다이어트

소개🔹️기록하는 다이어트🔹️ (9)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+5

9월6일 식운 (공체 66.6kg)아침식사: 깻잎튀김2개, 곡물식빵1조각, 땅콩버터 1스푼(땅콩100퍼센트), 골드키위2개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개 5시에 밥 차려야 하는데 깻잎튀김 에프에 돌려놓고 다시 잠들어서 5시40분에 깸. 신랑 아침밥도 제대로 못먹고 급하게 갔네. 흑~^^: 담엔 제때 일어나야지. 신랑이 남긴 깻잎튀김 내가 먹음.점심식사: 바나나1개, 현미김밥 숯불제육1개, 무가당두유1개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 곡물식빵1조각, 땅콩버터 1스푼(땅콩100퍼센트)저녁식사: 곡물식빵1조각, 땅콩버터 1스푼(땅콩100퍼센트), 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개, 그릭요거트1/2통, 아이스 블루베리 적당량, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔 야식: 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개, 곡물식빵1.5조각, 땅콩버터 2스푼(땅콩100퍼센트) 오늘 신랑 야근이라 야식을 정해놨는데 조심해야 한다.^^: 그냥 먼저 자야지. 2024.09.06 06:51

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 2 25

+5

9월5일 식운 (공체 65.8kg)아침식사: 무가당두유1개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개점심식사: 칠리 깐풍기1봉, 무가당두유1개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개오후간식: 프로틴 팝칩 군옥수수맛1개, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 곡물식빵1조각, 땅콩버터 1스푼(땅콩100퍼센트)저녁식사: 그릭요거트1/2통, 아이스 블루베리 적당량, 곡물식빵2조각, 땅콩버터 2스푼(땅콩100퍼센트) 야식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 깻잎튀김3조각, 천하장사 소세지2개, 곡물식빵1조각, 땅콩버터 1스푼(땅콩100퍼센트), 더위사냥 커피1/2개 치킨, 튀김집 쿠폰 10장 모아서 무료로 깻잎튀김 받았는데 맛봄. 신랑이랑 땅콩버터 바른 식빵이랑 더위사냥 반 나누어 먹음. 2024.09.05 10:59

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 16

+4

9/5 목 애 방학동안 확찐자 됨 ㅎ 다시 시작!! 8시. 아침 우유.생식. 사과1개 12시 점심. 두부구이 2조각.양녕간장. 오리고기야채볶음20그람 근대국 저녁 5시 무가당생크림코코아1잔. 소세지 300그람.가지구이 10그람 ******금식하기***** 나의 위도 쉬어야한다ㅎ ****금식 클리어*** 2024.09.05 08:28

진이58 다신다이어터

1 1 14

+3

9/5(45.5) 오전간식 아메한잔 오후간식 견과조금저녁 단호박찜추가 2024.09.05 07:37

명지니맘 다신다이어터

1 0 15

+3

9월4일 식운 (공체 66.6kg)아침식사: 무가당두유1개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개점심식사: 점보 현미주먹밥 참치김치1개, 닭가슴살 치즈볼3개, 제로콜라1캔, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1개오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔 저녁식사: 단백질 쉐이크1잔(무가당 두유에 타 먹음) 2024.09.04 11:10

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 2 25

+3

9/4(45.6)밤에 큰딸와서 야식먹음 아침오전간식 아메한잔 점심 저녁 샤인머스켓3개.고구마줄기볶음 추가 2024.09.04 07:21

명지니맘 다신다이어터

1 0 16

+3

9/3(45.2) 오전간식 수제요플레 오후간식 하루습관견과반 2024.09.03 17:35

명지니맘 다신다이어터

1 1 16

+5

9월3일 식운 아침식사: 무가당두유1개, 조지아 디카페인 블랙1개, 롯데샌드 녹차1봉, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔 자꾸 폭식해서 큰 일이네.^^: 어제 신랑 야근한다고 막 먹어버렸네.점심식사: 그릭요거트1/2통, 아이스 블루베리 적당량, 조지아 크래프트 디카페인 블랙1개저녁식사: 순살양념치킨1봉, 무가당두유1개, 조지아 크래프트 디카페인 블랙1개야식: 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉, 어묵볶음2조각(신랑반찬 맛보기), 광천김2봉 2024.09.03 06:20

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 24

+3

9/2(45.4) 오전간식 아메한잔 오후간식 볶은검정콩.호박식혜 2024.09.02 17:57

명지니맘 다신다이어터

1 0 11

+5

9월2일 식운 (공체 66.5kg)아침식사: 무가당두유1개 오늘 대전가서 친정식구들 만남.ㅋ점심식사: 소불고기 덮밥1인분, 깐풍기3조각, 뭇국 조금 친정식구들 다 남겼는데 나만 배고파서 다 먹음. 헐~^^: 아침을 간단히 먹어서 배고팠나보다.오후간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 롯데샌드1봉저녁식사: 매일두유1개, 레몬샌드위치1/2개, 황성주 두유1개 야식: 조지아 크래프트 디카페인 블랙2개, 롯데샌드 녹차4봉, 광천김3봉, 크래미1개, 롱피자 소시지 1개, 프로틴팝칩1봉, 제로 아이스크림3개 운동: 걷기 7300보 정도 2024.09.02 10:54

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 26

+3

9/1(45.3) 아침겸점심저녁 뻥이요과자 큰봉지반순삭 야식 베라반통 혈당스파크 장난아님 2024.09.01 13:24

명지니맘 다신다이어터

1 1 17

+4

9월1일 식운 (공체 66.3kg) 아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피 라지1.2잔 카페인 커피 끊었는데 깜빡하고 먹음~^^: 모닝커피 안좋다는데.점심식사: 상추4장, 소불고기5젓가락, 배추김치 조금오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔저녁식사: 치즈돈가스0.8인분, 돈가스0.2인분, 양배추샐러드 조금, 제로콜라2캔 야식: 곱창김1봉, 미니바스크 케익1개, 파스타치오 쿠키1개, 프로틴팝칩1봉, 천하장사 소세지1개, 떡붕어사만코1개, 아이비 딥치즈1봉 운동: 걷기 3500보 정도 야식 폭발~^^: 2024.09.01 09:25

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 16

+3

8/31(45.8) 2024.08.31 11:38

명지니맘 다신다이어터

1 0 20

+4

8월31일 식운 (공체 65.7kg)아침식사: 돼지갈비튀김6조각, 갈비소스 조금, 콘샐러드 작은1통, 파인애플4조각, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 바나나1개 신랑이 치과 발치, 마취해서 점심을 좀 늦게 먹어야 할 듯.^^:점심식사: 무가당두유1개, 바나나1개 신랑 발치한 치아가 지혈이 안돼서 점심 안먹는대서 나만 간단히 먹음.오후간식: 반숙란2개, 천하장사 소세지1개, 조지아 크래프트 디카페인 블랙1개저녁식사: 프로틴 팝칩1봉, 더위사냥 커피1개, 떡붕어싸만코1개, 천하장사 소세지1개, 조지아 크래프트 디카페인 블랙1개 야식: 참치김치찌개400그람, 계란프라이2개, 빵또아1개, 제로콜라1캔 2024.08.31 08:55

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 19

+5

8월30일 식운 (공체 65.5kg) 64대 고고~!!!아침식사: 푸하하 단팥크림빵1개, 무가당두유1개, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔 신랑이 어제 사온 빵~ 어제 안먹고 오늘 먹음.ㅋ점심식사: 그릭요거트1/2통, 아이스 블루베리 적당량, 조지아 크래프트 디카페인 블랙2개, 바나나1개 오늘 신랑 야근이라 또 어떻게 될지 모르겠네. 그냥 먼저 자야 하는데.오후간식: 파인애플200그람, 제로콜라1캔저녁식사: 롱피자 불고기1개, 무가당두유1.3개, 반숙란2개, 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉야식: 돼지갈비 튀김 작은 조각 7조각 신랑 야근 취소~!!! 담주에 한단다. 돼지갈비 튀김 맛만 보려다 많이 먹었네. 부드럽고 독특한 맛~ㅋ 내일 에프 돌려먹으려고 소스도 따로 담아달랬는데. 헉~^^: 신랑이랑 절반을 먹어치웠네. 2024.08.30 09:53

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 13

+3

8/30(45.4) 아침오전간식 아메한잔 점심 오후간식 에이스2조각.밀크커피조금 저녁 야식 순살치킨 많이.양배추많이 2024.08.30 07:34

명지니맘 다신다이어터

1 1 15

+4

8월29일 식운 ( 공체 65.9kg) 앗싸 65대~!!! 다시 찌지 말자~^^*아침식사: 무가당두유1개, 조지아크래프트 디카페인 블랙1병, 멜론300그람점심식사: 현미주먹밥 햄김치1봉, 마늘간장치킨1봉, 바나나1개, 제로콜라1캔저녁식사: 그릭요거트1/2통, 아이스 블루베리 적당량 야식: 무가당두유1개 2024.08.29 11:25

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 14

+4

8/29(45.5) 아침오전간식아메한잔 점심 오후간식저녁 베스킨라빈스 아이스크림추가 2024.08.29 10:35

명지니맘 다신다이어터

1 0 11

+3

8/28(45.4) 오전간식 아메한잔 점심 오후간식 에이스1봉저녁 복숭아추가 2024.08.28 07:32

명지니맘 다신다이어터

1 0 14

+6

8월28일 식운 (공체 66.9kg)아침식사: 현미주먹밥 햄김치1개, 조지아 디카페인 블랙1개, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔 디카페인 먹어도 잠이 안오네~^^: 추석 끝나면 박용우 박사의 스위치온 3주 다이어트 할 예정~!!! 지금 책 읽고 있음.ㅋ 지금하면 추석땜에 망할 거 같아서 안함.오전간식: 이디야 비타민바 그릭요거트, 단백질바 초코쿠키, 디카페인 아이스 아메리카노 대용량점심식사: 칠리 깐풍기1개, 무가당두유1개, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔오후간식: 멜론 300그람, 제로콜라1캔저녁식사: 그릭요거트1/2통, 아이스 블루베리 적당량, 반숙란2개, 바리스타룰스 디카페인 아메리카노1병 야식: 두부조림1조각 2024.08.28 06:49

7킬로만더빼자 다신다이어터

0 0 21

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 16 17 18 1920…