리고 있었습니다. 집에 오니 아침 몸무게와 같더군요. 그래서 오늘 아침을 기대했건만... 77을 겨우~~벗어났어요. 단 체지방이 내려갔다는것. 허리둘레 79cm가 되었습니다. 확실히 상체 비만이다보니 그냥 하체운동이나 그냥 상체만은 따로하는건 곧잘 하는데 한쪽으로 균형을 잡아야하는 코어운동에 약하다는것을 느낍니다. 무릎도 약하구요. 식이보단 운동 몸무게보다 사이즈와 눈바디의 시기가 왔나봅니다. 이전엔 무조건 무게 감량. 그래야 운동이라도 할수 있으니까요. 세자리 몸무게로 운동을 잘못했다간 무릎이고 발목이고 남아날리 없었습니다. 특히 저는 상체비만이라 지극히 하체가 더 약하므로. 오늘 날이 너무추워서 뚱뚱해보인다고 패딩을 사지 않맜던 스스로를 원망하며 동거인의 라지사이즈 패딩을 뽀려입고 나옵니다. 생각보다 보통체격으로 보입니다. 언제나 난 방송에 나가서 얼굴이 모자이크처리되도 몸때문에 아는 사람들은 다 알아볼거라고 했던 농담이 떠오릅니다. 이젠 못알아볼지도요. 음... 내년엔 패딩을 사야겠어요. 비싸고 예쁜걸로. 따숩네요. 회사 남자 화장실이 얼었습니다. 과장과 대리가 그얘길 하고 있길래 그럼 어디서 싸냐고 괜찮겠냐 했더니 과장이 남자들은 암데서나 싸도 된다합니다. 음... 순간 이날씨에 암데서 싸다가 꼬... 어는데... 라는 아줌마 드립을 칠뻔하다가 참습니다. 성희롱으로 고소당하면 안되니까요. 여튼 생계가 걸린일이 아니라면 외출은 자제하시는게 좋을날이에요. 집에 가고싶습니다. 2022.12.23 11:01

반다이크브라운 지존다이어터

2 2 45

+2

59일차 컨디션이 영.. 만사가 귀찮고 우울하다ㅠㅠ 2022.12.22 22:31

식단먼저 지존다이어터

2 3 32

+3

17일차 다이어트도시락 양이너무적다..야채라도 좀넣어주지.. 함박은 반만먹고 육회로 배를채웠다 2022.12.22 22:08

나야참치 정석다이어터

2 4 53

+4

20일지 화이팅어제 더 먹고 잤어요 고기요~~ 2022.12.22 19:58

열정750127 정석다이어터

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1일 1빵... 근 열흘 1일1빵 챌린지라도 하는건지 매일매일 1~2끼 빵을 먹고있습니다... 더불어 딸기도 매일 먹는중🌚많이만 안먹으면 증량하진 않으니까 째끔 안심이지만 라떼+빵 의 조합은 너무 중독적입니다.😂 이 겨울이 가고 나면 좀 물리게될까요... 오랜만에 펩시제로 마셨는데 충격적으로 달더라구요. 칼로리를 애꼈지 간을 아낀것은 아닌데 생각보다 미각이 클린해져있나봅니다. 이걸 맛있게 먹는 반려인간의 입에 제가 해준 밥은 과연 무슨맛이었을까요?😳 2022.12.22 19:56

말리는시누이 정석다이어터

4 3 34

+2

펄펄 눈이옵니다. 어제 다시 본격적으로 저녁운동을 시작했습니다. 오랜만에 하려니 몸푸는데도 오래걸리네요. 아침에 어제 불행하게도 소머리국밥 릴레이가 시작되었는데 말입니다. 오늘 동지라서 팥죽 조금먹고 도망나왔어요. ㅎㅎ 내일 하루를 더 소머리국밥으로 버텨야하는군요. 흐흐.흐.... 망년회 장소를 예약했습니다. 사장님이 산밑 펜션 1박 등산 어쩌고 하시길래 용감하게 잘랐습니다. 킹크랩 랍스터를 외치는 분도 처단했구요. 돼지는 싫다. 굽는건 귀찮다. 소도 좋은데 소는 등급이 중요 어쩌고 저쩌고... 괜찮은 소를 먹으려했더니 2차를 가기에 불편한 위치에 있고 룸이 없습니다. 이동도쉬운 인원이 아니라 늙은 막내의 고민은 깊어집니다. 아무의 의견도 들어가지 않은 중식레스토랑으로 결정했어요. 제가 먹고싶었거든요. 후훗. 장소 고지 후 원하는 메뉴 미리 말씀주시라하고 사장님 짜장면 금지로 못박아원천봉쇄했더니 오늘 점심때 태클을 거시네요. ㅎㅎㅎ 그래서 짜장면 금지가 삐짐포인트시냐했더니 시간이 오후 다섯시인게 마음에 안드신답니다. 그날은 점심때부터 한가하다고... 다섯시까지 뭐하면서 기다릴거냐며 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ (1박 등산코스를 단박에 자른게 역시 삐짐포인트였나봅니다.) 하지만 전 알고 있거든요. 과장님이 회식일 얘기를듣고 점심인가요? 저녁인가요? 했다가 정신나간놈 소리를 들은것을. 그래서 적당히 눈치보고 다섯시로 잡았고 그 시간에 대해 다들 아무말도 없건만 사장님이 태클을 걸줄이야. ㅎㅎㅎ 정말... 그래서 그날 화투를 가져올테니 쩐을 준비해 오시라했네요. 놀아드린다하니 삐진게 풀린듯 합니다. FM 깐깐 차장과 날라리 사장사이의 간극에 막내등 터질수도 있지만 아줌마 파워로 대충 이겨냅니다. 올해 마지막은 그토록 좋아하지만 한동안 먹지못했던 중화요리로 마무리가 되겠네요. 그날을 위해 오늘도 열심히 운동해야겠습니다. 그날을 위해 오늘도 운동을 해야합니다. 중식은... 매우 위험하니까요. 아주. 2022.12.22 16:10

반다이크브라운 지존다이어터

4 4 42

+1

19 일지 2022.12.22 14:24

열정750127 정석다이어터

4 2 39

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