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소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

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간단 16일차 오늘도 늦게 들어와서 글을 쓰게 되네요 아이가 놀이터에서 어두워질때까지 놀다가 집에와서 먹이고 씻기고 재우면 시간이 금방 가버리네요 오늘도 간단 시간은 잘 지켰어요 저녁먹은후 이시간에 배고픔이 점점 심해지네요 차라리 빨리 잠을 빨리 자버리면 좋은데 워낙에 불면증이 있어서 그것도 잘 안되네요 다이어트의 방해물이 많아요 ㅠㅠ 2020.05.15 00:16

시월이십구일 정석다이어터

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25일째 간단 파이팅 넘쳣엇는데ㅋㅋ 오늘 영 퐈이팅이 안나오더라구요. 아침에 몸무게가 좌절스러웠어요. 나름 운동도 , 식욕도 억제해가며 잘하고있는것같은데... 거기다 내일이 홍양이 오는. 예정일이라 그런지... 무기력증과 짜증~ 만사가 다 짜증스럽더라구요. 그래서 점심을 먹고도 4시 30분즘 쪼꼬를 먹엇어요ㅎㅎ 원래 2시 점심을 마지막음식으로 하려고햇는데... 넘가라앉고 짜증이 가시지가않아서 쪼꼬먹었어요. 애들한테 짜증내고 남편한테 짜증이빠이내고.... 휴~~ 오늘좀 힘들었어요. 그래도 운동나가서 좀 달리고 땀내고나니까 오히려 낫더라구요^^ 주말에 비소식도있고..홍양도 올예정이구... 몇일 운동도 쉬고 간단만하려구요~!! 이렇게 무기력해지고 짜증날때 간단님들은 어떻게 이겨내세요???? 2020.05.14 22:59

눈부신안녕 다신다이어터

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5.14.목.간단416일차. 어제는 응가를 못해서 체중이 다시 조금 늘었네요ㅎ 그리고 어제 머리파마 하러 나가서 빵장수에서 빵을 사오는 바람에 ᆢㅋㅋ(살까말까 고민고민 하다가ᆢ) 덕분에?ㅋ 오늘은 빵을 먹었네요ㅠㅠ 그리곤 바로 후회ᆢ 먹어봤자 아는 맛ᆢㅋㅋ 그리고 단백질을 많이 챙겨 먹어서 배가 터질듯 먹었어요ㅎㅎ 내일부터는 1일1식으로 다시 돌아갈려구요ㅎ 격일단식으로 36시간을 단식하니 1일1식도 얼마나 소중하게 느껴지는지ᆢㅎ 오늘도 모두 수고하셨어요~^^ 2020.05.14 22:43

다산댁 다신다이어터

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간단15일차 글을 늦게쓰네요 아이 책좀 사려고 뒤적이다가 시간가는줄 몰랐네요 오늘은 간단 시간은 잘 지켰는데 운동량이 아쉽네요 내일 더 잘하면 되겠죠 ㅎㅎ 2020.05.14 00:16

시월이십구일 정석다이어터

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5.13.수.간단415일차. 오늘은 머리 파마도 하고 저녁에 모임도 있고ᆢ 바빠서 걷기도 못하고 이제서야 집에서 싸이클 타고 있습니다ㅎ 어제 만찬을 즐기고 오늘은 아직도 단식중이네요 내일부터는 1일1식으로 돌아갈까 싶기도 합니다만 어찌될지는 잘 모르겠네요 ㅎ 먹은날은 확 찌고 단식하면 쫙 다 빠지면서 조금씩 더 빠지네요 그러면서 조금씩 체중이 내려가고 있어요 아직은 최저까지 회복하려면 300g 더 빼야 됩니다ㅋㅋ 연휴동안 계속 연속으로 폭식해서 4.3kg나 늘었거든요ㅠㅠ 이젠 유지를 해야겠다 싶으니까 바로 고삐를 풀어버려서 그동안 못 먹었던 불량식품들로만 폭식을 했더니ᆢ 그 결과가 참혹하더군요ㅠ 그래서 격일단식으로 빡세게 했더니 1주일 만에 4kg 다시 뺐어요 물론 급찐은 급빠라서 쉽게 빠졌겠지만요ㅋㅋㅋ 그래서 느낀점은 고삐를 연속으로 푸는것은 이렇게 치명적이구나를 느끼면서 다시는 그런 실수는 하지 말아야지 다짐 다짐을 했습니다ㅎㅎ 2020.05.13 23:13

다산댁 다신다이어터

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간단 24일째 벌써 간단 24일차~! 2주정도 내자신과의 싸움을 잘이겨내고! 24일된 오늘 생각보다 쉽다는 생각에 간단전도사가될것같다ㅋㅋㅋ 오늘도 최저찍었다~!!🎉 아침일어나자마자보다 저녁 운동하고와서 몸무게가 더 작게나갔다. 아침 9시ㅡ 나름 골고루! 양배추쌈👍 포만감이 따봉! 오늘은 빨래하기좋은날~!!! 빨래를3번 돌리고~ 대청소~!!!! 칼로리소모제법한듯해서 뿌듯했다. 간식 12시ㅡ 지난번 아들이랑 운동간날산 커피를!!!드뎌!!!먹었다! 꿀맛 칼로리가 165? 제법높음. 점심&저녁 2시 ㅡ 마지막음식!! 떡볶이♥ 운동 ㅡ 어김없이 7시 운동!! 매일 너무 잘먹나싶다.ㅜㅡ 그렇지만 칼같이 다 끊고 다여트할자신이........평생살자신도없기에.... 아침은 건강식? 오후는 나먹고싶은거!!! 저녁을 단식하고 운동하니까 이정도는 괜찮은것같다! 잘하고있어~!!! 맞아맞아~~ ㅋㅋ(북치고장구치고~😅) 동네 맘들한테 떡볶이 사진자랑했더니~ 다들 먹고싶어해서 만들어서 운동가는길에 두집에 배달해줬다. 난살빼러가고 두 맘들은 살찌우기작전~! ㅋㅋㅋ 미안해서 떡볶이에 양배추를 듬뿍~ 넣어줬다. 난양심가니까ㅋㅋㅋ😁 오늘은 어제보다 덜걷고 덜 달렷는데 종아리가 좀 많이 불편함을 느낀다. 신경써서 늘 맛사지하고자는데....더 맛사지많이해줘야할듯... 2020.05.13 22:13

눈부신안녕 다신다이어터

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배부르게 먹어야 다이어트 성공한다? 칼럼 공유 [다이어트꿀팁] - 배부르게 먹어야 다이어트 성공한다?! https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4692827 2020.05.13 00:57

다산댁 다신다이어터

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5.12.화.간단414일차. 오늘은 바쁘게 돌아다니느라 운동 캡쳐도 못했네요ㅎ 요즘 계속 약속이 많이 생겨서 본의아니게 격일단식으로 진행하고 있어요 그런데 생각보다는 효과가 아주 좋아요 하루는 12시간 동안 맛있는것 실컷 먹고 하루는 36시간 단식을 하는 방법인데 의외로 결과가 좋아서 신기하고 기분이 너무 좋아요ㅎ 원래 23:1보다 격일단식이 더 강력한 방법이라고는 들었는데 ᆢ 제 생각에는 뭐 그럴까 싶었어요 먹는날에 평소보다 두배까지 먹어도 된다는데ᆢ 그렇게 먹고 살이 빠질까 생각했죠 그런데 웬걸요 더 많이 그리고 더 잘 빠지네요ㅎ 물론 초보들은 36시간 단식 하시기가 쉽지는 않겠죠?ㅋ 그런데 저는 이틀마다 한번씩 만족스럽게 식사를 할수 있다는것에 너무 좋고 36시간 단식도 할만합니다ㅎ 그동안은 치팅데이 후에만 36~46시간 단식을 했었어요 그런데 격일단식으로 1주일이상 한적은 요번이 처음입니다 물론 유투버들도 계속 격일단식으로 하는건 권하지는 않더라구요 단기적으로 강력하게 살을 빼고 싶을때 6개월?? 이상을 넘기지 말라고 들은것 같아요 어쨌든 모두들 화이팅 입니다~^^ 2020.05.13 00:34

다산댁 다신다이어터

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간단 15일차 오늘은 간단 시간 잘 지키고 음식도 많이 안먹어서 내일이면 체중이 좀 내려갈것 같은 기분이예요 ㅎ 오늘 아이랑 같이 놀이터를 갔는데 놀이터에 함께 나온 엄마들을 보니 하나같이 다 날씬한거예요 제가 제일 뚱뚱한듯~오마이갓!! 사실 70키로가 넘는 몸이면서도 내가 뚱뚱하다는걸 잘 몰랐던것 같아요 움직이기 좀 싫고, 바지가 안들어간다 정도?? 근데 사진찍기는 싫었어요 ㅋ 제가 현실을 부정하고 있었나봐요 남편이랑 5로씩 빠지면 100만원 받기로 했네요 저는 18키로 더 빼야하니깐 앞으로 400만원 받을일만 남은건가요 ㅋ 2020.05.12 23:55

시월이십구일 정석다이어터

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간단 23일차 오늘은 몸무게 최저를 찍었어요. 나름 노력에비해 더디게 빠지는듯해서 약오름! (남편도 오늘 최저찍엇거든요!!! 나랑 앞자리가같아요!!!!! 그래서 약올라요! 내가다여트하는데 남편이 왜 빠지는건지 아놔~~~!!!!) 10시즘 닭가슴살과 채소를 중심으로 든든하게 첫끼!! 12시 30분 간식으로 식빵한장 구워서 아메리카노랑♥ 3시 30분 마지막 음식! 야채거하게 넣은 짬뽕을 만들어서 건더기만 건져서 반찬삼아 현미+백미 4분의3그릇 먹음. 오늘 전반적으로 아침을든든히 먹엇는데도 기운이 없고 자꾸 눕고싶고 애들이 앵기면 너무 귀찮고 힘들었어요. 물도 안먹혀서 많이 못먹었어요. 운동을 갈까말까 고민까지했어요. 그래도 이렇게 아이들맡겨놓고 운동나갈수있는 기회가 있을때!!! 열심을 내야한다싶어서 걷기만이라도 하자싶어 나갔어요. 근데 걷다보니 오기가생겨서 운동4번나간것중에 제일 많이걷고 왔어요ㅋ 집에와서 샤워를하고 처음으로 제바디 사진을 찍어봤어요. 앞모습은 보이니까 봐와서 알고잇엇는데 뒷모습을 보고 기겁했어요ㅜㅡ 등살이 다 흘러 내렷더라구요. 팔은 살이쩌서 1자가아니구요. 넘 충격먹어서 10키로는 더빼야겠다 다짐을 했어요!!! 퐈이팅팅~!!!!! 간단가족들 오늘하루 어떠셨을지 궁금하네요~^^ 2020.05.12 22:13

눈부신안녕 다신다이어터

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간단 49일차 그동안 땡기던 치즈케익을 먹으니 칼로리가 바~로 늘어서 뭘 먹지를 못하겠네요 ㅜ 살은 안빠지고 기운만 빠지는건 기분 탓인지.... 이제 화욜인데 걍 몸도 맘도 지치는 하루네요... 늦은 야식 이기면 기분 괜찮은 낼을 기대하며 빨리 쉬어야겠어요~ 모두 오늘도 수고많으셨어요 ~~^^ 2020.05.12 21:27

Lasttt 정석다이어터

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22일째 간단 ★다여트각오한마디 ㅡ 양심있는 다여트ㅋㅋㅋ!!!★ 어제 2000칼로리 넘게 피자를먹고ㅋㅋ 나도 양심은 있으니까요..... 최초로 25시간 공복을 유지하고요 (아주 떳떳하고 뿌듯합니다ㅍㅎㅎ내가 25시간을 참다니요ㅋㅋㅋㅋㅋ) 1시에 나갔다왔어요 꾀걸었어요. 낮에 해있을때 동네나간적이 너무 오랜만인데 나갔더니 엄청더웠어요. 나도모르는사이에 여름이 와있더라구요. 3시에 닭가슴살한덩이, 소고기한덩이, 밥2숟가락, 된장살찍찍어서 상추에 입터지게 꽉꽉쌈싸먹엇어요. 둘째 밥먹여주면서 먹엇더니 자동으로 천천히 밥을 먹게되더라구요. 그냥딱 적당히 먹었다 싶을때 손을 뗏어요. (불고기도있엇는데 버렷어요ㅋ나완젼 양심있죠?) 4시 달달하게 땡겨서 연아님커피1봉 우유에 타먹은게 마지막 음식이였어요. 7시 운동! 걷다가 달리다가 1시간 가까이 하고 집에와서 씻고나니 기분이 몸이 날아갈듯 상쾌했어요♥ 공복, 운동이 이렇게 행복감을 줄지 몰랏어요. 그래서 제친구한테도 같이 다여트하자고 바람넣어서 실내자전거 지르게만들고요ㅋㅋㅋ 집에 설치하면 바로 같이 하기로 했어요ㅋㅋㅋ 매일 보고하는 이시간이 참 즐겁네요~^^ 2020.05.11 23:09

눈부신안녕 다신다이어터

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간단14일차 오늘 후회되는게 저녁식사를 늦은 9시에 먹었어요 탕수육이랑 짜장 짬뽕을 ㅠㅠ 지금 후회 막심입니다요 배고파서 머릿속에서 ㅋ 이성을 찾을수가 없었어요 내일 평소보다 좀더 길게 단식하고 회복시켜 놔야 겠어요 2020.05.11 22:14

시월이십구일 정석다이어터

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5.11.월.간단413일차. 어제 분식류로 많이 먹어서 ᆢ 오늘도 아직 단식중입니다 요즘 계속 격일단식으로 진행하고 있네요 신기한건 먹는날에는 진짜 많이 먹는데도 체중이 조금씩 빠지고 있네요ㅎ 당분간은 격일단식을 해볼까 싶기도ᆢㅋㅋ 내일도 저녁 약속이 있어서요ᆢㅎ 2020.05.11 20:10

다산댁 다신다이어터

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5.10.일.간단412일차. 어제 36시간 단식하고 오늘은 또 고삐가 풀려서 실패ᆢㅠㅠ 약속을 잡으면 안되는데ᆢㅎ 요즘 살빠지고 옷이 다 커져서 옷 사는 재미가 들려서ᆢㅋㅋㅋ 오늘도 쇼핑을 가는 바람에ᆢㅋㅋ 이러다 격일단식이나 계속 할까 싶네요ㅋㅋ 차라리 아예 안 먹으면 한입도 안 먹겠는데 먹으니까 입이 터져서ᆢㅠ 그동안 1일1식으로 어떻게 다이어트를 성공했나 싶네요ㅋㅋㅋ 2020.05.11 01:12

다산댁 다신다이어터

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간단13일차 주말이라 평온한 하루를 보냈어요 운동도 산책수준으로 좀 걷는것만 했고요 저는 집에서는 운동을 잘 안하게되서 코로나 잠잠해지고 아이 학교 다니기 시작하면 헬스장 등록해서 공복운동도 하고 근육운동도 해서 다이어트 신나게 해보려고 했는데 최근 코로나 진단수가 증가추세라 안될것 같아요 ㅠㅠ 2020.05.10 21:55

시월이십구일 정석다이어터

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간단21일 대표사진보시고 "이뇨자 오늘 다여트식제대로했네~" 하고 들어왓다가ㅋㅋㅋ피자3판보고 놀라셨을것같아요ㅋ 지난주말부터 오늘 먹기로 약속했거든요(제가 제자신한테요ㅋㅋ) 사실 제가 일본에 살고있는데요. 음식배달문화가 한국만큼활발하지않기때문에~ 저희가 시켜먹는 배달음식! 도미노피자가 유일하답니다ㅋ (그리운~~~~ 한국ㅜㅡ반찬도배달하고 온라인장도보며 살았는데요ㅜㅡ) 주말에 한끼정도는 식당파업하고싶거든요ㅜㅡ 그래서 다여트의적이지만 피자를 시켜서라도 한타임쉬고팟어요ㅋㅋ 아침은 점심때먹을 피자를위해 밥을빼고 간단히먹고 1시! 피자파티~~~~ㅋㅋㅋ 쿠폰이있어서 3판이나시켯어요ㅋㅋ 맛이 다다르기에 1조각씩 먹으려햇는데요ㅋ 거침없이 5조각 먹었어요ㅋㅋㅋ 아하하~~ 1조각에 밥한끼인데ㅋㅋ푸하핫~~~ 내일은 최대한단식하고 오후 2~4시사이에 한끼만 먹으려구요~! 피자가 어서 내몸에서 떠나가주면좋겠어요ㅋㅋ 2020.05.10 20:32

눈부신안녕 다신다이어터

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단백질식단의 중요성 https://youtu.be/FZogrHCZlI0 2020.05.10 00:37

다산댁 다신다이어터

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체지방 연소에 대한 정보를 공유 합니다~ https://youtu.be/JoPdVTd6gaw 2020.05.10 00:13

다산댁 다신다이어터

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간단12일차 간단 시간은 잘 지켰는데 먹은 칼로리가 좀 많네요 오늘 어버이날 못찾아뵌 시댁식구들과의 식사가 있었는데 양념된 고기를 많이 먹었어요 단짠단짠이라 내일 몸이 부종이 있을듯요 외식안하고 싶었는데 피할수가 없네요 왤케 다들 많이 먹어라 하시는지 ㅠㅠ 2020.05.09 23:56

시월이십구일 정석다이어터

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