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12월2일 식사운동 오늘은 오미크론의 공포에도 밖에도 나가서 산책을 했어요. 5000보 이상~ 식사는 저는 적게 먹어야 1700대인 것 같아요 1500대 이하로 먹기 진짜 힘든 것 같아요 내일도 오늘처럼 운동 많이 하고 식사 적게 했으면~ 홧팅~!!! 2021.12.02 19:40

7킬로만더빼자 다신다이어터

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12.01.수 (1-1) ✏아침부터 이리저리 볼일보고 다녔더니 많이 걸었네요. 다시 새달이니 '또' 새롭게 다이어트 하겠다고 맘먹고 다이어리도 준비했는데... 시간이 이리되니 졸려서 고민이네요; 첫날부터 밀리면 차질이 생기니 졸린 눈 비비고 쓰고자야겠어요. 이번달은 지난달들과는 다른 달이 되도록 노력하겠습니다. 🔸️공체 60.1 (화✔) 🍱식단 - 점심: 콰트로치즈버거 + 계란후라이, 카누 2 - 간식: 콜드브루, 붕어빵, 화이트초콜릿모카 - 저녁: 한끼두부면 김치랠리쉬, 양상추+상추, 콜드브루 - 간식: 콜드브루 👟운동 - 걷기 8천보 ⚘이번주 목표: 59 ✔- 식품 3종 ✔- 다시 천천히 식사하는 습관만들기 ✔- 라면 부숴먹지않기, 과음하지않기 ✔- 유산소운동 30분하기 2021.12.02 00:23

냠냠고냥a 다신다이어터

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11월30일 식사운동 비 오고 바람 불어 못나감 내일도 비 온다는데 식이요법이라도 해야지 살찌는 거 하나도 안먹었는데 섭취칼이 높다~^^: 2021.11.30 18:43

7킬로만더빼자 다신다이어터

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11월29일 식사운동 오늘은 생각보다 운동 못했어요 주말에 못한 집안일 하느라 바빴네요 그래도 적당히 먹고 사이클 조금 함 내일은 좀 더 열심히 해볼까 해요~홧팅~^^* 2021.11.29 18:09

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11월28일 식사운동 시댁에서 적당히 먹어서 안망친 거 같아요 집에서 점심 간단히 먹고 저녁은 단백질 쉐이크를~ 사이클 20분했어요 다시 내려야겠어요 홧팅~!!! 2021.11.28 18:21

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11월27일 2021.11.27 21:03

뺀다정말 정석다이어터

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11월27일 식사운동 김치 담그러 시댁 와서도 식사일기 썼어요 완전 많이 먹진 않았어요 2021.11.27 19:27

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11월25일 목요일 김밥 싸지말자 ㅠ 아침부터 저녁까지 2021.11.25 22:36

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11월23일 수요일 삽겹살 점심도시락으로... 2021.11.24 19:50

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11월22일 식사운동 귀의 염증 땜에 컨디션 안좋은 날~빨리 나았으면~^^: 2021.11.23 16:23

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11월22일 눈발이 날리는 추운 날씨 2021.11.22 18:04

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11월20일 토요일 늦은 저녁 먹을까 말까 고민하다 먹은 치킨 두조각이 체중을 확~~~늘리네요 맛있긴 한데 밤에는 안돼🥸 안돼요 2021.11.21 10:25

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11월20일 식사운동 오늘은 주말인데 조금 먹으려고 노력했어요 성공은 못했지만 실패 수치가 최대한 적게~ 신랑이 건강검진상 a형 간염예방접종 맞아야돼서 병원가고 스벅 가서 조금 걸었는데 얼마 안되네요 요가 스트레칭 좀 하고 마무리 해야겠어요 오늘 저녁은 신랑이 김치우동 해줬는데 맛있더라구요 오늘은 일단 이 정도면 성공일 듯 하네요~^^* 2021.11.20 18:24

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11월18일 2021.11.19 20:42

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11월19일 식사운동 잘하다가 어제 치킨 폭식~ 다시 내려야하는데 주말이라 잘 될라나~ 암튼 오늘은 열심히 했습니다~^^* 2021.11.19 20:31

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11.17~11.18 * 11.17.수 ✏요즘은 다시 밥이 간절한 계절이네요; 몸이 허한지 밥 생각과 단커피만 계속 땡겨요; 대신 식사속도는 다시...천천히... 잊지말아야지..다짐중입니다. 저녁늦게 커피 땡기는거...잘 먹지도않던 핫초코로 ㅎ * 11.18.목 ✏약속의 날이라...고기위주로 기력보충할 계획이였으나... 요즘 주위에서 죄다 짜장면이나 피자치킨만 찾네요 느끼하더니만..소화가 잘 안되는지 잠이 안와요ㅎ 🍱식단 - 간식: 화이트 모카 1/3잔 - 점심: 소불고기, 밥 3/4공기, 쌈, 밑반찬, 사이다 한잔 - 저녁: 감자피자 2조각, 치즈오븐스파게티 2/3인분, 반반치킨 4조각, 사이다 뚱캔 - 간식: 헤이즐넛 라떼 한잔, 아메리카노 반잔 2021.11.19 00:32

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11월18일 2021.11.18 22:34

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11월17일 일찍 잠을 잤어요 7시에 나가야 해서... 저녁에 허기짐 어쩔꼬 2021.11.18 08:00

뺀다정말 정석다이어터

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11월17일 식사운동 오늘은 산책을 못가고 사이클만 함 식단은 단백질 위주로 먹었어요 신랑이 알려준 간단레시피로 어묵볶음 반찬도 만들었어요 내일은 좀 더 열심히 하기~홧팅~!!! 신랑이 치킨 먹고 싶다는데 토요일로 미룸 참아야 하느니라~^^* 2021.11.17 20:29

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11.16.화 ⚘이번주 목표 : 앞자리 바꾸기 ✔- 과자,라면 안먹기 ✔- 폭식하지않기 👟운동 ❌ 🍱식단 - 아침: 토피넛 프라푸치노 V - 간식: 화이트초콜렛모카 아이스 V - 점심: 식빵, 계란후라이, 모짜렐라 치즈 슬라이스, 바나나, 아메리카노 - 간식: 카누 2잔, 순대 - 저녁: 피자 2조각, 콜라 한잔반 - 간식: 카누 2021.11.16 20:57

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