다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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간단19일차 20시간 14분 너무 배고파서 20시간 땡하자마자 고기 냠냠 ㅎㅎ 너무 꿀맛이였습니다앙 저녁에는 빵 한쪽에 달걀2개 이것저것 주어먹었네요 탄수 별로 안먹은거같은데 저녁에 조금 먹었네욤 요즘 계속 앉았다 일어나면 어지러워서 다음주부턴 시간좀 줄여야할거같아요~ㅠㅠ 오늘도 고생하셨습니당 내일봐용!! 2020.06.04 22:12

*정쏘* 다신다이어터

0 2 116

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으하하~! 외도하고 돌아왔어요ㅋㄷ 지난 화요일 야식을 시작으로 어제하루도 저녁까지 풀가동으로 흡입했어요ㅎ 이런 저라도 다시 받아주세요~~ ㅋㅋㅋㅋ 지금아주 얼굴과손가락이 탱글탱글~~ 방금 출산한지알긋어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 63.2!!!! 오늘부터 다시 시작입니다!!!!!!!🎉 어제는 남편생일이라서 씨월드(시월드아닙니다ㅋ)에 다녀왔어요. 이런 사람들이 모이는장소(마트빼고)넘 오랜만에 아이들과 다녀왔더니 지금온몸이 쑤시네요ㅋㅋ 저는 코로나에대해 마음을 좀 내려놓기로했거든요. 남편생일이기도하고 아이들도 너무나도짠해서... 큰맘먹고 나갔네요~!! 아침일찍~ 가서 사람들 점점많아지는시간에 나왔어요. 아참~!!! 아베 마스크가왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기념품으로 잘 갖고있으려구요~~~ㅋㅋ 근데 뭐가하나또 날라왓더라구요? ㅜㅡ 45만엔 세금폭탄!!!! 4인가족 40만엔 재난금준다고 신낫엇는데...ㅎㅎㅎㅎ 근데 45만엔이.... 저것이 많이 깍아줘서 그렇구요... 내년이맘때는 80만엔정도 나올예정이라고 각오하고있어야한다네요?? 정말 살수록.......살기싫어지는 곳입니다ㅜㅡ 다뜯어가다뜯어가~~!!!!! 😠 2020.06.04 10:03

눈부신안녕 다신다이어터

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역시ᆢ다이어트중ᆢ술이란ᆢㅜㅜ절대 안됨 어제 밤ᆢ혼자 소주 먹었어요ᆢ술은 폭식을 부르는군요ᆢㅜㅜ 알면서듀ᆢ한번씩 이러네요 슬퍼요 6월은 술은 어제 먹은걸로 만족 해야겠어요~ 다이어트중 술은 절때 안될일입니다ᆢㅜㅜ 2020.06.04 07:28

맛나게냠냠 초보다이어터

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6.3.수.간단436일차. 내일이 작은아들 군대 복귀날이라 오늘 저녁에도 삼겹살,소고기 막창으로 외식을 했어요 그리고 엔젤리너스에서 망고빙수,딸기 스무디까지ᆢ 요즘 한번씩 이럴때마다 너무 달리네요ㅠ 내일부턴 좀 더 타이트하게 해야겠어요 ㅎ 2020.06.04 00:45

다산댁 다신다이어터

0 4 83

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간단 33일차 간단 시간을 좀 옮겨 봤는데 속쓰림이 오네요 ㅎ 저녁을 좀 일찍먹었거든요 그래도 뭔가 나와의 싸움에서 이긴것 같은 기분이 들어 좋네요 걷기 운동(유일한 나의 운동이네요) 을 못했지만 이것저것 처리할일이 많아 다니다보니 땀도 흘리고 해서 운동했다 생각하고 잘려고요 2020.06.03 22:23

시월이십구일 정석다이어터

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간단18일차 22시간26분 오늘 클린하게 먹었습니당ㅎㅎㅎ 지방흡입하면 저는 클린한거고든용 ㅋ키 남편오기전에 너무나 배고파서 한줄 구어먹었어요 ㅋㅋ 고기에 상추깻잎 너무맛잇어요ㅠㅠ 내일도 고기먹을 예정이에요 ㅎㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니당 2020.06.03 22:06

*정쏘* 다신다이어터

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간헐적 단식 식단조절 운동으로 64~58.2 기간2달 달성중 안녕하세요~간헐적 단식 시작 2달째입니다~ 6키로 가까이 감량 했어용~16대8 18대6 20대4 마음내키는대로 하구있읍니다~6월 한달 바짝 달려 볼라구용~화이팅~! 2020.06.03 10:41

맛나게냠냠 초보다이어터

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간단 32일차 하루종일 아이 일과 챙기느라 종종 거리다가 잠재우고 지금이 제일 편안한 시간이네요 밤에 늦게까지 활동하고 아침에 늦잠을 자는편(아이도 학교에 안가니 ㅠ)인데요 이 생활습관이 다이어트에는 별로인것 같아요 늦게일어나니 아침은 당연 안먹고 점심저녁 먹는데 저녁에 젤로 많이 먹게되는 일이 생기더라고요 그래서 더 살이 안빠진것 같고요 남편은 오늘 골프 등록하고 왔는데 골프는 칼로리 소모가 많은 운동인가요? 흥미는 없지만 칼로리 소모많고 다이어트에 도움이 된다면야~ 뭐라도 덤벼볼까 싶어서요 ㅎㅎ 마트 장보러갔다가 아몬드 브리즈 1병 사왔어요 내일 단백질파우더에 타먹으려고요 남편은 밥먹고 간식으로 먹는거 아니냐며 ~흥!! 암튼 오늘 하루 되돌아보면 몽쉘통통 1개 먹은거 반성합니다 늦게 저녁식사 먹은것도 반성합니다!! 2020.06.02 23:23

시월이십구일 정석다이어터

0 1 118

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6.2.화.간단435일차. 요즘 1일1식을 해도 먹는 양이 너무 많은가봐요ㅋㅋ 배가 너무 불러서 밤늦게까지 배가 부를정도니ᆢㅋㅋ 다이어트 초반에 너무 적게 먹었더니 탈모랑 생리불순이 와서 힘들었거든요 그래서 양을 좀 더 늘렸더니 괜찮아졌어요 그후로 너무 적게 먹는건 무서워서ᆢㅋ 그래도 내일부터는 양을 조금씩이라도 줄여야 할까봐요ㅋ 이제서야 배가 조금 꺼지는듯ᆢㅋ 2020.06.02 22:59

다산댁 다신다이어터

0 2 130

+2

간단17일차 22시간36분 오래 단식하면서 다이소갓다가 앉앗다 일어낫다 하니까 어지럽더라구요.. 그래서.핑계삼아 탄수부족같기도하구 해서 떡볶이랑 순대랑...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😜 아이구 참 핑계도 가지가지에요 ㅋㅋㅋ 안녕님 저 먼저 못가여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 고생하셧습니다앙 2020.06.02 21:39

*정쏘* 다신다이어터

0 1 131

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정쏘님 언저가세요 몇일쉬었다갈께요~ ㅋㅋ 잠잠하던 위통이 찾아오네요... 무엇이문제일까요?? 음.... 위아프면 생활이 버벅되요... 저녁운동가려고하면서부터 아프더니... 슬슬걷고만왓어요. 오늘운동은 오전오후 나눠했어요. 오줄넘기 300 걷기 7키로좀넘게 걷구요... 만보오늘 넘겨서 뿌듯해요^^ 몸무게는 느낌대로 플러스되엇구요.ㅋㅋㅋ 남편이 스시를사갖고왓는데.... 위아픈핑계삼아 씻고 스시먹으려구요ㅋㅋ 운동하고 들어가는길에 미리 보고합니다~!!!^^ 오늘하루도 수고많으셨어요~~~~!!^^ 2020.06.02 20:11

눈부신안녕 다신다이어터

0 10 168

+5

간단42 이건무슨 장난인가요?? ㅋㅋㅋ 오늘은 0.05때문에 2자를찍었네유~~~~~😂 오늘은 첫째 학년바뀌고 첫유치원가는날이였어요. 오후1시~3시까지 보냇는데요ㅋㅋㅋ 어제부터 긴장하고~ 오전부터 바쁘더라구요. 어쩌다보니 아침도못먹고... 유치원보내고 첫끼를 2시즘먹고.... 단백질쉐이크를5시즘 마지막으로 먹었어요. 운동!은 오늘부터 줄넘기를시작했어요. 200개했구요. 조금씩 늘여가려구요~ 늘하던운동은 오늘 넘피곤해서 쉬었어요. 크게 많이 먹은것도아니구.... 몸도나름 부지런히움직엿는데.... 몸이좀 부은느낌이드네요... 내일아침 몸무게가더 플러스될것같아요😱 예감이 안좋아요~~~ㅋㅋ 내일바짝해서 돌려놓고 말겁니다=!!!!!😠😡 2020.06.02 00:00

눈부신안녕 다신다이어터

0 3 138

+2

간단16일차 21시간28분 어제안녕님이 61찍으셔서 너무 부러웠는뎅ㅎㅎㅎ 저두 오늘 61.9 ㅋㅋㅋㅋㅋ🤭 어제 새벽에 고비가 찾아와서 ..ㅠㅠ너무 배고팠지만.. 참고 또참고 (삼시세끼보다가...하아ㅠ) 제로콜라 한잔 드링킹했네요.. 오늘도 고생하셧구 낼도 화이띠잉 2020.06.01 23:45

*정쏘* 다신다이어터

0 5 111

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적나라한 폭식식사 5월 한 달 간헐적단식과 런닝을 병행했었습니다. 보상심리 때문인지, 5월 마지막 주부터 오늘까지 달렸네요. 5키로가 찌고 몸은 매일 찌뿌둥하고 늦게 일어납니다. 1일이 된 오늘, 앞으로 더 이상 안 그럴겁니다. 1300kcal대로 음식칼로리 맞추겠습니다. 응원해주세요! 다들 화이팅! 2020.06.01 22:10

토끼가되겟다 입문다이어터

0 5 139

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6.1.월.간단434일차. 6월을 시작하는 첫날인데 모두들 화이팅 하셨나요? ㅎㅎ 저는 늘 하던대로 힐스템,진동기,걷기운동도 하고 식단도 단백질을 잘 챙겨먹으며 나물비빔밥을 반정도 먹었어요 사진을 찍는게 익숙치 않아서 자꾸 깜빡하네요ㅋㅋ 6월도 모두 화이팅해용~^^ 2020.06.01 21:37

다산댁 다신다이어터

0 4 131

+2

간단15일차 벌써 5월이 다갔어요ㅠㅠ 세월은 빠르게 가네요..ㅋㅋ살은 안빠지구우.. 2주했는데 2키로빠졌어용.. 좀 더디게 빠지는거같은뎅 20대4하면 쭉쭉 빠지든뎅 흠.. 격일간단을 해봐야하는지 에그패스팅을 해야하는지 고민좀해봐야겠어요ㅠㅠ 오늘 탄수화물 좀 먹엇어요 만두6개.. 에어프라이에 해먹긴햇는뎅.. 죄책감이 ㅋㅋㅋ 다음달도 화이팅하구 오늘도 수고하셧습니다앙 내일두 뽜이팅 2020.05.31 23:15

*정쏘* 다신다이어터

0 9 167

+5

간단 41일 오예~~~~ 중간자리가 바뀌었어요~!🎉 0.05덕분에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기쁨도잠시.... 저는오늘 떡볶이와 튀김을 아주그냥순삭!!!!!ㅋㅋㅋ 그랫더니 운동다녀왓는데도...ㅋㅋ 몸무게가 꿈쩍을않고......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일아침 좌절😱을 맛볼 예정입니다ㅋㅋㅋ 뭐~~ 이러면서 빼는거죠~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 만두랑 김말이 1개씩만먹을껄....하고 후회해보지만 이미늦은ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 떡볶이 색깔이 아주자극적이죠??? 엄청 맛잇었어요ㅋㅋㅋㅋ😉 요즘!!!7키로씩걷거나 달리고있어요! 목표가 5키로였는데 7로바꿨어요!!!! 그래야 만보넘더라구요ㅎㅎㅎㅎ (은근 방장님 따라잡기해보려구요ㅋㅋㅋ) 첨엔 100미터달리고 헥헥거리며 걷다가 그랫는데... 오늘 제가 한방에 2키로를 달렷는데 숨이별로안차더라구요? 우와~~ 나 이러다가 마라톤나가게될까봐 놀랫어요ㅋㅋ이런몸의 변화가 너무 행복한것같아요. ★질문!!!! 단백질 쉐이크는 보통 어떻게 챙겨먹어요?? 오늘 밀크우유맛 삿는데요.(처음 사봣어요) 찬물200에 3스픈넣고 막저엇는데 뒈게 안 녹고.... 적당히 단맛인데 맛이가없어서...ㅜㅡ 복숭아맛으로살껄 후회하고있어요. 버릴수도없고 좋은방법없을까요? 몇십분후 6월시작이네요~! 6월도 퐈이팅해보아요~!!! 개인적으로6월에는 앞자리를 바꿀수있을듯해서... 기대잔뜩품고있어요~~~😁 2020.05.31 23:13

눈부신안녕 다신다이어터

0 14 142

+3

간단30일차 ㅠㅠ 주말밤에 글 적으려니 죄책감이 드네요 간단시간도 흐트러지고 탄수화물도 많이 먹었네요 단짠음식도 먹어서 몸도 좀 부을것 같아요 내일은 최대한 길게 단식시간 갖으려고요 2020.05.31 23:10

시월이십구일 정석다이어터

0 6 227

+3

5.31.일.433일차. 37시간이나 단식했는데ᆢ 오늘 중요한 모임에서 메뉴가 스파게티ᆢㅠㅠ 별로 좋아하지도 않고ᆢ 며칠전에도 먹었는데ᆢ 단체로 정해진 메뉴라 어쩔수없이 먹었네요ㅠㅠ 길게 단식한게 너무 아까웠어요ㅠㅠ 집주인이 3종 스파게티를 뚝딱 만들어내는 솜씨에 감탄했어요ㅎ 사진에는 오리훈제 크림스파게티가 빠졌네요ㅎ 참고로 저는 결혼 27년차이지만 토마토 스파게티를 딱 한번 만들어봤어요ㅋ 그것도 파는 소스로ᆢㅋ 그리고 특별히 부탁드려서 훈제란을 구워서 3개나 챙겨먹었어요ㅎ 모두들 5월 한달도 수고 많으셨습니다 ㅎ 새로운 6월도 모두들 화이팅해요~^^ 2020.05.31 22:57

다산댁 다신다이어터

0 4 148

간단 67일째-5월의 마지막날 5월도 지나고 벌써 낼이 6월이네요 이노무 코로나가 도대체 언제쯤 없어질지... 이래저래 스트레스땜에 식사시간이며 칼로리며 비교적 자유롭게 보냈던 오월하반기였네요 새로운 6월 새로운 맘을 다잡아봅니다 모두 화이팅하세요 ~~~~!!! 2020.05.31 22:23

Lasttt 정석다이어터

0 3 130

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