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7월8,9일(식단&운동) 주말에 경북 봉화 청옥산자연휴양림 다녀왔어요~ 토욜에도 한시간 걸어주고.. 금주 이후론 클리한 식단은 아니더라도 절식과 전투적인 운동을 지양하는중에 있어 쉬엄쉬엄 움직이는중입니다😄 이번 한주도 울님들 화이팅하세요🤜🤛 2023.07.10 12:12

*무지개* 다신다이어터

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5일차(23.07.09) 요즘은료만먹다가 슬슬 음식 적응해야해서... 그릭요거트라우물렁한 과일들로 준비했습니다 맛있는데 배부르네요... 다 못먹고 남겼습니당.. 2023.07.10 11:41

푸름이의다이어트 정석다이어터

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56일차 다이어트일기 요즘 잘 안먹어서 몸무게가 넘 내려가서 오늘은 잘 먹으려 했는데 음식이 넘 자극적으로 느껴지더라구요 결국 술로 배채웠네요 막걸리가 든든하니 좋네요 ㅠㅠ 술만 안마셔도 참 좋을거같은데 말이죠 2023.07.09 21:46

그래다시해봐 정석다이어터

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7월 9일 일요일 어제 감자탕 좀 짜게 먹어서 오늘은 두끼만 먹었어요 운동은 쉬었구요 아.점 베이글 크림치즈 아아 저녁 복숭아 오렌지 푸룬 오이 방토 반숙이 오늘도 수고하셨습니다~! 2023.07.09 20:37

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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7월 8일 토요일 오늘은 만보만 하러 갔는데 조금 안됐네요 아침 초당옥수수 살구 반숙이 토마토 점심 도토리묵 계란후라이 쌀밥 (나머진x) 저녁 감자탕 쌀밥 주말 잘 보내세요 2023.07.09 08:42

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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4일차 몸무게 줄었어요.. 그리고 아침에 공복으로 1시간홈트하고 병원갔다온뒤 점심으로 여러가지 어디까지되는지 시험하다...과식한...(음식 남겼어요...배불러서..) 그러다 오후에 직원이 사준 라떼 한입마시다 우유맛만나서 버린... 그리고 집오고 자기전에 마운틴 20회 버피 15회했습니다 2023.07.09 02:35

푸름이의다이어트 정석다이어터

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55일차 다이어트일기 저녁 부실해서 뭘 더 먹는다는게 영화보다가 잊어버렸어요 시간순삭이네요 오늘은 일단 자고 내일 잘 챙겨먹어야겠어요 굿밤되세요 운동 - 등, 어깨, 복근 2023.07.09 00:25

그래다시해봐 정석다이어터

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7일 금 아침 식빵 크림치즈 커피 도넛 반개 점심 김밥(사진 없음) 사과 아이스크림 😂 저녁 집밥 이것저것 만보만 성공 울방님들 주말 퐈이팅 🔥🔥 2023.07.08 12:31

이번생에기필코 다신다이어터

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7월7일 (3일차) 오늘은 친구와 약속있어서 친구에게 양해구하고 음료랑 푸딩만...냠냠했습니다... 막판에 녹차라떼 남겼어요...ㅠㅠ (배부름-슬슬 위가 작아지는듯한) 점심:커피 저녁:녹차라떼+푸딩 2023.07.08 01:40

푸름이의다이어트 정석다이어터

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7월 7일 금요일 아침 점심은 잘했는데 큰 아들과 약속한게 있어서 저녁을 굽네에서 하게 되었네요 ㅎ 아침 프로틴요거트 반숙이 점심 초당옥수수 샐러드 반숙이 방토 체리 커피 저녁 피자.닭다리.윙.봉 각 1개씩 콜라1잔 저녁 칼로리 태운다고 빡세게 했는데도 아직 배가 꺼지지 않네요 낼 체중 무섭 ㅋㅋ 오늘도 수고하셨습니다~! 2023.07.07 22:51

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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💎 6월게릴라이벤트:방장을 이겨라 결과발표 💎 아쉽게도 방장을 이기신분이 없어 다음 이벤트를 기약할게요~ ♡ (맘 같아선 참여하신분들 다 드리고 싶지만..) 🌟 이벤트는 제 개인 사비로 하고 있고 3개월~1년 정도에 한 두번 정도 할 생각입니다~ 오로지 그룹 활성화가 목적이고 방장이 좋아서 하는것이므로 회원분들은 아무 걱정하지마시고 다음 이벤트엔 적극적으로 참여해 주셨음 좋겠어요~ 그룹방이 잘 되면 제 몸도 이쁘고 건강해 질거라 믿고 있거든요^^ 그럼 다음 이벤트에 만나요~~~ ❤️🧡 2023.07.07 22:31

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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54일차 다이어트일기 왜 자꾸 식욕이 없는지 참... 저녁 간단히 도시락으로 해결했어요 그마저도 소세지는 매워서 신랑주고 부족한 단백질이라도 채울겸 프로틴음료 하나 마셨어요 운동 - 하체, 복근 2023.07.07 21:45

그래다시해봐 정석다이어터

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7월 6일 목 아침 빵 많이 먹었는데 사진이가 읎다는 ... 점심 집에 남은 닭죽 하고 대충 밑반찬 해서 도시락 먹었구요 저녁은 일찍 본죽 비빔밥 먹고 일끝나고 필라테스 하고 왔어요 ☺ 좀 긴시간 일하는 날이라 (한달에 한번) 운동 안갈까 잠시 고민을 했으나 극복!! 만보는 못채움 요즘 아이스크림을 옴청 먹어대요 하루 서너개는 기본 😱 아이스크림 줄이기 하루 1개로 (안먹을 자신은 없음 ㅋ) 2023.07.07 09:08

이번생에기필코 다신다이어터

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■방장을 이겨라 이벤트 방장체중 공개■ 이벤트 첫날과 오늘 아침공체입니다~ 3번째 사진은 검진시 몸무게 인데 작년보단 1키로정도 증량했네요 좀 더 노력해서 더. 빼도록 해보겠습니다~^^ 63.4-61.1 =2.3 방장은 약 2주동안 2.3 키로 감량했어용 ☺️ 다른 분들 후기보고 결과는 낼 중으로 발표할게요 2023.07.06 23:27

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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7월 6일 목요일 오늘은 건강검진을 받는날이라 아침 늦게 집에 돌아와 단백질음료를 마시고 치팅데이도 가졌어요 헬스는 치팅데이 핑계로 땡땡이 치고 대신 밥먹으러 오갈때 도보로 해서 만오천보 했네요 아침 단백질음료 점심 곱창전골 밥 반공기 반찬들 저녁 돈까스 양꼬치 맥주 오늘도 수고하셨습니다~ 2023.07.06 23:12

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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7월6일 (가입 2일차) 아침에는 신경치료와 내과다녀오고 폰 수리하고나니... 3시간 순삭...되어서 점심으로 한끼먹었습니다(어차피 신경치료로인해 아침 못먹을 운명이긴했음) 간단하게 두유랑 살살녹는(계란과자처럼 녹아요!) 두부칩+빵 작게 1조각 먹고 운동전 눈바디 찍고 홈트 40분 +만보걷기하였습니다 요요없는 다이어트 파이팅!! 2023.07.06 22:46

푸름이의다이어트 정석다이어터

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53일차 다이어트일기 열도 정상으로 내려왔구 생리도 거의 끝나가서 드뎌 웨이트를 !!! 이 근육 털리는 느낌 그리웠어용 ㅠㅠ 2주 좀 안되게 못했을뿐인데 운동하는 내내 어찌나 부들부들 떨리고 심장이 터질것 같던지...내일 근육통 기대되네요 😜 밥도 잘 챙겨먹었구 나 자신 칭찬해ㅋㅋㅋㅋ 운동 - 가슴, 이두, 삼두, 복근 2023.07.06 21:53

그래다시해봐 정석다이어터

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7월6일(식단&운동) 아침-카레라이스 저녁-순살치킨 세조각,딸기크림찰떡 한개 역시 산은 늘 옳습니다~ 신나게 뛰다니다 왔어요^^ 즐거운 저녁시간 되세용🤗 2023.07.06 21:07

*무지개* 다신다이어터

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7월6일 아침.유산균,고기;;;;;(애들구워주다가 맛나보여서 5점 먹었어요;;;) 스트레스덕분에 간식을 먹었구요^^;;; 점심.스트레스 덕분에 우삼겹떡볶이;;;; 저녁.아아 (운동) 아침에 몸이아파서;;(전날 근력운동 10분했다고 누가 때린줄알았어요 ㅜㅜ) 못일어나고 저녁에 싸이클 1시간 ,근력운동 10분 ㅎ.ㅎ;;; 이벤트 하신다기에 (저는 해당없지만~) 심심해서 가입했을때 보니 71.8이였는데 현재69.2. 2.6키로 빠졌네요 ㅋ (주말에 치맥, 피소,등등 치팅데이를 3일이나 한걸 반성합니다 ㅋㅋ) 2023.07.06 19:38

고소미k 정석다이어터

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⚠️ 6월 게릴라 이벤트 오늘 종료입니다 ! 금일밤 12시까지 그룹방에 후기 올려주신분을 대상으로 심사할게용~ 전 재미를 위해 아주 늦게 11시경? 몸무게 공개하겠늡니다~^^ 후기는 간단하게 올리셔도 되고요 발표는 낼 공지하겠습니다 😃😼☺️ 2023.07.06 18:06

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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