다이어트

소개간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^ (138)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+4

11.20.수.간단2256일차. 아침은 고정메뉴 먹고요ᆢㅎ 점심은 김치 볶음밥, 동태찌개 먹었어요 오천보 정도 걸었어요 오늘 교통사고 합의 봤어요^^ 내일부터 한방병원에도 치료 받으러 안 가려구요 합의금 받은걸로 당분간 카이로 치료 받을려고요^^ 2024.11.21 00:25

다산댁 다신다이어터

0 2 16

+9

2292일차 식단 언니 할롱요! 오늘도 넘넘 바쁜 하루였어요. 일이 많았지만 다행히도 복잡한 게 아녀서 무리 없이 잘 마무리 할 수 있었어요. 낼도 혼자...목욜날에 동료가 컴백하는데...그때 되면 다시 좀 리렐스한 ㅎㅎ 아침먹고 심심해서 홈트 좀 했어요 20분? 그래도 퇴근 후 짐센터에서 웨이트. 어제부터 계속 비가.. ㅜㅜ 언니 낼봐용 2024.11.20 01:06

탄탄원츄 다신다이어터

0 5 7

+3

11.19.화.간단2255일차. 할롱요 ㅎ 11년 사용한 세탁기가 고장이 나서 소리가 요란해서 바꿔야 했어요 수리비가 54만원이나 한다고 해서 새로 사는게 더 낫다고ᆢㅋ 드디어 오늘 오전에 새로 구입한 세탁기 설치를 했어요~^^ 그러다보니 세탁실 바닥에 묵은때 청소하다보니 모임에 가야 될 시간이라 아침 먹을 시간이 없었어요ㅋ 점심으로 삶은계란 두개, 빼빼주스, 군고구마 먹고요 떡만두국,흑미밥,깍두기 먹었어요 두끼로 나눠 먹었으면 더 좋았을텐데 엄청 배 부르네요ㅠ 오늘도 일 끝나고 치료받고 저녁 모임에 바로 갔는데 너무 늦게 마쳐서 걷기는 못했어요 2024.11.20 00:24

다산댁 다신다이어터

0 2 6

+8

2291일차 식단 할롱 언니! 오늘은 같은 시간대에 일하는 동료가 장염에 걸려서 급 병가내서 하루종일 넘 바빴어요. 아까 다시 확인해보니 상태가 별로 안좋은가봐요. 원래 내일 컴백하기로 되어 있었는...21일날에 컴백한다네니요. 수욜날까지 많이 안바빴음 좋겠어요. 일반 리퀘스트는 오케 제발 복잡한건 논노.. 1830까지 일처리 다하고 좀 쉬었더고 짐센터 가서 어깨 운동 했어요. 내일도 혼자 일을 해야 하니..전 이만 자러 ㅜㅜ 2024.11.19 00:04

탄탄원츄 다신다이어터

0 9 11

+3

11.18.월.간단2254일차 오늘은 아침부터 종일 엄청 바빴어요^^ 월요일은 오전에 직접 대상자들 방문하는 날이라 제일 바빠요ㅎ 12시반쯤 마치고 예전에 치료받던 카이로 선생님께 전신 마사지,치료 받고요 진짜 온 몸 구석구석 다 마사지 해 주셔서 엄청 시원했어요👍👍👍👍👍 끝나자마자 밥 먹을 시간도 없이ᆢㅠ 큰아들 치과 태워주면서 저도 알바 출근하고요 차안에서 파바 샐러드 먹었어요ㅋ 김밥도 두줄 먹었는데 운전하면서 먹느라 사진 못 찍음요 알바 끝나고 한의원 가서 치료 받고요 집에와서 신랑 밥 차려주고요 집안일 하고요 엄청 피곤하네요ㅠ 원츄님 굿 나잇~♡ 2024.11.18 22:58

다산댁 다신다이어터

0 4 9

+9

2290일차 식단 할롱 언니 역시나 일욜날이 되니 하루종일 졸립고 넘 피곤피곤하네요...내일이.목욜날이었음 얼마나 좋을까요?🤣🤣🤣 이번주도 후딱(많이 바쁘지 않았음) 지나가길.. 아침먹고 배가 많이 고프지 않아서 아들점심 먼저 차려주고 나서 13시쯤에 먹었어요. 점심빼곤 다 고전매뉴.. 지금 버스안인데.집에 도착하면 얼른씻고 일찍 자려구요.언니 낼 뵈용 2024.11.17 22:30

탄탄원츄 다신다이어터

0 5 8

+6

11.17.일.간단2253일차. 오전에 모임에서 훈제란,꼬마김밥,배 먹었어요 점심은 모임에서 맛난것들 많았는데ᆢㅋ 큰 아들이 요번달에 특히 월급 많이 받았다고 용돈 주면서 복어 먹으라고 해서 신랑이랑 둘이 나가서 외식하고 왔어요ㅎ 아들들은 시내 나가서 따로 쇼핑하고 놀다가 온다고요^^ 저녁 무릅에 전에 사고난 언니랑 오랜만에 걸었어요 이야기 하면서 걷다보니 헤어지기 싫어서 만사천보 이상 걸었어요 ㅎ 중간중간에 허리가 아파서 앉아서 쉬다가 걷다가 했어요ㅎ 저녁 노을이 너무 예뻐서 사진 올립니다^^ 2024.11.17 20:27

다산댁 다신다이어터

0 2 11

+7

2289일차 식단 할롱 언니! 오늘은 어제보다 좀 덜 아프셨으면 좋겠어요. 치료 잘 허셔야 해요? 헤헤 이번 사고로 액땜 한신거라 생각하고 내년엔 좋은 일들만 가득할거에요.헤헤 어제 느끼한거 먹어서 오늘은 상큼한것만 땡겼어요. 자몽시즌도 다 끝나가고..마트에서 보이는 동안 많이 먹으려구요 ㅎㅎ 운동은 요가랑 웨이트 그리고 8000보정도.. 오늘은 이만 자러 갈게요. 언니 낼 뵈용 아들이 크림 소스 파스타가 먹고싶다해서..사놓은 소스가 없아서 급 소스 만듬요 ㅎㅎ 2024.11.17 00:13

탄탄원츄 다신다이어터

0 3 12

+3

11.16.토.간단2252일차. 오늘은 눈뜨니 오후 12시45분쯤ᆢ 덕분에 단식시간이 엄청 길어졌어요 ㅋ 오늘은 군고구마는 안 먹었어요ㅎ 삶은계란 두개, 빼빼주스 먹었어요 ㅎ 흑미밥,참치김치찌개,호박볶음,김치 먹었는데 배가 불러서 군고구마는 못 먹겠더라구요ㅎ 사진 찍었는데 없는ᆢㅋ 한시간쯤 후 커피,귤 한개반 먹었어요ㅎ 사고 이후 처음으로 공원에 가서 만보 걸었어요 그런데 오천보 이상 되니 허리도,등도 너무 아프네요ㅠ 겨우 겨우 만보걸었어요ㅠ 교통사고가 이렇게 무섭네요ㅠ 2024.11.16 22:59

다산댁 다신다이어터

0 4 7

+8

2288 일차 식단 ㅣ 외식 영상 할롱 언니 어젠 회사 업무로 넘 바빠서 단식어플온 하는 걸 깜빡. 그런데 알추 15시간반정도..하루종일 약속이 있는 날이라서 아침을 간단히 먹고 준비하고 외출. 11월인데 전 아직 민소매..근육ㄹ량이 업 된 후로 추위를 더루타개 되었어요. 운동 대신 16000보. 졸려서 이만... https://youtube.com/shorts/qf_tU5F-Zyo?si=okcPgER6pXrJDCEa 2024.11.16 05:13

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 8

+7

11.15.금.간단2251일차. 아침은 삶은계란 두개, 군고구마,흑미밥,김,참치,김장김치 먹었어요 점심은 5명이서 가오리찜, 돼지불고기, 밑반찬들 같이 먹었어요 블루베리 요거트 당 빼고 먹었어요 오늘은 많이 먹었네요ㅋ 오늘은 육천보 정도 걸었어요 한방병원에 통원치료 다닌지 오늘이 8번째네요 조금씩 나아가고 있기는 한것 같은데 오늘은 등쪽이 너무 아프네요ㅠ 2024.11.16 00:43

다산댁 다신다이어터

0 4 10

+4

11.14.목.간단2250일차. 아침은 오랜만에 빼빼주스도 같이 먹었어요^^ 삶은계란 두개, 군고구마도 먹고요 어제 김장김치 선물로 받은게 있어서 잡곡밥 조금이랑 김장김치랑 먹었어요 ㅎ 점심은 흑미밥,김치,돼지불고기,기름떡볶이,마늘,묵무침,새발나물무침,깻잎지,배,상추 먹었어요 ㅎ 오늘도 오천보 정도 걸었어요 ㅎ 2024.11.15 00:36

다산댁 다신다이어터

0 2 9

+8

2287일차 식단 할롤요 언니 낼 휴가내서 금욜날같은 목욜날이었어요. 아잉 좋아 언닌 어케 보냈아요? 속은..허린 좀 어때요? 얼른 회복하시길! 낼은 오전에 한국대표부에 가서 아들 국적문제 대해서 문의해보고 나서 친한 동생 만나러 가요. 좋아하는 동생이에요. ㅎㅎㅎ 낼 사진 보여 드릴게요. 오늘은 좀 일찍 자야겠어요. 언닌 낼 일하셔요?퇴근 후 짐센터 가는 길에 찍어봤어요 2024.11.15 00:02

탄탄원츄 다신다이어터

0 2 6

+9

2286일차 식단 할롱요 언니 오늘 속이 쓰리지 않으셨다니 넘 다행입니다. 무와 양배추가 속에 좋대요. 저는 열심히 버섯 처리했어요. 금욜날에 친한 동생이랑 약속이 잡혀있어서 냉처리 해야 해요 운동은 퇴근후 상체 웨이트 & 5400보정도. 머리가 아파서 약을 먹규 씻어야 겠어요 굿밤요아들 저녁은 올마에 짜장면 2024.11.14 00:43

탄탄원츄 다신다이어터

0 2 7

+5

11.13.수.간단2249일차. 할롱요~^^ 오늘은 속이 안 쓰리네요~^^ 아침은 삶은계란 두개, 군고구마 먹고요 점심은 포케,물오뎅 먹었어요~^^ 오랜만에 오천보라도 걸었어요ㅎ 2024.11.13 23:47

다산댁 다신다이어터

0 2 9

+6

11.11.월.간단2247일차~11.12.화.간단2248일차 어제 너무 피곤해서 일찍 자느라 일지를 또 못 올렸어요ㅋ 삶은계란 세개나 먹었어요 ㅎ 군고구마도 먹고요 빼빼주스는 안 먹었어요 잡곡밥, 동태전,총각김치,오뎅볶음,단감 먹고요 ㅎ 오늘 아침에 늦어서 아무것도 못 먹었더니 속이 너무 쓰린거예요 요번 사고로 약 먹고나서 계속 속이 쓰려요ㅠ 모임 시간 10분 남겨두고 나가서 삶은계란이라도 사 먹을려고 나갔는데 없더라구요ㅠ 우연히 제가 담당하고 있는 어르신을 만났는데 물오뎅,고구마앙금 들어있는 붕어빵 사 주셔서 같이 먹었어요 ㅋ 사진은 못 찍었어요ㅠ 점심은 쌀밥, 묵은지 닭찜,계란찜,고들빼기,김치 먹었어요 나중에 수제버거는 반만 먹었어요~^^ 요즘 알바 끝나고 바로 한방병원에 가서 치료받고 오는데 너무 바쁘네요ㅋ 조금씩 좋아지는것 같은데 아직은 허리,등,어깨,목이 아파요ㅠ 2024.11.13 01:07

다산댁 다신다이어터

0 4 7

+9

2285일차 식단 할롱요 언니 대만에 또 새 태풍이 오는중이라서 어제부터 비가..축축하고 싫어하는 날씨. 오늘은 하루종일 좋아하는 리코타치즈 위주로 먹었어요. 리코타 치즈가 비싸서 세일할때만 사는 편인데...어제 3개 사왔아요. 운동 끝나고 매일 마트가서 세일하나 안하나 확인하러 갔었어요 ㅎㅎ반가격에 3개를 사서 기분이 넘 좋았어요. 운동은 개인 웨이트하고 바로 컴백홈 했어요.. 언니 낼봐용 2024.11.12 23:56

탄탄원츄 다신다이어터

0 3 5

+10

2284일차 식단 할롱 언니 오늘 컨디션 좀 어때요? 어제보다 좀 더 호전이 되었음 좋겠네요. 일은 계속 하시는 거죠? 언니 조심 또 조심하셔요. 오늘은 겁나 바빴아요. 일하다보니 어느새 퇴근 시간이... 마지막 일 마무리 잘하고 얼른 짐센터다서 파워필테를 했어요. 비가 와서 6천보만... 방금 집에 들어와서 이거 올리고 씻으려구요 ㅎㅎ제가 원츄하는 어깨..2년정도 하면 비슷하게 되겠죠? 팟팅할게요 2024.11.11 22:57

탄탄원츄 다신다이어터

0 4 6

+9

2283일차 식단 할롱 언니 단신시간 기록은 실수로 삭제가...17시간쯤 했어요 오늘도 그냥 땡기는대로 먹었어요. 상큼 & 베리만 땡겼어요. 단백질 함량은 제 몸무게의 2.5배정도 운동은 케이블머신으로 60분 상체 풀로 다 했어요. 거의 만보 걸었고. 어느새 11월의 반이 지나가고 있네요..올해도 얼마 안남았고...우리 무사고로 마무리 잘 해요 ㅎㅎ 오랜만에 어깨 등 인증샷 찍어 보아요 아들은 스파게티 세트를 만들어줬어요 2024.11.11 01:20

탄탄원츄 다신다이어터

0 6 6

+2

11.10.일.간단2246일차. 오늘은 사진이 이것밖에 없네요ㅋ 훈제란 3개~4개 정도 더 먹은것 같아요ㅋ 점심은 쌀밥,김치,오뎅볶음,단감,배 먹었어요 블루베리 요거트 먹고요 점심이 모임에서 소고기국을 끓였는데 저는 못 먹어서 안 먹었어요ㅎ 몸은 하루 하루 지나니 조금씩 좋아지는것 같아요^^ 2024.11.10 23:25

다산댁 다신다이어터

0 2 9

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 1 2 345…